TomQ

tak jak Tomq nie schodz od razu z taka iloscia kalorii żeby było później z czego ucicnac tym bardziej ze nie ma iuch za wiele , co do diety za dużo twarogu, brak zdorywch tłuszcz i warzyw

[...] płaską, skończ rozpiętkami na skosie górnym (już masz prio na górę klatki) a w barkach zrób po prostu po 1 ćw na każdy akton + dodaj na każdej sesji jakieś ćw na konkretny akton lub po prostu rób 1 serię roboczą więcej ;-) jest mnóstwo opcji jak to rozwiązać, podałem te najbardziej oczywiste Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-07 16:27:46

Witam jaki gajner lepszy mass activator od sfd, czy muscle up od activlaba? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-05 13:07:15 porównywalne produkty prawdopodobnie nie odczujesz różnicy przy ich stosowaniu

to tylko witaminy, nie ma co tak rozmyslac;-) Okej dzieki za odpowiedz :) Mam jeszcze jedno pytanie. Warto właczyc w zestaw ten produkt ? czy jest on zbedny? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html

I jak TomQ, testowałeś juz ampilean? Ja dziś wrzuciłem ifn thermoxyn przed trn z amp i akacja to skupienie porządne, pobudzenie przyjemne bez nagłego j**nięcia i narazie nie czuje sie jak g**** tak jak po 1,3 :-)

zadnych z nich, masz budowe mieszana, wiec mozesz sobie odpuscic kierowanie sie somatotypem. Mam budowę mieszaną? Generalnie co to oznacza w świecie sportów siłowych? Teraz, to już w ogóle nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta. Nie wiem, czy powinienem zwiększyć, zmniejszyć masę? Jestem kompletnie zielony jak coś, bo tak na prawdę 2 dni temu [...]

mozna pomyslec o jakims pre bez kreatyny, w zaleznosci od stopnia zaawansowania;-) co masz na mysli o tym pre bez kreatyny ? a sopoien zaawansowania to cwicze rok czasu regularnie :)

[...] 4.Wznosy przod 4x12 5.Wznosy bok 4x12-15 6.Wyprosty 4x8-20 7.Wyciskanie francuskie lezac 3x8 +allaszki, cardio 30min Suple ST 2.0+joszka 5mg (na probe, jeszcze za wczesnie na ten sklandik) calkiem ok, ale mysle, ze 10mg bede musial wrzucic bcaa na treningu wpc+carbo po Dieta 3200 medium carb Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 11:12:07

Dzięki TomQ będe mial na uwadze, a po redukcji do koljnego cyklu się przygotowuje co sądzicie o takim zestawie ? :) 1. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27411.html 2. [...]

\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 13:17:19

okolo 80zl z przesylka za 90 caps no, a zakładając że z tą wagą dojdziesz spokojnie do 15 mg, to drogi interes :-)) ale sprawdzony :-p

no to teraz zlicz wszystko co zjadasz w ciagu dnia, i zobaczysz jak sie ma to do tego co wyliczyles Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 19:49:51

no to teraz zlicz wszystko co zjadasz w ciagu dnia, i zobaczysz jak sie ma to do tego co wyliczyles Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 19:49:51 Niestety moje posiłki wyglądają na prawde różnie.. zależy od dnia i wgl więc narazie nie wiem, myśli Pan,że bd miało to sens ? chciałbym sobie rozpisać i wgl zaplanować to jakoś " [...]

[...] czas jade na show time 2.0 (4 pucha?) w ilosci 1 miarki i klepie mnie calkiem niezle caly czas. PS: odkad odrzucilem gere na zawsze ze swojej suplementacji, wszystko nagle dziala na mnie nieziemsko skutecznie... mysle, ze 1 caps ampi+3 burnera sfd/5-7,5mg joszki i bedzie ideal dla mnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 20:37:38

[...] nic, mogla by isc spac. ok na drugi dzien dostala 50mg, po godzinie spala jak niemowle, a ja siedzialem nakąsany i kulem do 3 nad ranem hehehe jedynie na johe reaguje pozytywnie, ciekawe jak na amp, jeszcze nie probowala PS: dodam, ze akie parametry jak puls czy cisnienie u niej bez zmian Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 20:46:14

[...] w trakcie treningu (wrzucone by zamknac wegle po treningowo juz) wpc porcja po treningu Dieta 2100 kcal podstawy+ LC 220g wegle, na razie taka ilosc jako LC u mnie jest, wyjsciowo, zobaczymy jak bedzie dalej, pewnie zejde w ten dzien do 150g, tutaj bede modyfikowal najwiecej pewnie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 21:38:24

wrzuc sobie diete z bilansem neutralnym-zero. i zacznij trenowac, pozniej dopiero bedziesz wiedzial w jakim kierunku sie poruszac dokladniej Gdzieś obliczyłem, że przy swojej masie ciała i wzroście na bilansie zerowym powinienem zjadać ok. 3000 kalorii dziennie? Może to się zgadzać, czy to jakaś zawyżona/zaniżona wartość? Wyszło mi również, że [...]

a co to za pytanie? a czemu nie? Bo jeden banan ma okolo 20g węgli a na low carb nie powinienem zbyt wiele ww jeść.

[...] pracy za frajer i jeszcze sie trzeba usmiechac%) Suple witaminy burner 3 capsy Dieta 3200 MC polecam ciekawy deserek twarog, jogurt naturalny, slodzik, wpc truskawka, orzechy, zurawina, pol mandardynki na przelamanie slodyczy;) /SFD/Images/2015/4/9/18deec40064a4ac29d4650b58328ca55.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-09 23:09:37

dokładnie jak TomQ :-))