TomQ

Dobrze TomQ naucze się przepraszam.Tak jem tylko w dzień ostatni posiłek ok 3 godzin przed snem. Nie , nie ograniczm zwykłego jedzenia , jem dużo chciałem ograniczyć sporzycie białego sera wydaje mi się zbedne. Jak już wspomniałem ćwicze 4 razy w tyg. klata/triceps uda/nogi wolne barki/kaptury plecy/biceps/przedramie wolne wolne poza tym brzuch [...]

jednak gerki smakowej nie bedzie:-( Trzeba coś z Tym zrobić :->

cykl na gainerze mu proponujesz? i witaminach? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-14 22:20:01

TomQ-Mag a jakiś dobry tani/cm3 i jakieś inne propozycje przedtreningówki niż loader II ;>

Jeśli trzymasz dietę i chcesz używać gainera jako zastąpienie posiłku to możesz brać :} ale jezeli ma ci zastąpić dietę to ci to nic nie da TomQ tu dorośli rozmawiają %-)

zacznij od 2 kapsów 3-4 powinny być optymalnie ja przy 3 g nie odczuwam żadnych skutków ubocznych, na razie nie będę zwiększał dawki Tomq chyba wszedł na większe porcje jak się nie myle

[...] w opakowaniu 56 Opakowanie 280g Zawartość jednej porcji zaw: AAKG (alfaketoglutaran argininy)(2:1) 3200 mg Jabłczan cytuliny (2:1) 1400 mg Agmatyna 300 mg Witamina B1 5 mg test produktu http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_IHS_Show_Time_UPDATE_2.0_%2C_IHS_Double_Impact-t1037804.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-16 11:21:11

tomq to tam inna bajka, gere pewnie w gramach jedzie %-) na pewno od 2 tabsów startować? ja nie chce umierać :))

trzymajmy sie tematyki dzialu, jak osobnik pisze ze dieta jest to trzeba mu tutaj wierzyc na slowo. nie uszczesliwiajmy na sile. przychodzi w celach supli i doradzamy z supli. nawracac wpadnij do Juniora;) Nie ma problemu Tomq, tylko znam rzeczywistość i "mam dietę" często oznacza: "to obok diety nie leżało" Odnośnie zestawu - może być.

robię minimum 40 minut interwałów, to nie robisz chyba interwalow porzadnych;-) piłka nożna to też interwały ;)

Dziekowka:) ale TomQ proponujesz te 50 G ryzu zostawic? Mimo ze ten posilem spozywam max 1H przed snem?

TomQ a coz to jest ta cała księżycowa twarz?

No ok:) nie spinaj.. spytałem grzecznie. TomQ lapaj soga:) po otworzeniu dziennika podesle linki.

Próbki nie mogły wieczność leżeć w szafie :) TomQ w następnym tygodniu przyjdzie paczka, to odrobinę pkt

miesiac? za 3 tyg max! sog:-)) jak sam proch tomq jesz to tak \-)

[...] się na góre i do połowy puszki masz BCAA w propocji 4-1-1 a od połowy masz 1-1-1(leucyna-izoleucyna-walina). Co by również wyjaśniało dlaczego tak jest. Całkiem serio to j/w TomQ również nie miałem problemu z rozpuszczalnością , w głównej mierze zależało to od tego w jakiej ilośći wody, czy była to zimna/ciepła/gazowana/butelkowa/z kranu i od [...]

[...] prolina, glicyna... wywindowane max swiadczy to o tym, ze produkt jest kolagenowy, czyli warty tyle co odpady miesne typu sciegna, kopyta, rogi i inne. wiec teksty typu, ze produkt dal sucha mase sa z lekka smieszne. jakbys napisal, ze przestaly cie po produkcie bolec stawy to bym uwiezyl%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-18 21:47:03

Tomq moze bys pomogl, kiedys pamietam dobrze mi podpowiedziales. BRalem wtedy WF, beta bolic i cos jeszcze i pamietam ze sila ladnie skoczyla :). Moze teraz tez bys cos wymyslil dobrego :) ?

:-)) barki lubia dosc duzo powtorzen, ja przy 25 dopiero czuje moc%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-19 14:12:32

TomQ wiem czemu maja taką konsystencje, moja rozkmina nie na tym polegała ^^