TomQ

Siema chlopy Marcin dzieki za fimy Jabi juz obczailem ladne postepy szeroko sie zrobilo jeszcze bardziej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-30 10:50:57

TomQ a ty gdzie idziesz do jakiej jednostki jak coś ?? Bo ja jak coś to do powietrznej Ale podpisze się umowę z nimi i zaraz wyślą na misje i będzie ooo....

WODYN - coś w tym jest TomQ-MAG - spoko, nie zarzucałem Ci, że to Ty konkretnie jedziesz na szprycy, tylko ludzie, ktorzy jadą mogą bawić się w izolacje, małymi ciężarkami. Zwykły śmiertelnik potrzebuje bodźca, a duży ciężar to duży bodziec Choć kaptur ruszy też od izometrycznych trzymań i wielu powtórzeń z małym ciężarem. Ale jednak nie ma to [...]

[...] zapotrzebowanie to ok, ale watpie. Jaka waga? obliczajac: 80gbialka-40kg wagi 40kg wagi 30% 80kg wagi 60% 120kg wagi 90% 133,33 kg wagi 100% zapotrzebowania na bialko. A wiec z moich obliczen wynika, ze jezeli wazysz 133kg to taka ilosc bialka z prochu jest ok. chyba, ze mi sie cos pomylilo? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-30 17:49:08

Tomq to pojdziesz ja leczyc. Glaca nawet mi sie nie chce szukac.

[...] się zemną kłóci ze to samo...no kurde co za ludzie... lechu3131-dzięki i szczerze tez sam siebie podziwiam bo nie mam wogole czasu ale se powiedziałem ze będę go prowadził!! TomQ-MAG-dzięki,ćwiczy nas tylko 3... ja i dwóch dzieciaków wszyscy obcokrajowcy..żaden hiszpan...porażka totalna... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-12-30 22:48:42

Ja tak jak Tomq, tyle że polecam ci monohydrat kreatyny Mega caps z Olimpu 1250 Wychodzi dość ekonomicznie, są capsy nie ma męczenie się z obliczeniami. Sama kreatyna z dietą wystarczy na pewno, jeśli nie ma diety zainwestuj w nią to jest najlepszy koks, odżywka, suplement ;)

pewnie Megabol to bylo z ironia, zeby nie bylo, ze pytam bo mam chrapke Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-31 12:37:39

Sczesliwego nowego roku PS; doliczylem sie ze w tym roku zrobilem 8kg na wadze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-01 10:20:21

1336,80 j/w Kurde pierwszy na tej stronie czyli co? j/n* *nizej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-01 10:22:04

Ja bym osobiscie bral Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-01 14:41:18

tomq nie przesadzaj nie walimy postów o dupie maryni( no moze czasem ) ale jakis sens wynika z tego spamu sens w bezsensie... ale sens **** wie o czym *******e

Tomq wiem przecież

Po sylwko b.dobrze ogolnie wypilem szklanke szampana mialem siady wczoraj i jak bylo King? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-01 19:13:05

TomQ-MAG - naucz sie czytac a potem pisac :) !!! MASA !!!

dajesz Kosiak dajesz! relacja ma być Tomq - no ba byle odrobić 120kg w wiośle 80kg w serii w wyciskaniu stojąc na biceps fajnie jakby siła poszła to tak z grubsza jakiś fajny plan - zapewne z lat 50 albo '60 znajdę sobie i od lutego nim pojadę na samym dole tego postu są treningi tego gościa: http://www.sfd.pl/Jim_Park_lata_50_e-t433138.html [...]

Siema chlopakiii Wlasnie wstalem, wyspany jak nigdy i zaczynamy cykl <mniam>, Tomq - tak, bede jadl to co na zdjeciu Wlasnie zaczynam: 1 porcja Nitrotech hardcore 2 kaps HH 5g Creatine MC 10g Gtutamine 3 Verdin Po sniadaniu: witaminki treca

Witam cię witam was TOmQ ja ćwiczyłem HST, treningi dośc szybko i przyjemnie się wykonywało z początku treningi lżejsze , ale już później coraz ciężej było

Tomq - ja mam silke w garazu wiec sie troche nakurzylo i kawalki rabanego drewna do kominka leza Kastet: dam znac jak gluta i HH

Tomq - dokładnie ten trening Kasteta - rzeczywiście ciężki. Zastanowię się. Bo teraz muszę gonić z magisterką, do 12 stycznia drugi rozdział muszę oddać. Potem egzaminy, i ostatni rozdział mag, ten najdłuższy i najcięższy. Do tego oczywiście robota. może pojadę tym treningiem od marca. ale podoba mi się, moż być skuteczny. Kosiak-dajesz! i pisz [...]