TomQ

zerknij w tematy podwieszone:-) te u gory w dziale Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-30 11:25:12

TomQ dzieki za odpowiedz. teraz mam pytanie w poniedzialki trening zaczynam o 8 z rana wiem ze to smieszne ale tak mam i nie moge inaczej jak to zrobic brac CP rano i zaraz NBII?

purepower;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-30 17:38:22

nadal nie wiem co rozumiesz pod pojeciem moc... przeciez clout to nie przed treningowka;-) to kup aakg solo i kreatyne, skoro nie chcesz kofeiny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-30 17:59:02

1prace mozna wyslac tylko jedna i tylko raz:-) 2.beda opublikowane wygrane z podpisem autora 3.wystarczy wyslac na maila nie trzeba potwierdzac inaczej udzialu w konkursie;-) wazne by byla podpisana nickiem To się wyjaśniło

weider z suplami troche sie zatrzymal w latach w ktorych krolowal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-31 12:25:56

na razie nic nie ucinaj i tak masz malo wegli. a jak cos to ucinaj w tych co nie sa przed i po treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-02 17:55:27

miesiac to troche malo;-) minimum dwa miechy na kreatynie samej pociagnij Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-03 18:28:34

po pol roku jezeli mowa o suplach;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-03 18:46:56

ja jem 4,5tys na masie:-) waga 109kg dzisiaj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-04 14:38:26

dzięki TomQ ale ma ponad 2x mniej leucyny-fakt 100 g więcej do tego szef lubi znęcać się nad innymi a to w moich oczach firmę dyskwalifikuje;)

masz dzial kuchnia sfd tam czytaj;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-04 21:17:51

TomQ - 1 dieta wiec poprawki są wiadome, IneTheEnd - 3 posilek taki a nie inny bo obiadek w domku odpada. oczywiscie piszcie co do wymiany to bedzie sie na bierzaco wymienialo zeby wygladala w miare normalnie.

ja bym dal na poczatek jako wdrozenie proste FBW przez 2-3 miesiace, pozniej juz bardziej rozbudowany split, i cos mniej skomplikowanego jak w poscie Michaila Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-05 11:52:14

skąd ta pewność,że niedziała ? większość opini jest pozytywna :) To po co pytasz? Dostałeś odpowiedź - w celu redukcji nie działa. Bo niby jak ma działać? Są jakieś racjonalne powody? Jak Tomq - do masażu %-)

tomq dzieki leci sog amaru nie chce mi sie rozpisywac sorrrrrrrrrrrry temat do zamkniecia

tak, jak miesien nie ma bodzca po prostu zostaje "strawiony" oczywiscie w cudzysłowie, bo to nie uklad pokarmowy sie nim zajmuje\-) miesnie potrzebuja duzo energii, sa aktywne metabolicznie, cialo jak nie ma sygnalu by ich utrzymywac po prostu sie ich pozbywa redukujac mase miesnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-05 23:08:00

prosze nie wpisywac sie w stare tematy pawczak9 umiesz czytać?

moge sie postarac o takiego dzieki ktoremu juz nie napiszesz};-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-07 16:46:17

Co powinniśmy jeść przed i po treningu? PS. Dużo ludzi ma przed i po treningu białko jaja kurzego - jak to się je? gotujesz Smażyć też można ? Czy lepiej ugotować bo będzie bez tłuszczu, chodzi tutaj o posiłek okołotreninowy.