TWISTER

hmm nie wiem czy jestem psychicznie na to gotowa, musze pomyslec slowo przekaska= przyzwyczajenie z forum o dietach, juz o nim zapominam skoro nie ma innej drogi, bede studiowac informacje o zywieniu do skutku co do nicku 100% prawdy jeżeli chodzi o sprzęt to nie ma go zbyt wiele: piłka fitness, dwa hantelki po 4kg hehe, rowerek stacjonarny sprzęt [...]

Tez mam dosc szerokie biodra Da sie z tym zyc Ja nie mam niczego do skosow, wiec dokladam narazie 40kg(lekko cos) na twistera i jazda. Dodatkowo 2 takie dziwne pozycje, ktore wzmacniaja miesnie skosne i poprzeczne brzucha. Kazda pozycje utrzymuje sie 20-30 sekund. Lap zdjecia: [...]

Twister i Timo, w***aliście się w moją wypowiedź.

grrrrr, usunąłem to co pisałem Twister - witaj w klubie Cybul - warto! nawet na masie biorę.Super wytrzynmałość skacze po nich dokładnie, moje cykle to ok. 6tyg.

twister - każde można przerobić na taki rozmiar Siodema - nie znam.

Twister - przerobiłem

siema Hades eheheh, Twister dobra, ale teraz spadam na godzinę. Bo ciągle się odrywam.

no pewnie albo orotine + mono nawet. Twister - pewnie jak Pitt siłkę rozwali lecę spać, bo dzisiaj zasłużyłem na dobry sen do jutra!

za dużo klatek to miało czekaj, kiedyś dla Twister'a to miało być:

Twister ile wygrales?;d http://www.sfd.pl/Powrot_do_korzeni..._SPAM_Post_dzialu_Odzywki_%3A-_Ogry_rzadza_%25-_vol_15-t412685-s204.html#post11 ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-19 09:12:52

spadaj geju dzis nie ma mydelniczek chyba ze Twister z racji urodzin sie wypnie

Twister juz sie odplaca za zyczenia w Ograch

na ten drugi Siodema sie pisze chlopaki walcie juz poklony dla zwyciezcy hehe Odin Nutrifarm ostatnio jakos bardziej sie sklania ku podwyzszaniu cen produktow niz na kontakcie z klientami i zdobywaniu uznania na forum tutaj macie u mnie plus! a z kolei konkurs ostatni w tamtym dziale to pozal sie Boze... wystarczyloby by Twister rozeslal Nam [...]

twister - no powinieneś mieć "oryginalną" koszulkę

twister - nie, przeczytaj uzasadnienie moje w tym temacie z pytaniami do konkursów

Twister ktoś Cie tam niźle w dupsko pocina że tak wyjesz z zachwytu

Twister czyń swą powinność...

Witam: 7.30 omlet 5 białek 3 żółtka 100g owsianych! 10.00 wpc i platki 100g 13.00 tunczyk 135g ryz 100g 2 pomidorki narazie tak sie moja dieta przedstawia w pracy helssing dzieki za tak ciepłe słowa 13sebik13 i bic44 przysiad robie do 90 stopni, przy wiuekszych ciezarach staram sie nie schodzic nizej!! grani bede wrzucał filmiki, jak bede miał [...]

DZIEŃ 5 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE - Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. [...]

A teraz może napiszę co i jak codziennie doi tej pory zawsze ćwiczyłam. Rozgrzewka ok.20min : rowerek, steper, bieżnia, orbitrek - w zależności od nastroju 2 dowolnie wybrane po 10minut każdy lub gdy byłam niezdecydowana to na każdym z 4 sprzętów po 5min. Potem - te wszystkie ćwiczyłam zawsze codziennie: MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ [...]