TomQ

ja bym dal nitro tylko w DT przed treningowo z 20-25g a kreatyne po treningu basen traktuj jako DNT Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-19 22:44:12

Śmiało możesz zrobic tak jak pisze TomQ :-))

spoko pomysl;-) stala suplementacja jak najbardziej ma swoje uzasadnienie. sam stosuje dluzsze okresy, jednak daje tylko 10g w DT nie codziennie Jak długo tak lecisz ? Sam się zastanawiam ile można tak ciągnąć ?

beta ala nie pobudza i nie pompuje, jak ktos ma takie odczucia, to dziala na niego placebo:) mozesz przetestowac jablczan jak masz ochote, tutaj nie ma przeciwwskazan. jednak jak liczy sie ekonomia, to solo mono rowniez sie sprawdzi;-) Tylko właśnie to mono wydaje mi się, że nie działa już na mnie tak jak wcześniej a skoro jabłczanu nigdy nie [...]

kwestia czy interesuje Cię podobny segment cenowy? Jestem otwarty na propozycje dotyczące dobrego biała, więc jesli masz jakies propozycje chętnie je przeczytam :) wincol dzięki za opinie :) K_PS uważasz że te niskobudżetowe są porównywalne z Treckiem czy Optimum?

Nic Ci nie będzie, jedz tak jak TomQ napisal

jak w lodowce to bez roznicy;-) Autor napisal ze poza lodowka %-)

czolowi kulturysci maja po 165 cm wzrostu, wiec jak sie nie da zyc? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-01 17:09:41

TomQ-MAG , pomógł bys ułożyć dietę bardzo mi zalezy na nabraniu masy, jeżeli na czymś się uprę to już tego dokonać muszę obliczyłem moja zapotrzebowanie : Wskaźnik BMR:1795 kcal Aby utrzymać wagę: 2782 kcal 15% białka: 417 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1530 kcal = 383 g 30% tłuszczu: 835 kcal = 93 g A teraz co jeść? kiedy jeść jak to ułożyć bo [...]

popijaj z woda na treningu jako urozmaicenie, dla wody:) Chętnie bym to zrobił tylko, do dziś nie znalazłem sposobu na rozpuszczenie nie smakowego BCAA z Myprotein %-). Chyba że macie jakieś ciekawe pomysły. Z gorącą wodą też się nie rozpuszcza także nie bardzo wiem jak wziąć sobie na trening i popijać %-). Chyba po prostu będę łykał przed [...]

daj foto zobaczymy jak duzy stopien Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-10 19:27:44

witaj zerknij w link http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html tam masz wszystko ladnie opisane co warto obecnie kupic;-) akurat biorac pod uwage gainera zbytnio nie kierowalbym sie dodatkami jak kreatyna, tauryna czy inne formy sztucznego podbicia puli bialka by ochwalic sie chocby tymi 20%... Celuj [...]

[...] Twoj profil i na jednym ze zdjec, widac jakbys prawa rzepke miala zrotowana nieco do srodka, co dodatkowo moze przekladac sie na problemy z kolanem. byc moze wystepuje dysbalans mięśniowy pomiedzy mięśniem obszernym bocznym a obszernym przysrodkowym... lub po prostu tak stanęłaś na zdjęciu:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-13 10:57:28

no bardzo fajny progress:) najwazniejsze ze estetyke trzymasz i powoli robisz swoje. brawo:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-27 12:53:15

Dzięki tomq, no racja powolutku do przodu. Choć ten miesiąc bardzo nie udany to i tak do lata jeszcze sporo czasu. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2016-02-27 19:23:56

j/w przydaloby sie wiecej info o Tobie;-) suplement sam w sobie ma opinie OK Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-29 16:22:13

diilmach czyli postepujesz wbrew wszystkim wskazowka i gwiazda na niebie kreatyna po treningowo http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html bcaa przed i w trakcie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html a z kreatyna i bcaa czy wpc nie trzeba czekac i dawac odstepow po ttreningowo, wszystko mozeszmy razem w [...]

masz jakies foto pogladowe sylwetki? /SFD/Images/2016/4/17/be1ac07dbb8149e7b54e2f423ce9a3da.jpg

j/flex? jak mas zproblem ze stawami i produkt nie pomaga, to znak, ze problem jest duzo bardziej zlozony. a po drugie Twoje odzywianie powino uwzgledniac produkty, ktore beda mialy wplyw na odzywienie stawow jak chocby zrodla kolagenu, witaminy c, Staram sie zachowywac czynniki o ktorych mowisz , produkt działa , mniej czy bardziej to juz tam [...]

Co masz na myśli Tomq mówiąc że w drugiej kolejności dieta? Chodzi Ci o spożywanie produktów bogatych w kolagen, witaminy i minerały czy co?