Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
super foto:) pomysl o konkursie http://www.sfd.pl/KONKURS__WAKACYJNA_FOTA_Z_ACTIVLABEM_v3_%21%21%21%21%21%21%21%21-t1029499.html :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-21 11:59:35
nie wiem czy zauwazyles, ale juz sa takie oceny tematow, i nikt z nich nie korzysta... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5518b33850e44170ac991058c2dd7622.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-21 11:54:39
Białka Mex tragicznie przeszły test na zawartość białka nawet izolat miał 62% tego co deklaruje producent. Kup sobie coś od: Trec, Scitec (tak jak pisał TomQ-MAG zwykłą wersję), Hi-tec C6.
[...] Polyunsaturated 18g - of which Omega-6 2g - of which MCT’s 7g - of which Soya Lecithin 1.6g Carbohydrates 96.8g - of which Starches 48g - of which Sugars 48.8g Fibre 3g Sodium 907mg Calcium 1389mg Zmieniony przez - Mateuszhock w dniu 2014-07-19 23:50:58 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-20 21:27:29
(...) bcaa daj dwa razy tyle, gainer wg brakow Czyli aż 16 tabletek dziennie??? Przyjmie sie taka dawka? Co do gainera to ktoś mi mówił żeby pić też po treningu.
Gule można wlićzyć jako drugą głowe na bicku, stymuluj i traktuj dobrze to będziesz jak Fil Hit. Zdrowia TomQ , i pamiętaj żeby nie wpaść w szał , i unikac jedzenia nożem bo się slyszy ostatnio że nóż do masła w rękach pacjenta kończy się kulką w łeb
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sory za spam, ale dodam ze nie uzupelnilem reszty ankiety, poniewaz wszystko wspolgra z nia i nie ma zadnych przeciwskazan. trening mam ulozony, a raczej poprawiony przez jedna z osob z forum, bodajze o nicku Tomq-MAG czy jakos tak ;D wklejam tutaj link do dzialu z oceną moich postepow, : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ otóż to :) albo dla mega otyłych ludziów dokladnie, a VLCD to nic innego jak lekko zmodyfikowana faza uderzeniowa Dukana, ktora byla juz X czasu dosc popularna;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie wiem jak wy to robicie, że bez węgli tak siła. U mnie spadki bardzo duże o ponad połowę ciężary, a mam 150 g węgli TomQ otóż to :) albo dla mega otyłych ludziów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia na brzuch nie pomogą ci osiągnąć sześciopaku, choć efekty jakieś tam będą. Pasowałby tutaj trening domatora lub (jeśli masz możliwość) street workout jak napisał TomQ-Mag. Pamiętaj, że najważniejsze jest to co jesz! Choćbyś robił najlepsze ćwiczenia jak olejesz dietę nie będzie żadnego efektu. :-) Linki: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TOMQ a jeszcze jedno bo mi nie odp ? ktory posilek powinnien miec wiecej wegli przed trenigniem czy po? i co myslisz zeby na spanie brac serwatke bialkowa ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia na brzuch nie pomogą ci osiągnąć sześciopaku, choć efekty jakieś tam będą. Pasowałby tutaj trening domatora lub (jeśli masz możliwość) street workout jak napisał TomQ-Mag. Pamiętaj, że najważniejsze jest to co jesz! Choćbyś robił najlepsze ćwiczenia jak olejesz dietę nie będzie żadnego efektu. :-) Linki: [...]
[...] przedramion jednoracz modlitewnik maszyna , 4 / 12-10 +lyda jak widac po planie dorzucilem dwojki do treningu Pull ktorych brakowalo jednak. po treningowo: 10g EAA 5g CEE 3g BA 60g WPC + /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c33246bd0f42a7ba86038ccfcbc8d3.jpg \-) taki maly cheat meal po treningowy%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-14 22:04:33