TomQ

10 zastrzyków po 2ml kazdy za 300zl Hahahah to nie dziekuje

osobiscie temperatury ponizej 38 stopni bym nie zbijal, organizm z ten sposob mobilizuje si do walki z infekcja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-06 14:14:12

trzeba robic przerwe. kwestia rowniez jak dlugi cykl planujesz? Ogólnie planuje właśnie na jabłczanie spróbować zrobić trochę krótszy cykl to znaczy 4-6 tygodni. Twoją oceną ile po takim cyklu bym musiał sobie przerwy zrobić przed braniem kreatyny w mono?

jak najbardziej przyrost masy miensiowej przy odpowiednim odzywianiu i treningu powinien nastapic Dobra ostatnie pytanie odbiegające trochę od tematu i przestaje cię męczyć już ;p Czy jeśli skontaktuje się do Ciebie na e-mail to będziesz w stanie pomóc mi w ułożeniu najbardziej przystępnej diety dla mnie? Byłbym bardzo zadowolony bo widać, że [...]

tak jak pisze TomQ , nie ma sensu póki co kupować góry supli :-))

jak na mozliwosci suplementów to zestaw ktory podał Tomq bardzo dobre rozwiazanie, mozna dobrze odczuc dzialanie pod wzgledem poprawy sily i wytrzymalosci miesniowej , warto wyprobowac tym bardziej przy takim priorytecie jaki Ty masz

nie;-) ale wtedy wepchnalbym minimum porcje gainera pomiedzy treningami:-) +owoce 20-30g fruktozy Czyli powiedzmy, przed siłką 5g kreatyny po 5g plus 2 banany, dobrze się porozciągać po siłce, chwilka przerwy na prysznic, siatkówka, banan+ serek wiejski+ kawałek chleba+ 30g białka? :)

zdecydowanie opcja kiepska. juz nawet nie patrzac na jego "dodatki" to sama przyswajalnosc takiego magnezu jest niestety znikoma. jak masz ochote na magnez w formie rozpuszczalnej to zerknij na cytrynian hi teca /SFD/Images/2016/2/17/68f49af27c594718828a46458581e837.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-17 09:20:18

jedynym sensownym dodatkiem jest beta alanina;-) tutaj podsylam art odnosnie polaczenia ba z kreatyna http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne smialo daj betke 3g przed i 3g po treningu silowym w dnt 2 dawki po 3g w ciagu dnia co do produktu zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]

daj link na PW, sprawdze produkt i dam Ci znac o co chodzi z tego co mi podeslales na pw wynika, ze jest blad w opisie na aukcji, zsumuj skladniki produktu wychodzi okolo 14g, wiec wecej niz podane w tabeli Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-17 20:22:11

mozesz dac bezposrednio po treningu silowym, przed aerobami;-) wg badan naukowych opcja po treningu silowym jest dosc wazna, wiec warto ja wrzucic sobie przed aero by juz "robila swoje" http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html A uwazasz, że skoro branie po treningu daje znacząco lepsze efekty jak wynika z tych badań, to nie [...]

woda w tkance miesiowej czyli efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej powinna powodowac kazda forma kreatyny, natomkiast na ilosc wody podskornej, nie powinna miec wplywu wiekszego zadna z form. jakie masz proporcje makro na tej diecie? jaka masa ciala? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-23 06:02:59

[...] jakosci rozchodzi sie o diete, jej jakosc oraz o nadwyzke kaloryczna;-) suple bede tutaj graly drugie skrzypce, co to produktow jak zalezy Ci na "czystej" masie, skup sie na bialku z odzywek, gainer to wysoko przetworzony produkt, nie bedzie tutaj dobrym dodatkiem. zerknij na temat zbiorczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-25 19:10:10

wlasnie dawki dosc spore byly okolo 10mg;-) bo masz literowke, dopisalem 10mg ... no to niezle :-D może kiedyś zrobie test :))

TomQ a co byś mi polecił (białko.czy gainer) przy moim trybie życia? Siłownia, boks oraz fizyczna praca, nie powiem ze bardzo bo są.cięższe ale napracuje się dosyć :) to co kupic dopasowujesz pod braki w odzywianiu a nie tryb zycia.. musial bys sprawdzic diete, policzyc ile czego jesz , jakie masz ewentualne braki i wtedy dobiero kupowac odzywki, [...]

http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html nie, nie i jeszcze raz NIE;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-27 12:50:10

TomQ-MAG wiedziałam, że ktoś powie, że za długi trening FBW, ale wiesz wczesniej cwiczylam 2 razy w tygodniu, mając mniej ćwiczeń na pupę i efekty widzę lepsze teraz kiedy zwiększyłam ich ilość, powoli centymetry rosną :) a cwiczę tylko 2 razy, ponieważ trening jest tak wyczerpujący, że chcę dać sobie czas na regeneracjeę Sugerujesz, że 2 [...]

apropo BB byla tam dosypka... już wiem czemu klepał konkretnie %-)

Tak czy siak już to skończę. Opędzlowałem już dzisiaj 12 tabsów. Zapoznam się z tym TomQ

Za dużo pracy Tomq. :P