TomQ

daj fotke, to cos zasugerujemy, bo tak to cie nie znamy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-21 12:45:55

Dzięki TomQ-MAG. Nie ćwicze nóg, bo nie chcę mieć ich masywnych. Klata i łapy tez nie są u mnie wielkie - ćwiczę dla dobrej ale nie kulturystycznej sylwetki. A czy sądzisz, że po dłuższej przerwie między cyklami efektywnosc kreatyny (jabłczanu) jest trochę wieksza niz po krótszej?

****a, ale zes przybral chyba cykl na kebabach byl? pozodzenia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-21 12:53:46

dzięki wszystkim, za słowa wsparcia. TomQ-MAG kebaby nie, ale np spaghetti carbonara z 500g makaronu, 400ml śmietany 30% i solidnej porcji boczku, to nie problem wciągnąć za jednym posiedzeniem. pzdr/

hehe sorry 2:30 nad ranem dala sobie we znaki a jak TomQ u Ciebie wyszlo osobiste porownanie tych produktow?

[...] bylo chociaz bo mi sie konczy juz teraz mialem revolutions whey shake i isoplexa . Myslalem moze nad bialkami Hi-teca bo maja te 2,5+ 1kg tez tak za 200 np anabolic protein albo to whey c-6 , wazne tez zeby w smaku bylo git , zazwyczaj pije z woda , myslalem wlasnie o tym MVP smak mango z pomarancza ,ale aminogram cienki . Polecilbys cos TomQ ?

Albo jesteś bardzo podatny na stymulanty, albo masz wagę koguta wyścigowego. Jak TomQ pisał, bierz połowę.

Mój błąd nie widziałem tej 40-stki, bo napisałeś że zacząłeś w wieku 17 lat i ćwiczysz dwa lata. j/TomQ zacznij od 1 kaps. ale w tym przypadku myślę że optymalnie będzie ze 3, po prostu obserwuj i wedle potrzeb zwiększaj dawki, żeby to miało głębszy sens 2-3 opakowania musisz przemielić. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-21 21:35:42

TomQ-MAG u mnie w aptece sa tansze niz w kazdym innym sklepie z suplami ale w aptece tylko olimp u mnie

@ Tomq, pamiętaj też o tym że 10g prochu pod nazwą handlową "bcaa" nie równa się 10g samego bcaa, co nie zmienia faktu że serio ilość 3 kapsuł jest dość ostro zaniżona 6-10 przed i 6-10 po to taka dobra dawka. @ MdoK92 wersji z braniem bcaa znajdziesz kilka, a do tego jak je brać kiedy stosuje sie carbo - następne wersje, kiedy wbijasz w [...]

taki mały wytyk :)bardzo dobrze oceniam całe sfd TomQ-MAG jednak jak większość ostatnio zauważyłeś napewno wysyp beznadziejnych postów o gryzących się suplach i masowaniu na BCAA itp. Dużo ludzi narzeka łącznie z wami na to. A polecenie w/w wypadku jakich kolwiek kreatyn to takie przyklaśnięcie na to. Trzymacie tu się norm i za to szacunek, ale z [...]

a to sory:), zerkni na liczbe moich przeczytanych artykułów, zanim coś napisałem to lektóra. możesz na mnie liczyć jak tylko będe online TomQ-MAG

DT.4 caps cm3 na czczo rano 4 caps mono po treningu DN.4 caps cm3 na czczo rano tak starczy. obojetnie czy bedziesz bral cm3 czy mono kreatyna to kreatyna PS ale mam zaplon Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-22 20:06:30

Aby nie zakładać kolejnego tematu spytam tutaj. Czy można jednocześnie brać przed treningiem NO Xploda i od razu BCAA i porcje carbo, czy zrobić odstęp między tym?? To samo ma się z BCAA i Cellmassem po treningu? P.s. Dzięki TomQ za wcześniejszą odpowiedz

mozesz dac porcje kreatyny po treningu z dextro zamiast rano. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-23 19:27:12

Super, dziękuję za odpowiedź. Faktycznie TomQ ma rację powinienem coś więcej napisać. W zasadzie szukam jakiejś odżywki białkowej żeby uzupełnić niedobór w diecie, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na około 3700 kcal, przeliczyłem dietę wychodzi mi około 3200-3400 kcal więc za mało. Ćwiczę od niedawna (jakieś dwa miesiące) 3 razy w tygodniu, 34 [...]

nie ma przeciwwskazan Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-24 11:53:36

TomQ-MAG co sadzisz o wypowiedzi tego trenera??

[...] Protein Plus. Nawet jak już mi się uda zszejkować tą odżywkę żeby nie było wyżej opisanych grudek ( tzn nierozpuszczonego w wodzie proszku, który to przyjmuje postać grudek -TomQ-MAGu ) to i tak jak ją pije to nie jest to idealnie rozpuszczone, bo czuć taki drobniutki proszeczek. Ale chodziło mi o to czy w żołądku wszystko się wchłonie. Jeśli [...]

dzięki, TomQ ;)