TWISTER

to nic ja zajechalem 3 rowery,steper,twister i orbitrek

Trzymam diete bogata w białko mało tłuszczu i węgli . Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal ja zjadam około 1500 max Aeoroby rowerek,twister troche biegam Zmieniony przez - revirek w dniu 2008-08-08 15:49:08

tak, jak juz wyzej wszyscy wspomnieli- nie jest to dobry pomysł na stałe włączenie batonów do diety. czasem mozesz zjeść, ale sugeruje umiar. co do najlepszych. dla mnie #1 był, jest i bedzie Oh Yeah! każdy smak jest doskonały, orgazmiczne doznania dla podniebienia # 2 na mojej liście Triumph...taki zdrowy snickers. pyszny, ale czesto sie klei i [...]

tak Obli, ćwiczę w domu mam regulowane ciężarki do 10 kg na jeden piłkę mam, poza tym twister. zrobiłam taki podział ćwiczeń, bo musiałam dostosować trening do zajęć na uczelni. teraz będę miała wolne, także może być 3* na tydzień baardziej intensywnie :) aeroby są i będą- rower, bieganie. co do diety- tak, chcę spróbować dkł tego, co napisałaś [...]

A Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Actimel, mleko jogurtowe 88 2,7 1,5 16 Advokat, likier 280 4,4 6 28,4 Agrest 60 1,2 0,9 11,8 Ananas 33 0,2 0 7,8 Arbuz 15 0,3 0,1 3,2 Awokado 160 2 15 7 B Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baleron gotowany 246 15,1 20,2 0,9 Banan 74 0,9 0,3 17 Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 [...]

Twister może i po części masz rację, lecz czy 34 letni strongman również nie może być najlepiej zapowiadającym się zawodnikiem? No cóż, poczekamy zobaczymy Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-04-28 14:25:22

Na talię pomaga twister i skrętoskłony, ale ćwiczyć trzeba nie w seriach, lecz przez dłuższy czas, żeby uzyskać efekt wysiłku aerobowego. CZYLI UBYTEK SPALONYCH KALORII JAK PRZY ZWYKLYM AEROBIE (ZADNJE MAGII Fakty, nie mity

Dzięki za odpowidzi, a co do zapytania Chwilowego, wiesz co po trochu taka budowa, ale nie zmienia to faktu,że w sumie tam mi sie najwięcej tłuszczu osadza, a jeszcze co do twistera, napisałeś ,że może to poszerzyć talie, a ja myślałam,żę dzięki temu wyrobie sobie talie, bo szczerze mówiąc mam małe wcięcie, to co twister to zły pomysł? A co w [...]

Martwy ciag na prostych robisz ze sztanga (zobacz w atlasie na gorze strony), do prostowania nog na pewno macie w najprostrzej formie jest to cos przyczepine do laweczki gdzie z obciazniem mozesz prostowac nog, a jak nie ma to bierzesz przyczepisz sobie linke wyciagu dolnego do dogi i nia machasz. mozesz tez przysiady Sisi robic (zobacz w atlasie [...]

czesc :) przeczytałam caly Wasz topik... i ponieważ sama też próbuje zredukować trochę tłuszczyku... zaczęłam się zastanawiać co robię źle... i o zgrozo wyszło, że jem za mało :P wyeliminowałam z diety całkiem słodycze, białe pieczywo, zwykły makaron i ziemniaki... staram się jeść 5 posiłków dziennie, ale zupełnie nie wiem jak dobrać odpowiednie [...]

[...] OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS 80tab - 16.07.2010 18. OLIMP OSTEOBLOCK 60tab X 5szt - 16.07.2010 19. VITALMAX CREATINE ETHYL ESTER 240cap - 1.07.2010 20. brak 21. brak 22. PN. TRIBEX 1500 60 cap - 04.2010 23. VITALMAX TCM 120cap - 04.2010 24. MEGABOL BIOSTEROL 36cap - 10.2010 (OK 16 OPAKOWAŃ) 25. OLIMP TWISTER 330ml (trusk/van) - 45szt - 03.03.2011

olimp twister zostało 40 sztuk, za 115zł

[...] OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS 80tab - 16.07.2010 18. OLIMP OSTEOBLOCK 60tab X 5szt - 16.07.2010 19. VITALMAX CREATINE ETHYL ESTER 240cap - 1.07.2010 20. brak 21. brak 22. PN. TRIBEX 1500 60 cap - 04.2010 23. VITALMAX TCM 120cap - 04.2010 24. MEGABOL BIOSTEROL 36cap - 10.2010 (OK 16 OPAKOWAŃ) 25. OLIMP TWISTER 330ml (trusk/van) - 40szt - 03.03.2011

biore całego olimp twister ale 115 z przesyłką..

[...] BOLIC 360cap - 11.2010 17. OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS 80tab - 16.07.2010 18. OLIMP OSTEOBLOCK 60tab X 5szt - 16.07.2010 19. VITALMAX CREATINE ETHYL ESTER 240cap - 1.07.2010 20. brak 21. brak 22. brak 23. VITALMAX TCM 120cap - 04.2010 24. MEGABOL BIOSTEROL 36cap - 10.2010 (OK 16 OPAKOWAŃ) 25. OLIMP TWISTER 330ml (trusk/van) - 40szt - 03.03.2011

Zdjęcia całej sylwetki bok, przód i tył + zrzut z dziennika posiłków np. potreningu.pl. Tymi obciążeniami dużo nie zdziałasz, tak samo jak ze sprzętem, większość jest zbędna jak ten twister, stepper i maszyna wibracyjna. Zacznij czytać artykuły z regulaminu, ułóż miskę na podstawie " Co jedzą ladies ".

a propos pasa wyszuplajacego: widzialem jak na silowni kolesie zakladaja takie rzeczy i niebardzo wiem po co to komu, jesli Dąbek mozesz cos o yom wiecej, to bardzo prosze [email protected]

Twister o czym ty piszesz ? I miesjce w grupie ? II nie wiadomo czy jest w zasiegu wiec o czym mowa .

"narazie mam sesje, to jem parowki, pizze i makaron z mozarellą:)... " w profilu mam nieaktualne dane o diecie. zaraz zaktualizuje. to jak nie susta, to co robic? przeciez nie bede chudl na sucho Zmieniony przez - twister w dniu 2008-03-01 16:45:45

dobra, nie ma sie co przerzucac tutaj epitetami. twister - jestes gruby, bycie grubym nie jest fajne, chocbys sobie wmawial co innego. lekki nadmiar nie jest zly, ale jestes w beznadziejnej formie (14 cm roznicy miedzy pasem a klatka - porazka). wez sie za siebie znanymi ci metodami, jesli nie chcesz sluchac podpowiadanych tu. albo sie nie bierz - [...]