TomQ

Narazie diety nie mam, ale będę miał dietę jak tylko wrócę na siłkę. TomQ jaką ankietę, a zdjęcie zaraz spróbuję zrobić.

TomQ-MAG RUMCAJS wiem, że siłownia ma niewiele wspólnego z sportami walki, tam siła nie ma takiego znaczenia jak kondycja i technika, tak kolega mi przynajmniej mówi ;) ale zawsze coś pomoże, nie ;-D Husar1410 biegam, a potem jeszcze jakieś 2-3 minutki interwałów lecą, potem rozciąganie lekkie i wtedy już padam %-) widziałem ćwiczenia typu bieg [...]

TomQ-MAG RUMCAJS OKI SORKI RUMCAJS

TomQ dobrze prawi, ale racja z tymi papierosami, a jak słyszę "chcę rzucić" i nic nie robią w tym kierunku (oczywiście niektórzy) to ręce opadają...

POminmy to carbo ono odpada i nie zawracajmy nim glowy:) takze licze na odpowiedz dobosnie glukozy lub czegos innego co byscie polecali tomq dlaczego nie polecasz glukozy pozdrawiam

tomq dlaczego nie polecasz glukozy pozdrawiam Poczytaj sobie o glikozylacji białek. Wciąż nie napisałeś jaki jest powód zastępowania standardowego carbo.

poczatkujacy nie ma odpowiedniej masy miesniowej przewaznie by przejmowac sie 5% bf Oczywiście, dlatego nawiązałem, że ten w tym sporcie strona amatorska jest zupełnie inna, od strony w pełni zawodowej.

TomQ, a czy ona zmienia smak? Tamta wcześniejsza sprawiała, że piłem "chemiczną" kawę.

ankieta działu, nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-12 15:14:52

i przyszlo};-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-12 15:14:18

w czepku urodzony j**any czy co? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-12 15:23:43

noga nie wyglada na nie cwiczona:-) jak podoklejane z plasteliny:-D konkret Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-13 15:42:17

Tomq ma racje. To dział junior, promujemy zdrowy tryb życia ;-) A na Alkohol niektórzy za młodzi jeszcze %-)

TomQ, a czy ona zmienia smak? Tamta wcześniejsza sprawiała, że piłem "chemiczną" kawę. stevia delikatnie tak w moim odczuciu kubkow smakowych, ksylitol nie

Tak jak TomQ napisał, zaczynaj od większych partii jeżeli nie masz priorytetów na konkretną partię mięśniową. Nogi to pół ciała, więc potrzebują dużo energii - przysiady np. potrafią zmęczyć, tak samo wiosła, podciągnięcia, więc później plecy. Następnie barki/klatka to są podobne grupy mięśniowe, choć klatka może być pierwsza tym bardziej, że skos [...]

tyllko obecnie hp juz nie ma:-( Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-13 20:03:47

TomQ napakowani to tak, ale nie jak burneika, tylko jak Schwarzenegger! Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-14 14:29:48

TomQ napakowani to tak, ale nie jak burneika, tylko jak Schwarzenegger! Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-14 14:29:48 tylko Arnold byl lepiej napakowany niz Burneika:-D

up:-) czas ucieka:) mamy 3 prace dopiero;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-14 16:32:49

warzywa do wszystkich oprocz po treningowego czemu oprócz do potr? przed i po treningu unikaj zarówno warzyw jak i tłuszczów niby czemu?