TomQ-MAG
ciagle nie mam powiadomek z twojego dziennika
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12033
Napisanych postów
160416
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234314
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
bo to dziennik widmo 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12033
Napisanych postów
160416
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234314
Dzień 22
Musze pwoiedziec ze kreatyna sie rozkreca powoli
czuje taka typowa moc
albo sobie wkrecam, alebo ten CEE naprawde jest spoko
Przed treningowo
5g cee
20g Gear Pre Shock
TRENING – PULL A
Podciąganie na drążku , 4 / 8-6
Martwy ciąg , Rampa 6-4 powt
Wiosłowanie półsztangą 4 / 10-8
Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząć/stojąc , 4 / 15-12
Uginania leżac (kulszowo goleniowe), Rampa 8
Uginanie przedramion jednoracz modlitewnik maszyna , 4 / 12-10
+lyda
jak widac po planie dorzucilem dwojki do treningu Pull ktorych brakowalo jednak.
po treningowo:
10g EAA
5g CEE
3g BA
60g WPC
+
taki maly cheat meal po treningowy
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-14 22:04:33
Musze pwoiedziec ze kreatyna sie rozkreca powoli
czuje taka typowa moc
albo sobie wkrecam, alebo ten CEE naprawde jest spoko
Przed treningowo
5g cee
20g Gear Pre Shock
TRENING – PULL A
Podciąganie na drążku , 4 / 8-6
Martwy ciąg , Rampa 6-4 powt
Wiosłowanie półsztangą 4 / 10-8
Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząć/stojąc , 4 / 15-12
Uginania leżac (kulszowo goleniowe), Rampa 8
Uginanie przedramion jednoracz modlitewnik maszyna , 4 / 12-10
+lyda
jak widac po planie dorzucilem dwojki do treningu Pull ktorych brakowalo jednak.
po treningowo:
10g EAA
5g CEE
3g BA
60g WPC
+
taki maly cheat meal po treningowy
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-14 22:04:33
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132164
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460693
Kijowy lakier masz na paznokciach
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12033
Napisanych postów
160416
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234314
gupi
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
dexterpro
Ekspert
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
Conchita Wurst?
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
Mlekołaczek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
7555
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8739
Tutaj pizza, tam piwerko i po redukcji nie ma śladu za 3 tygodnie
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
desperados red - nie za dobry
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
7555
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8739
Jak już kupujesz piwo to spróbuj tego na miodzie gryczanym.
Cydr też ostatnio piłem i jest spoko... akurat taki dla kobiet, czyli Ciebie
Cydr też ostatnio piłem i jest spoko... akurat taki dla kobiet, czyli Ciebie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
uhuhuh
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- ...
- 293
-
Następny temat
[DT] Małolat masa masa
