TomQ

skoro tomQ tak zadecydował to nie zmienisz jego decyzji chyba, że wylecisz z banem ;-)

skoro tomQ tak zadecydował to nie zmienisz jego decyzji chyba, że wylecisz z banem ;-) nie podlizuj się k***a, bo prowadzę dyskusję na poziomie bez zbędnego płakania i głupich tekstów. Pochwały za to nie dostaniesz \-)

skoro tomQ tak zadecydował to nie zmienisz jego decyzji chyba, że wylecisz z banem ;-) brawo, ktos tutaj dobrze rozumuje:-))%-)

Co Tomq? %-)

TomQ wzrost 175cm KOKKS99 nie jestem zawolennikiem szybkiej nie czystej masy :D wole powolutku wszystko, mam diete, ktora jedzie WK jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, z tym ze makro i bilans kcal wszystko podliczone i do tego sobie codziennie kupuje jedzienie, a nie ryz kurcza, ryz kurczak ;dd

TomQ zlituj się nad nami

[...] poziom merytoryczny spamu, to zostawicie nam ten temat? odczuwam potrzebę posiadania takiego tematu, bo można dużo ciekawych rzeczy stąd wynieść! będziemy starali się trzymać możliwie jak najwyższy poziom merytoryczny spamu poziom merytoryczny spamu nie wierzę %-) TomQ czyli spam do grudnia, czyli momentu podjęcia decyzji, będzie otwarty? ;-)

z zamknieciem nie. o 22 zamykam, i niech nikt nie zaklada nowego, bo skonczy sie banem. sprawe przedyskutujemy i jutro, po jutrze bedzie info co i jak No i git. Czyli wracamy pojutrze z regulaminem spamu i lepszymi zasadami. Mi się to podoba :-))

TomQ chyba źle patrzysz. Masz trzy rubryki z czego pierwsza wskazuje wartości kalorii i makroskładników dostarczonych z diety, więc białka ma nawet więcej niż 160g, a tłuszczy 75, czyli minimalnie za dużo.

faktycznie spojrzalem tylko na koncowa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-08 22:12:53

TomQ co zlego napisalem?

TomQ co zlego napisalem? jeszcze nic, ale kiedys tez obiecales poprawe;-)

Kurek to nie o to chodzilo gimbusie :)) TomQ poprawilem sie a nadal nie wiem o czym mowisz

my regulamin skorygujemy i dopiszemy swoje kwestie, nam chodzi o to byscie swoja wizje przedstawili;-) by pozniej nie bylo, ze cos nie zostalo ujete Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-09 14:39:00

Tomq, tak jechać po kobiecie? Nie wypada %-) PS. Ile na wadze?

ale plery np. mi progresują, a reszta nie chce dobrze ze nie odwrotnie, to swiadczy, ze umiesz przetrenowac plaecy. sprobuj na masie w dniu lap dokladac kcal, mi delikatnie pomogl taki zabieg Tomq, tak jechać po kobiecie? Nie wypada %-) PS. Ile na wadze? 108kg caly czas:-)

TomQ-MAG jezeli się nie myle to Cla redukuje tkane tluszczowa oraz wspiera budowanie suchej masy miesniowej, więc stad moje pytanie Hepcio bilans na przyrost

[...] http://loveandglamourblog.files.wordpress.com/2013/08/beautiful-fit-girls-17-bde43a5e-sz500x750-animate.png http://data1.whicdn.com/images/56738996/original.jpg http://www.purelifts.com/wp-content/uploads/2014/01/hot_fitness_girls_019.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-10 21:43:46

wrzuc sporo info ze zmian diety itp:) mysle, ze sporo osob zainteresuja jeszcze niuanse z przygotowaniem sylwetki w ostatnim tygodniu i najwazniejszyc dniach otstatnich, odwodnienie itp:) Mnie to bardzo właśnie interesuje miło byłoby sie czegoś dowiedzieć i nauczyć ;-)

rej kreatyny smialo podbij do 3g dziennie, przy tej wadze zerknij tutaj http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html http://www.sfd.pl/sklep/ALRI_N_Gorge_NOS-opis3085.html zbiera dosc dobre opinie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-11 15:51:38