TomQ

I tu jest właśnie Tomq pies pogrzebany. Skończy się 1-3d i już się nie chce co niektórym iść na trening. Nie tędy droga.

Ciekaw jestem ile poszło PM z prośbą o zastąpienie Tomq :)

zma, gaba, melatonina, rem+ http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM+-opis28601.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-04 21:03:14

[...] - Uginanie hantlami Młotkowo - Wspięcia na palce - Uginanie nóg leżąc - Przysiady po treningu 20 min interwalow dzisiaj trening zycia, poszlo super! w koncu wypoczety i zregenerowany to na silowni szalenstwo;-) leci drugi tydzien na go-nads, i musze powiedziec, ze woda schodzi ladnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-04 21:36:23

bys musial rozpisac dokladnie, trening silowy aeroby i ich czestotliwosc w skali tygodnia DIETA WSZYSTKO DOKLADNIE co do grama nie rozumie... o co ci chodzi w tym poscie???

Jako, ze powstala nowa opcja, oznaczania tematow jako spam, i nie wliczania ich zawartosci do statystyki dzialu, postanowilismy przywrocic mozliwosc pisania naszym dzialowym kolegom na rozne tematy. oczywiscie, zasada kultury, nie pisania bezsebsu post pod postem itp obowiazuje nadal;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-06 15:00:37

Dzień 62 05.06.14 r. wpadlo tylko 20min interwalow, plus ladowanie weglami, spuchlem troche dzisiaj po tym zabiegu%) dzisiaj trening silowy, wiec licze na poprawe pompy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-06 15:55:41

wpisowe 10zl co miesiac na moje konto za mozliwosc pisania tutaj promocja %-)

Na forum jest sporo osób, snes, tomq, bpl, ronie220, i jeszcze kilka innych

[...] poszly rekordy, a nawet poszlo slabo:) posilek przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55604a2cfdc0475da6ed767782f370b9.jpg suple przed treningowe:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ede4389f242e48b5a3ad7aad6479c50a.jpg i po treningowy%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/193c72c5ef7a4945b1c78933e09b620a.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-06 21:49:04

jak forma na lato?;-) u mnie pomimo nie zadowolenia w pelni, jest i tak zyciowka%) u mnie powoli do celu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c8b68af03804892aaef82a2ec79b8fa.jpg zapraszam do obserwowania mojego dziennika lub testu - sobota/niedziela podsumowanie redukcji i fotki z formy w pełni ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-06 22:08:28

redukcja to nie zabawa%-) od 2 dni mam taki katar, ze lekko ze szklanke smarkow dziennie produkuje:)) nic nie pomaga, j**ane pylki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-07 11:20:36

popularny bo klepie dobrze, ale to juz pogranicze dopingu i supli odkad na arenie pojawił się naturalny mariusz to pogranicze dopingu i supli to np tren, doping to tylko insa i hormon wzrostu. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-07 15:46:41

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ba921777fbc4c9393a2abf7386eb312.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ad78c2d77654d00bc7de39b1d5f7e75.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecb96a1718af4ce2a19475711b389623.jpg zrodlo: www.f1wm.pl no to czekamy na kwalifikacje, zobaczymy czy bedzie kolejna dobra waka na czasy:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-07 17:14:33

BPL można sie odmyśleć, że chodzi o to że chce sie rozbudować :) Czytaj to co ci dał TomQ, a potem wstaw do oceny trening i diete

nie wiem czy na ckd wytrzymasz 6 tyg%-) Od ładowania do ładowania %-) Warzywami się zapcham i będzie si %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-07 20:09:17

teoretycznie j/w ale w rzeczywistosci roznie to moze byc, zrobisz badania to bedziesz wiedzial na czym stoisz, co do supli to jak Tomq napisal, na nic innego nie licz

a jaki to ma sklad? b/w/t? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-08 22:27:01

w jakim celu b complex chcesz w ogole?;-) W dziale dla zaawansowanych biorą to chyba jest przydatny %-)

w jakim celu b complex chcesz w ogole?;-) W dziale dla zaawansowanych biorą to chyba jest przydatny %-) aha czyli jak ktos bedzie jadl kupe to ty tez?