TomQ

Nie przeczytałem że chcesz masować... daj 2.5g/kg białka, 1.3g/kg tłuszcze i 6g/kg ww, ułóż pod to dietę. Suplementy są zbędne. Przeczytaj wypowiedź TomQ która znajduje się powyżej - znajdziesz tam linki w które wrzucisz dietę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - [...]

Ale nie zapominaj o tym co napisał Tomq.

Jak dobrze, że TomQ czuwa i na bieżąco rozwiewa wszystkie wątpliwości. };-)

chyba jakby ktos wiedzial to by sie wpisal?;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-26 15:33:42

jest dobra. bcaa chcesz w prochu? smakowe? czy jakie? hmb daruj sobie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-26 20:10:22

TomQ nie masz się co złościć, u mnie dla listonosza jest za ciężki klawisz od laptopa :]

w sensie przerwe od supli, dziwna sprawa. ja bym wyluzowac na troche Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-26 22:32:03

Bardziej myslalem, by uzywac raz dziennie 30min przed treningiem - to chyba nie bylaby przesada? po co przed treningiem? by skoczyl ci cukier i bys poszedl spac na silce? Zagapiłem się, miałem na myśli po treningu.

Witam chce kupic stack kreatynowy i przedtreningowke. Moze ktos cos dobrego polecic? Czytalem juz testy i opinie ale nie jestem jeszczd do konca pewien. Moze jakis mod by mi tutaj dopomogl bo widzialem.ze amentoris i tomq-mag brali udzial w testach supli.;)

producent radzi dawkowac w ciagu calego dnia, nie wiem czym to jest motywowane Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 10:25:27

jak widac, strach mu nie pozwolil by ten post zostal\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 15:39:30

wanilia na mleku smak 10/10 rozpuszczalnosc 10/10 kosystencja 10/10 pomimo ze z mlekiem 3,2% nie zrobilo sie geste, lubie tego typu bialka co maja konsystencje wody, wanilia to moje ulubione smaki, wiec 10 dalem, bo smak wyrazny i prawie identyczny jak waniliowe lody Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 15:42:04

A co do planu to polecam 3 dniowy split. Wpisz w youtube Bjjb i tam michal karmowski mistrz polski w kulturystyce ulozyl planik niezly;) Tomq-Mag moglbys mi odpisac jak z dawkowaniem w temacie' dobór supli'.

aa co innego podobnego do nitrixa vbyście polecili?? Tomq czemu nie bns??;p

davidoo czemu nie widzisz sensu ładować prostych po treningu? Chodzi mi o jak największy wyrzut insuliny, więc o ile się niemyle to ww proste dają mi taki efekt. Troche droga ta leucyna ,TomQ co powiesz o http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_L-Leucine-opis26838.html?

smak to kwestia gustu, rozni sie u kazdej osoby diametralnie No zgodzę się z tobą, ale chcę żebyście się wypowiedzieli i zobaczymy jaki smak jest najlepszy.:)

jak widac, strach mu nie pozwolil by ten post zostal\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 15:39:30 }:-( gruby Pisałem że pomysł z wodą wykorzystany i żeby się na marne nie moczyli %-) Ale zawsze pozostaje skok ze spadochronem %-) musze zamówić :-D

1-2 w zaleznosci od brakow w pokarmie. powinny 2 juz fajnie zadzialac jak brakuje pierwiastka w twoim organizmie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-29 15:15:02

jak widac, strach mu nie pozwolil by ten post zostal\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 15:39:30 }:-( gruby Pisałem że pomysł z wodą wykorzystany i żeby się na marne nie moczyli %-) Ale zawsze pozostaje skok ze spadochronem %-) musze zamówić :-D wiesz, zawsze mozesz wykorzystac pomysl, ale cos zmienic%-) pomysl jak najbardziej git [...]

na obrazku wyglada smakowicie:-D trzeba bedzie sprobowac. KFC sogood%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-29 18:23:16