TWISTER

No na razie hantle taki przyrząd do brzuszków AB ROCKET TWISTER ale lepiej chyba robić bez niego z nogami w górze taki skurcz - bardziej po tym mięśnie czuje, co do reszty to na razie to co mam to tylko tyle. Ale planuje od 14 lutego zapisać się gdzieś na siłownie bo akurat będę miał więcej czasu albo kupie jakąś ławkę jak znajde gdzieś dobrą [...]

No na razie hantle taki przyrząd do brzuszków AB ROCKET TWISTER ale lepiej chyba robić bez niego z nogami w górze taki skurcz - bardziej po tym mięśnie czuje, co do reszty to na razie to co mam to tylko tyle. Ale planuje od 14 lutego zapisać się gdzieś na siłownie bo akurat będę miał więcej czasu albo kupie jakąś ławkę jak znajde gdzieś dobrą [...]

Ja osobiscie uwazam ze jezeli robisz brzuch na mase to 2 razy w tyg to max. Ja robie w dni nie treningowe wtorki i soboty jak dla mnie jest ok jest czas na regeneracje . A co do cwiczen to spiecia 3x15-20 wznosy nog w zwisie lub lezniu 3x15-20 twister albo skrety z kijem 3x30 jak sie robi masz opisane w atlsie cwiczen. POWODZENIA To ze nie mam [...]

Davis musi potrenować stójkę zdecydowanie. Widać, że wierzy w siłę swoich nóg (co mnie nie dziwi, gdy patrzę na ich budowę, hehe), ale kopnięcia sygnalizuje no i się odsłania trochę przy tym. Jeszcze bardzo wiele mu brakuje do Jonesa. I chyba nie będzie miał nigdy takiej lekkości i finezji w stójce jak Bones. Brakuje mu zdolności do wykańczania [...]

a czemu sobie akurat ubzdurałaś 5 kg?? na tym forum odchudzamy sie z tłuszczu/obwodów, a nie z kilogramów. jak bedziesz ważyc tyle co teraz, ale proporcje ciala sie zmienią, to nadal bedziesz nieszczesliwa?? stepper odpusc od razu, zanim zajedziesz sobie kolana, to samo hula hop- mozna sobie niezle zrypac kregosłup, twister sie do niczego nie [...]

Ja w Krk i jestem w miarę zadowolona... parę minusów jest: - brakuje niektórych sprzętów np. twister; - nie podoba mi się podłoga na sali fitness (ale teraz w sumie mało mnie to interesuje bo nie chodzę już na zajęcia), - i robi się tłoczno powoli, za dużo nowych ludzi... :(

oby tylko cena była "odpowiednia" i na pewno się skuszę:) a swoją drogą Olimp idzie w stronę funkcjonalności:) shake-i twister teraz shoty...:) calkiem ciekawe propozycje zwłaszcza, mg mi sie podoba. Co do dawek... chyba całkiem nieźle w fiolkach piłem magnez inkospor ale tam mieli dawkę 250mg

Zapraszamy do zakupów, batoniki TWISTER dostępne są od dziś w sprzedaży. NUTRIFARM

Witamy oto dokładne składy każdego smaku pysznych TWISTER'ów

SMAK FUDGE CHOCOLATE Składniki: 37% TWISTER™ protein blend (60% kazeina micelarna, 30% koncentrat białek serwatkowych, 10% izolat białka sojowego), syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa czekoladowa (tłuszcz roślinny, cukier, odtłuszczone kakao, masło kakaowe, lecytyna sojowa – emulgator, aromaty), olej słonecznikowy, [...]

Twister to nie chodzi o kopiowanie, ja tez z kilku informacji zlozylem calosc, tylko w konkursach czesto pisza "oryginalnosc" a wygrywaja dwie wenty :] o ktorych informacji jest od groma zdr Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-05-05 15:58:05

Trening na dzisiaj: Diastasis (opisane wyżej) Trening siłowy(2 obwody) Rozgrzewka 1. Kręcenie biodrami + ósemki na piłce. po 10x 2. Sztangielki trzymamy w dłoniach, w zgiętych rekach na wysokości klatki i połączone razem, nogi w lekkim rozkroku i kręcimy tułowiem (twister) w jedna i druga stronę. 30x 3. Boksowanie na zmianę rekami ze sztangielkami [...]

