SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening redukcja

  • Witam 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 (było 83) ale redukcja 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 8. TRENING: teraz będzie masówka 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2009-08-31 17:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla chudzielca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam nadzieje że w dobrym dziale. Mam ogromny problem związany ze swoim brzuchem, niestety jest to zapewne związane z moją pracą za biurkiem .. i jedzeniem o później porze :/ i upychaniu się jak świnia. Mam 182 cm wzrostu, 85 kg, bardzo chude łapy ( 30cm pewnie pękło ), chude nogi i miałem okazje przeżyć 23 wiosny. W pasie 98 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2013-05-07 22:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezbienie sie:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialbym sie pozbyc nadmiary tkanki tłuszczowej na tyle by chodz w malej mierze byly widoczne miesnie brzucha i ogólnie na ciele. jakie sluplemnty polecicie na dos szybka redukcje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 170 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2008-02-05 21:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + Sprawdzenie FBW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Brak niestety Wiek :15 lat Waga :104 kg Wzrost :192 cm Staż treningowy:3 miesiące bez 2 tygodnie FBW które podam poniżej Obwód pasa: Nie mam czym zmieżyć Obwód klaty: Nie mam czym zmieżyć Obwód uda: Nie mam czym zmieżyć Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-07-03 18:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wighet2 przemiana 2012

    Temat
    Po 35 roku życia

    witam wszystkich celem przemiany jest redukcja kilogramów a przy okazji poprawienie sylwetki oraz poprawa siły. waga: 90kg wzrost: 176cm wiek: 32lata staż treningowy: 15miesięcy z 3 miesięczna przerwą w wakacje klatka wdech: 112cm pas wdech: 93cm biceps napięty 37,5cm udo napięte: 57cm łydka napięta 40cm właśnie zacząłem od nowa trening więc [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6816 Data: 2012-01-10 22:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POwrot Do forrmyyyy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam.MAm pytanko.MOj staz to okolo 3 lata.Mialem 1,5 roczna przerwe.Od 2 miesiecy robilem mase (chcialem wrocic do wczesniejszysz obwodow i sily)Niby wymiary takie same ..ale sporo sie nawodnilem i zatluscilem.Chcialbym sie zredukowac.Moje pytanko brzmi .. Robic redukcje czy poczekac jescze chwile zeby cala zdobyta masa do tej pory przy redukcji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2008-04-19 22:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna Szeryfa do sprawdzenia!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 92 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : praca 5 razy w tygodniu fizyczna - lekka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2012-12-30 13:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam trening-prosze o rady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec tak chciałym zaczac trening na silowni,chciałbym zredukowac %BF głównie tłuszcz znajdujący się w pewnej częsci ud oraz na brzuchu. WIEK:16 LAT Waga 70KG Wzrost 171kg, Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja, gdy osiagne dobry %BF zaczne masowke Staż 0 Aktywność fizyczna: pływanie minimum 3 razy tygodniowo(od 2miech) planuje bieganie ale nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2009-11-05 22:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie z uprawiania sportu (mma/silownia). Cel to redukcja, ponizej zestaw supli jakie posiadam: Green Magnitude Beta Alanine Trec Clenburexin / Alphamine Bcaa Gaba Omega Trening to 3/4 dni mma oraz 3/2 dni silownia (w zaleznosci jak sie bede czul na macie). Postaram sie cwiczyc 6 dni w tygodniu ale nie wykluczam, iz pierwsze tygodnie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2014-02-01 00:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 123 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, metanabol, aktualnie test + tren + T3 8. TRENING: split x5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2016-05-24 11:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Salbutamol

    Temat
    Doping

    1. WIEK:30 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 lata 6. DIETA:zaczynam pożądne lov carb -białko:min.150g -węglowodany:75g max. -tłuszcz:ok.100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+wino, Turanabol 8. TRENING:split 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU:redukcja okolic pasa 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2013-05-20 08:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    Witam, lecę już 4 tydzień test enan 300e5d, efekty są jak narazie dobre. Cykl chciałbym pociągnąć 7 miesięcy i na końcu odblok z hcg i tomoxifenem. Czy w środku cyklu warto walnąć hcg? Chciałbym dodać w 3 miesiacu cyklu oxe i łykać ją przez 1.5 miesiąca a potem cjc dac + mk 677 do końca cyklu.Czy w 4.5 miesiącu dodać od razu berberyne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 155 Data: 2024-03-02 12:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK TO ZROBIĆ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam !! żeby redukcja miała bardzo dobre wyniki, to trzeba robić deficyt kaloryczny... ja zjadam np coś takiego: I posiłek: jogurt+50g twarogu B 25 W 23 T 9 II posiłek: kostka twarogu + 30g papryki czerwonej + 25g płatków owsianych B 44 W 26 T 8 III posiłek: 200g piersi z kurczaka B 44 W 0 T 3 IV posiłek: 100g twarogu B 20 W 3 T 3 razem: B [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2007-01-05 12:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o posiłek potreniongowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii: 95 Obwód uda: 45 Obwód łydki: 25 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 3x w tygodniu arroby, basen w weekend Odżywianie: dieta nisko ww Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: good [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-04-04 16:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 108 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 123 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ( z przerwami ) 6. DIETA: -białko: 2.5g/kmgc -węglowodany: do 100g dziennie -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 3 ostatnio prop+wino+clenbuterol 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja/sucha masa [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2013-04-29 13:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego dla zaawansowanego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż ten plan układałem sobie sam , jako iż uwielbiam biegać i trenuję dość mocno pod " dychę" nie mogę go wyrzucić bo biega się całym ciałem , a siłownię dorzuciłem dlatego iż nie wyobrażam sobie bycie tzw. "Flakiem" bez kawałka mięśnia i po prostu ją uwielbiam. Taki trening normalnie wykonuje , nie powiem ale czuje trochę mięśnie , i lekkie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2018-11-16 19:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o pomoc chcialbym stracic troche kiloramów a mianowicie chodzi mi najbardziej o utrate kilku kilo w okolicach brzucha Prosil bym o pomoc w ułoznieu jakiej diety bo nie mam zielonogo pojecie jak to robic :( Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 190 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-07-24 18:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I wersja diety do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przedstawiam diete, ktora ulozylem ostatnio postanowilem poswiecic wiecej uwagi diecie, redukcja zaczela sie ok miesiaca temu i zrzucilem 3 kg, stosujac sie luzno do ogolnych wskazowek zywieniowych... Cos o mnie: wzrost 184 cm waga 93 kg trening silowy 4x w tyg w dni wolne od silowni basen/hiit zapotrzebowanie kcal - ok 2800 dieta ktora [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2008-02-10 23:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w środku okna żywieniowego

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    oczywiście jak wiadomo w celu redukcji fatu , najlepiej trening na czczo i zaraz po nim - okno jednak czy w przypadku gdy redukcja fatu nie jest priorytetem trening podczas okna nie był by dobrą opcją ? chodzi o robienie masy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2014-10-14 14:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcja 60 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 78 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2/3 razy w tygodniu Odżywianie : - Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2017-03-04 18:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)