TomQ

białka 4g na kg to zdecydowana przesada j/Tomq z tymi suplami troche sie pospieszyles

tylko że te apki na tel nie będą miarodajne Tomq z endomondo dobrze zaproponował wyjdzie na to samo co z krokami tylko dokładniej powiedzmy robisz 3km srednio dziennie, widzisz wieczorem ze brakuje Ci 1km to idziesz na spacer

makus edytuj posty;-) drugi raz Ci pisze, ze jest taka opcja%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-03 11:33:58

TomQ-MAG właśnie mam na oku tą z myprotein tylko nie wiem czemu tam tylko karta można płacić.

zrob sobie hyph mooda%) 250 ml zwyklej coca coli+2-3 lyzeczki kawy rozpuszczalnej To do coca coli mam dodać 3 łyżeczki kawy mielonej?? Panowie raz pijam kawę mieloną raz rozpuszczalną. Dziś wypiłem 3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej i tylko co miałem to zgagę prze krótki czas i za jakieś 30 minut mocne parcie na pęcherz

witaj. celuj zatem w chelaty lub cytrynian;-) bez dodatkow http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_MagB6_ACTIVE-opis34823.html#opis Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-06 17:11:21

faktycznie makro chyba troche nie trafione Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-09 11:45:47

A jaki sens jest brac BCAA w ogole jak samo BCAA nie moze spowodowac sygnaly dla budowy miesni zaczelo? jak nie, sama leucyna moze nawet inicjowac szlaki mTOR Nie wiem jakie studia masz namyszli co to pokazuje. Jak to jest ten studien ''https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19882215'' to nic nie mowi o BCAA przed treningem na pustym zoladkem tylko [...]

a Activlaba nie lubie orzechowych i jogurtowych, reszta mi lezy bardzo dobrze mam dokładnie tak samo co do smaku możesz dodać kakao i to dość mocno zmieni jego smak ale czy połączenie jogurt - wiśnia - kakao będzie smaczne jest wątpliwe

jaka macie podstawe programowa na studiach? bo ja np w toku fizjoterapii mialem pol roku omawianie techniki treningowej typowo pod ksiazke Delaviera. pytam w kontekscie czy jest sens robic takowy kurs, czy nie wystarczy np instruktor kulturystyki+szkolenia z dietetyki, ktore duzo wiecej wniosa do Twojej wiedzy niz sam kurs personalnego Jeszcze na [...]

[...] bylo ze wyglad swiadczy o poziomie wiedzy%) PS: trener personalny nie jest zawodem ktory jest prawnie normowany, wiec nawet nie majac do czynienia ze sportem kazdy moze nagle byc trener personalnym:) troche takie przykre, bo osoby bez doswiadczenia psuja opinie o tym czym sie zajmuje trener. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-18 09:45:11

Tomq dobrze radzi

@TomQ-MAG http://images.tinypic.pl/i/00831/n7mi21174vxf.jpg To wszystko, co zdołałem uzbierać :D Gdybym miał dobrze zrobiony strop, to bym sobie zamontował drążek.

tak jak TomQ napisał dodam, że oczywiście lepiej wybierac te białka bez roslinnych dodatków :-))

to jak Tomq pisze, spróbuj na jakiś czas bez tych węgli zobaczyć czy jest różnica i tyle

A co sądzicie o tym o płatkach błyskawicznych instant od Bulk Powders (link poniżej). Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-24 16:44:36

powinno się zgrać. masz na mysli łaczyć oba preparaty w jednej porcji? czy np rano jeden, a po poludniu drugi?. Właśnie nie wiem jak lepiej, jak uwazasz ?

to w sumie zalezy od poziomu fatu jaki obecnie masz? Chcialabym tak 3/4 kg schudnac, najbardziej z brzucha, ud

masz jakies foto pogladowe?. Zaraz dodam ;)

TomQ co do bombshell-a to przyznam że się zastanawiałem nad tym ale trochę cena odstrasza:)