Dzisiejszy trening: Disastasis (Tydzień 2) Trening siłowy(2 obwody) Rozgrzewka 1. Kręcenie biodrami + ósemki na piłce. po 10x 2. Sztangielki trzymamy w dłoniach, w zgiętych rekach na wysokości klatki i połączone razem, nogi w lekkim rozkroku i kręcimy tułowiem (twister) w jedna i druga stronę. 30x 3. Boksowanie na zmianę rekami ze sztangielkami [...]

Zaczynają mi się te treningi na prawdę podobać ;-D Potrafię już zrobić całą 1 klasyczną pompkę!8-) A damskie podniosły się z 6 do 17 :-D Wiem, wiem, to i tak słabo ale ja się tym jaram jak małe dziecko nową zabawką :-P Dodaję trening na dzisiaj (diastasis lecę codziennie) Disastasis (Tydzień 3) Rozgrzewka *Leżąc na plechach obejmij swój brzuch [...]

1 dzień - klatka, barki (przód i bok), triceps, brzuch, łydki 2 dzień - uda, grzbiet, tył barków, biceps proponuje taki podział grup. Pamiętaj że mięsień mieśniowi nie równy więc nie można stosować na każdy mięsień takiej samej objętości treningu. Masz tu przykładowy trening na 2 dni: klata: -plaska 4x15-12-10-10 - skos 3x 10 -rozpietki na [...]

Twister - nie, forma dowolna możesz zrobić co tylko chcesz good year - była brana taka opcja pod uwagę. Ale... w tym konkursie wakacyjnym nie stanowi to problemu. Wiadomo - każdy da takie zdjęcie, w takim ujęciu i przede wszystkim z takiego miejsca na ziemi/w Polsce z jakiego będzie chciał. Podrobić tego się nie da. Drugi konkurs - za duże pole [...]

[...] X 2szt - 04.2011 16. PVL LEUCI BOLIC 360cap - 11.2010 17. OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS 80tab - 16.07.2010 18. OLIMP OSTEOBLOCK 60tab X 5szt - 16.07.2010 19. VITALMAX CREATINE ETHYL ESTER 240cap - 1.07.2010 23. VITALMAX TCM 120cap - 04.2010 24. MEGABOL BIOSTEROL 36cap - 10.2010 (OK 16 OPAKOWAŃ) 25. OLIMP TWISTER 330ml (trusk/van) - 37szt - 03.03.2011

kulmar: ziarnko do ziarnka i zbierze sie miark:) ja polecam odzywke jednak na wodzie - pasqctwo sraszne, ale jak szybko wypic, to nie jest tak zle. a tak poza tym, to LAKTOZA nie jest cukrem prostym! dzizess laktoza jest disacharydem jest wiec zlozona, sorry ze poprawiam, ale nie moge kiedy widze takie cherezje z chemiii organicznej:) [...]

UP ! zostalo Rower inSPORTline Delta IN345 Rower Domyos VM 460 Atlas 4 stanowiskowy hes twister hes maszyna do wiosłowania hes wyciąg górny+dolny hes ławka z regulacją hes ławka Atlas hop sport ławka z modlitewnikiem hes stojaki skręcane RBR 530 DOMYOS poręcze do pompek szwedzkich 2 gryfy 20kg gryf 15 kg gryfy zaczepowe 9 000 za [...]

ja wroce jeszcze do tego pasa! nie bardzo wiem jak to ma dzialac...czy to "wyszczupla" tylko kiedy masz go na sobie? nessip cos powiedzial o wypacaniu... czy mozna "wypocic" caly tluszcz tylko z brzucha, czy to moze polega na stopniowym odwadnianiu tkanki?!?!? jesli ktos zechce mi przyblizyc, to ja baaardzo chetnie poslucham o [...]