Temat ogolny

Zakwasy a postępy na siłowni? Faktycznie zakwasy nie są konieczne, są 'skutkiem ubocznym' nadmiernego wysiłku fizycznego. Nie można jednak powiedzieć, że są jakoś znacząco szkodliwe i opóźniają lub hamują wzrost siły i mięśni. Ja osobiście traktuje je jako pewnego rodzaju miare intensywności treningu. Wiadomo, że nie każdy ma zakwasy, a jesli już [...]

Tak jak wyżej, a jeżeli chodzi o prawidłową fizjologię gospodarki cukrowej, to jest już oddzielny temat, do redukcji potrzebny ci jest przede wszystkim deficyt kaloryczny, ale tak, rozchwiany cukier i insulina może spowolnić/zaburzyć ten proces, ale go nie zahamuje, jeżeli odpowiednio dobierzesz ogólny jadłospis , w tym będziesz na deficycie :) [...]

bo widzialem bardzo podobne tematy ktore nie byly kasowane ani banowane to raz dwa, myslalem ze chodzi za pierwszym razem o ogolny regulamin i zalozylem nowy temat bo (patrz pkt 1) A jak juz go zalozylem zobaczylem regulamin dzialu i napisalem zeby to skasowac i zapomniec...

Jasne jest wiele pomyslow, ale czy bedzie Bibliografia, czyli ksiazki :D Mozna dac ogolny temat i oprzec go na osobie J.M. Wtedy 1 rozdzial bylby o tych rzeczach ogolnych, czysta teoria etc, a reszta o Mou :D

Dzieki za odpowiedź i pomoc. Mam jeszcze pare pytań: 1. Wspomniałes żeby odrzucić nabiał. Jak wyglada sytuacja z mlekiem 0% oraz serkiem wiejskim lekkim który również posiada mało tłuszczu? wydaje mi sie że posiadają one niewiele cholesterolu, a zwłaszcza mleko 0% bym chciał zostawić w diecie ze względu na odżywke białkową - mieszana z wodą jest [...]

hormony są ze sobą powiązane i na testo potrafi i prl wybić,poza tym mogą być inne problemy.Jak się badasz powtórz wszystko test całkowity,progesteron,prolka,estro (e2) kortyzol,i zrób tsh samo chociaż jak również i SHGB bo masa z was omija to badanie a SHGB ma olbrzymi wpływ na takie przypadłości.czasem wystarczy wrzucić wino aby problem zniknął [...]

W dziale Kuchnia sfd jest temat jak przyrządzić smaczne sosy do potraw(np.jogurt+czosnek)-poszukaj. Poza tym,jeśli zjesz "dobry" posiłek i zagryziesz go tą bułką to i tak ogólny ig powinien być dość niski. Jeśli łatwo obrastasz w tłuszcz,to spróbuj,zamiast bułki,chleba żytniego razowego i wtedy będzie na pewno dobrze.

To na fotce to raczej nie jest boczne... Tak, wiem chyba o którego Ci chodzi. BTW, tak w ogóle to robisz turka? Aha, może by tak zmienic temat na "Świeca, pionowe kopniecie boczne" czy cos takiego, bo ten co jest jest jakiś taki za bardzo ogólny ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

co do tematu propa to w innym dziale ktoś robił badania na poziom testa i wyszło wszystko ok ;) ale, że to temat o dece, a ogólny jest chyba inny z tego co wiem ;) to po co tu te kłótnie ;)

Shogun: www.youtube.com/watch?v=1ulwedvzTNI&search=training Bonjasky: www.youtube.com/watch?v=NBdCqfHX6jE&search=training i na koniec ogólny z parom fighterami: http://www.youtube.com/watch?v=0jY82NS_OP0&search=training jak ktoś ma coś w tym stylu to niech wrzuca, fajnie byłoby stworzyć temat tylko z filmikami treningowymi (są [...]

nie znam nawet na oko 36-37 ręka pas z 80 może mniej w klatce ze 100 pare . wyniki to nie wiem klatka około 100 martwy i przysiady rekreacyjne robie z 50 kg. ogólnie ćwicze małym obciążeniem ale czysto technicznie to taki ogólny zarys a i waga to 74 kg rano, mały poziom tłuszczu, widać instalacje. Potraktujmy ten temat teoretyczno - fantastycznie, [...]

Masa ciała nie ma znaczenia. Dlatego też nie należy określać celu jako konkretną ilość kilogramów. Wyznacznikiem tutaj powinien być poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Masz niski poziom tkanki tłuszczowej, więc śmiało można budować dobrej jakości mięśnie. Z reguły 15 procent tkanki tłuszczowej określa się jako ilość, która sugeruję [...]

Mam nadzieje,że tak prędko nie upadnie,bo chcę wyciągnąć wniosek ogólny najbardziej nie lubianych ćwiczeń i partii ,a żeby tak się stało potrzebuje dużo więcej wypowiedzi:). Dzięki,że temat wam się podoba;)

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]

Ilośc posiłków nie ma znaczenia - liczy się ogolny bilans kcal.Posiłki powinny być tak skomponowane aby można było się najdać - lepiej 3 konkretne niż 5 byle jakich i wiecznie głodnym chodzić . Troche dziwne że bierzesz się za układanie komus diety a takie dylematy masz . Najlepiej jak zainteresowana osoba zalozy sobie odpowiedni temat w dziale [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc specjalnego sensu zwracanie na nią uwagi. BMI bazuje właśnie na masie ciała, nie biorąc pod uwagę innych istotnych parametrów. Sugeruję zapomnieć o istnieniu tego wskaźnika i porównywać ewentualnie poziom tkanki tłuszczowej, obwody ciała, oraz ogólny wygląd sylwetki. Polecam poczytać na jego [...]

Mit, nie chce mi się teraz szukać. Chodzi o ogólny wydatek energetyczny. Wystarczy nawet 5min biegać ale 10x dziennie i spalimy tyle samo co w biegu 50minutowym. http://potreningu.pl/artykuly/1833/piec-mitow-na-temat-tego-jak-rzezbic-miesnie Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-19 11:21:00

wklej info na swój temat, choćby masę ciała, wiek, poziom tłuszczu. Kcal i ogólny rozkład BTW jak na potężnego dzika. ;-)

[...] to musisz sprawdzać jak na ciebie wsio działa.Dobrze było by gdybyś jadł te 2g/kmc białka a ww/t ustalasz.Skoro to redukcja to powinieneś z tygodnia na tydzień zmniejszać węgle ale delikatni bez jakiś drastycznych zmian :) Możesz pokombinować jak reaguje twoje ciało na LC itd.. Temat rzeka:) Zmieniony przez - ransoft w dniu 2013-05-11 21:39:49

Zgadza się. To co jemy, ile śpimy, jak wygląda nasza aktywność fizyczna, ilość stresu, czy chociażby poziom tkanki tłuszczowej będzie miało wpływ na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej i ogólny poziom zdrowia. Nie da się jednak stwierdzić, czy zmiany tego typu wpłyną cokolwiek na poziom testosteronu, a tym bardziej ile i w jakim okresie. Polecam [...]