TomQ

osobiscie wole standardowe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-01 12:47:46

Widzę że plan już podreperował TomQ.Nie zauważyłem;-)

jest kielbacha%-) chyba zmiana kierunku na agresywna mase%-) od czasu do czasu trzeba odmulić od kury,jaj,wołowiny i sera %-)

dawaj sogi Tomek nie żebrz %-)

k***a jak zobaczylem tego kuraka to slinka sie az natoczyla%-) PS: Remik, nie zebraj w suplach}:-(|-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-03 22:45:42

moze byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-03 23:23:18

a wiesz do czego sluzy gainer? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-04 16:38:49

chyba ze cale dnie lezysz na kanapie;-) wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wszlo 3100 okolo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-04 16:56:05

jedno i drugie rozwiazanie bedzie ok, choc tak jak Tomq Ci zaproponował masz mozliwosc dobrania/regulowania dawki pod swoje potrzeby i płacisz za same przydatne składniki bez zbednych dodatków,

Ok dzięki wielki tomq za pomoc :)

2 miarki=10g produktu=5g bcaa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-04 22:44:59

tomq mam 15 lat i zdania są podzielone lepiej dodać do diety suplementy czy ćwiczyć na sucho?

Dzieki tomQ bardzo mi to teraz ułatwi dawanie następnych środków Pzdr

nie. mozliwe ze tak jest ja activlaba czulem, natomiast dzisiaj walnalem 12 kapsow carnotixa gdzie jest chyba okolo 8g i tez nie swedzialo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-06 23:19:05

@TomQ-MAG Czosnek, mleko z miodem ;-). Jest dużo skutecznych domowych sposobów. Nie mogę już edytować mojego tematu, a więc tam miało być napisane: Witaminy i minerały przyjmujemy w: (najczęściej) itd.

dobrze , ale jak je mam jeść >? wrzucasz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z pokarmu Kurcze wytłumaczcie mu prościej... Chodzi mu kiedy, w jakim czasie to białko spożyć (spożyć żeby kłótni nie było o picie czy jedzenie :-PP) W dni treningowe moim zdaniem około 30min. przed treningiem, a druga porcja około 10min. po treningu (lub zaraz po [...]

to ze cwiczysz tylko 4 partie miesniowe caly tydzien Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-07 14:20:42

proch:-)) ekonomiczniejszy. tego w kapsach minimum 8 na porcje trzeba Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-07 18:19:06

x2 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-08 21:21:26

Chyba TomQ coś Ci się pomyliło... napisz mi na pw ip tamtego kolesia i moje. Teraz jestem w innym mieście na święta... normalnie mam ip z Łodzi, ale konkretnie nie pamiętam jakie. Tutaj zmienne z Neo.