Ile brać tabletek kreatyny

W takim razie co chcecie abym podał żebyście mogli mi pomóc?

@flex1976 Mówisz o tym? https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html mam po prostu założyć nowy temat w tym dziale i po prostu podać to co jest wypunktowane?



Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-07-22 21:24:06

@TomQ-MAG
Ja właśnie nigdy nie brałem i chciałem właśnie zacząć. O czym mówisz, że mogę to jakoś źle łączyć z dietą i trenowaniem? Ja po prostu chciałem brać kreatynę i mieć dietę oraz ćwiczyć dalej, mógłbyś trochę bardziej mi wyjaśnić?

wrzucasz swoje dane które sa podany w tym linku, nie zakladaj nowego tematu tylko skopiuj i edytuj

@DJ_DoDo Okej za chwilę podam.



Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-07-23 11:16:54

1. Nie umiem opisać bf. ale jak byłem na tej stronie to miałem -18%

wrzuć zdjęcie to ocenimy

Właśnie problem, że nie chcę wrzucać zdjęć

1. Nie umiem opisać bf. ale jak byłem na tej stronie to miałem -18% https://mindyourbody.pl/kalkulatory/body-fat-index-2/
2. 16
3. waga 50 kg wzrost 165 cm
4. Pół roku
5. Przytycie oraz lepsza rzeźba
6.-
7.-
8.-
9. Nie brałem
10. Nie wiem czy można to nazwać dietą, ale po prostu się zdrowo odżywiam.
11.-
12.-

my tylko chcemy pomóc, a to by w tym pomogło, Twoja sprawa, twarzy nie musisz pokazywać, chodzi tylko o sylwetkę