Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, hst/fbw bedzie ok, tylko dorzuc wlasnie aero:-)) tak diete radukcyjna, ale glownie pozbadz sie wegli, gainer na bok jak najbardziej na redukcji:-) ustal sobie np 2g bialka, 1,2 tluszczy i do reszty bilansu weglami zapelnij. czyli np twoj bilans to 3000 kcal, dajesz 1300 z biala, 1300 z tluszczy a pozostalosc dopelniasz weglami oczywiscie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,2 tluszczy i do reszty bilansu weglami zapelnij. czyli np twoj bilans to 3000 kcal, dajesz 1300 z biala, 1300 z tluszczy a pozostalosc dopelniasz weglami oczywiscie to przyklad o co mi chodzilo tylko:-) LICZBY UZYTE W OBLICZENIU SA PRZYPADKOWE, NIE CHODZI O TO BYS SIE SUGEROWAL WARTOSCIAMI Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-08 16:15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening silowy bez zmian, dorzuc poprostu aeroby i ucinaj kalorie z wegli Czyli normalnie mogę za 2 tyg. rozpocząć trening HST tylko, że z aerobami po treningu tak? Bo już zacząłem czytać o FBW + aeroby. Ucinać kalorie z węgli, tzn nie brać gainera czy jak? - nie zrozumiałem. Oczywiście dietę zmienić na redukcyjną?
j/TomQ, mi się podobał. Zawierał geranium - ale nie zawierał kofeiny co jest ciekawym rozwiązaniem i daje zupełnie inne odczucia niż mix obu substancji ;-)
tak jak piszesz Tomq, temat stary a opinii nadal niewiele o tym suplu http://www.sfd.pl/LG_Anadraulic_Pump-t623470.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 13:40:41
spalacza odpusc Możesz uzasadnić dlaczego? szkoda kasy;-) lepiej dopiac miche i jesc czysto+aeroby w razie potrzeby. a jak masz za duzo kasy to beta alanina lepiej wyjdzie:-) BA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html [...]
TomQ sprawa wygląda tak, że do Damiana to już chyba z 5 maili puściłem, z różnych adresów pocztowych, żeby mieć pewność, że doszło i nic. Teraz to sobie już mogę czekać po podałem adres gdzie zawsze ktoś jest :P Damiana nie znam, napisz do Daniela:-)
TomQ sprawa wygląda tak, że do Damiana to już chyba z 5 maili puściłem, z różnych adresów pocztowych, żeby mieć pewność, że doszło i nic. Teraz to sobie już mogę czekać po podałem adres gdzie zawsze ktoś jest :P
jak tak to bezsensu polerka bezmycia, porobisz rysy jak nieumyte auto bedzie no przeciez z kupami nie pojade, bo bym dostal bana%-) przed tym bedzie mycie reczne+myjnia obowiazkowo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-07 22:09:51
tomq reczne/maszynowe dobrym woskiem 80-100 PLN mozesz zrobic to sam (szlifierka katowa z regulacja obrotow+pomysl na tarcze) i masz w cenie wosku tylko a wosk starczy na kilka razy do Astry jak mnie pamiec nie myli
TomQ-MAG, wybaczone winy, darowane długi ;-) dzieje się ...w sumie tak jak chciałam nawet :-) no nic...będę działać dalej- zobaczymy co z tego wyjdzie :-) DZIEŃ XXIII- 7.02.2012 Miałam dziś drobną kolizję:/. Treningu niet.Stresu kuuuupa.:-| Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39dd4659e93d4786b3121121e1145f1b.png Trening: DNT [...]