TomQ

@TomQ-MAG Ja właśnie nigdy nie brałem i chciałem właśnie zacząć. O czym mówisz, że mogę to jakoś źle łączyć z dietą i trenowaniem? Ja po prostu chciałem brać kreatynę i mieć dietę oraz ćwiczyć dalej, mógłbyś trochę bardziej mi wyjaśnić?

Witaj wszystko zależy od celu tak naprawdę. Pobudzenie da kofeina i inne stymulanty jak gerw i joszka, pompke da argi lub cytru lub ich połączenie w odpowiedniej proporcji co do ruszenia z treningiem tutaj kwestia będzie dotyczyć kreatyny i beta alaniny jeżeli mówimy stricte tylko o suplementacji bo wiadomo kluczowym elementem będzie dieta i [...]

wrzuc no jakies wypiski z treningow, makro z diety, jakies foty zarcia ect:-) chetnie cos podpowiemy i pomozemy jak bedzie trzeba dokładnie jw. :-)

Powinieneś być zadowolonu linia pro serię od Allnutrition to naprawdę ciekawe produkty. Sam już testowałem m. In. Pre, post, intra i aminy w dwóch wersjach. Obecnie mam z tej serii witaminy w pakach co prawda trzeba się nieco nalykac bo jest aż 8 tabsow z jednej paczce jednak składów dość ciekawa opcja tym bardziej że nie przepadam za spożywanie [...]

Tylko widzisz to są Twoje spostrzeżenia i tobie służy tego typu działanie. Ja lubię zjeść przed snem posiłek białko plus wegle lepiej mi się wtedy śpi i regeneruje. Co więcej lepiej misnei ceiczy gdy zjem dobrze zbilansowana posiłek przed snem gdy trenuje na czczo. To jest inna sprawa. Żeby więc się nie głodzić z wieczora, to czy rano jest sens [...]

dobra decyzja:-) Jest wskazanie do badania to trzeba robic. Tarczyca to w koncu wazna sprawa. A taki nagły skok TSH to wróży raczej coś niedobrego? A z tego co czytałem jak unormuje TSH to i prolaktyna sie normuje? Polecam wszystkim lekarza rodzinnego, byłem pokazuje wyniki...pierwszy tekst: Po co w wieku 23 lata tyle badań? Szuka Pan na siłę [...]

- 15 min. przed treningiem - BCAA mozna przyjat tez opcje by popijac bcaa w trakcie treningu biegowego, co do ilosci od 10 gram w gore, nie ma gornej granicy:) - 5 minut po treningu - kreatyna spoko, daj razem z wpc jak napisal flex, nawet lepiej dla kreatyny - 15 minut po treningu - białko - w dzień treningowy przed spaniem - białko bialko leci [...]

TomQ-MAG Czy taki trening będzie okej czy raczej powinienem znaleźć coś innego? https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-08-11 16:39:21

@TomQ-MAG Czyli mogę 1 tydzień sobie zrobić FBW a następnie przetestować w 2 tygodniu Push Pull i sprawdzić co mi lepiej przypadnie do gustu?

jezeli mozna zapytac nieskromnie, jaki efektow sie spodziewasz po gainerze? Waga i obwody w górę bez przykrych biegunek

Dziękuję za szybkie odpowiedzi. W pogrubionym miejscu miała być tauryna? witaj, zgdadza sie, monohydrat kreatyny to pojedyncza forma kreatyny bez dodatkow, masa czasteczki calosci proszku rozni sie od zawartosci samej kreatyny ze wzgledu na dodatek m.in. antyzbrylaczy, ktore utrzymuja produkt w formie sypkiej, nie sa to skladniki w jakikolwiek [...]

[...] wzgledm stawu wzmocnic miensie miedzylopatkowe, jak i miesien zebaty przedni w trzeciej kolejnosci zajac sie budowaniem klaty tak, aby maskowac wade jej ksztaltu, jak chcesz pozbyc sie wgladu cyckow tego typu, powinienes postepowac zgodnie z kolejnoscia wskazowek, jakie tutaj ci opisalem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-22 11:25:21

połóż się na ziemi, nogi zegnij w stawach kolanowych, tak aby pomiędzy udem, a podudzie był kąt około 90 stopni. brzuch powinien być napiętym, odcinek lędźwiowy przylegać do podłoża, łopatki ścigąniete i przyklejone do podłogi, a sam ruch powinein odbywać się jedynie w stawach łokciowych. Czy odcinek lędźwiowy rzeczywiście powinien być [...]

J/w do TomQ mozesz napisać śmiało. Ogólnie mozesz szukać w moderatorach forum .

@Tomq-MAG Właśnie to chciałem uslyszeć :) w pierwszej kolejności zajmę sie badaniami. Dzięki wielkie Zmieniony przez - Molaro w dniu 2019-08-28 14:58:06 jak oznaczysz poziom horonów bedziesz mial dalsze pole manewru, moze okazac sie, ze wszystko z Toba jest ok, auklad hormonalny pracuje tak jak powinien, a Twój wzrost jedynie zawdzieczasz [...]

trening ukladu treningowego to trenig typowo pod katem sily:-) budowanie sily miensiowej to nic innego jak stymulowanie ukladu nerwowego, ktory swoja prace przeklada na miesnie, ktore robia sie silniejsze. nie zgodze sie tutaj z anubisem, ze wydatek energetyczny jest znikomy, gdyz trzeba podnosic solidne klamoty jezlei mowimy o treningu na [...]

[...] kreatyna w formie chlorowodorku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html innym rozwiazaniem jest wykorzystanie kreatyny wraz z posilkiem:-) dasz kreatyne w trakcie jedzenia lub po jedzeniu i rowniez nie bedzie problemu, ja tak daje wtaminy bo inaczej mam jakas zgage Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-06 14:21:19

[...] zrostu kostnego, co do ograniczenia ruchomosci, jest to dosc typowe w przypadku opatrunku gipsowego wiec tutaj podjecie odpowiendich dzialan rehabilitacyjncyh powinno dosc szybko przywrocic ci pelna sprawnosc w stopie, kwestoa teraz kontroli i podjetej decyzji przezd osobe prowadzaca Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-11 13:01:10

nie wiem gdzie kolega znalazl te dane, bo ja jak czytalem to znalazlem info o podobnych wlasciwosciach do cytrynianiu na "medycyna praktyczna" :-)

[...] trochę zmulony ale po kawie przeszło jeśli będzie tak funkcjonować jak wczoraj to mam nadzieję że sen wróci do normy. Więcej będę mógł napisać za kilka dni :-D Nie wiem czy to zasługa Phenibuta ale jakby snów było więcej :-)) TomQ-MAG no ten olejek ciekawa sprawa czytałem na jego temat. Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2019-09-22 12:53:39