TWISTER

SKRĘTÓWKA/HEEL HOOK/TWISTER

doobra nie spamujmy, bo wy w jakim byscie sie temacie nie pojawili to od razu pojawia sie pare stron spamu, cichutko juz bo moniczka nas opierdzieli ! no. ej a w ogole to mama ma dzis focha i nie wiem czy jej sie nie odwidzi pojscie jutro do titty twister,ale jakby co to podejde ja psychologicznie

1. Twister Sisted - Were not gonna take 2. Staid - So Far Away To z takich motywacyjnych a reszty to lecą jakieś utwory z Eski przeważnie.

Jednak zmieniłem zdanie i będę 5 x w tyg chodził :) i teraz mam troche pytań bardzo ważnych. Ponizej podaje plan prawie identyczny co powyzej...tylko mam takie pytanie , co mogę dać innego na triceps? zamiast tych dwóch pierwszych ćwiczeń i ile powtorzen i seri?, prostowanie ramion podchwytem czy nadchwytem ? wczesniej mialem podchwytem to [...]

To maly konkurs bez nagród co to jest TWISTER Hi PRO SHAKE Bo nie wiem

dziś na siłce jak w saunie...dokłdnie 31 stopni... klatka: wyciskanie na płaskiej: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 5x90kg wyciskanie sztangielek na skosie: 12x17kg, 10x20kg, 8x25kg, 6x29kg rozpiętki na skosie 3x12 po 12kg biceps: uginanie na wyciągu dolnym 4x10 6 dziura uginanie młotkowo 2x10 (13kg) uginanie w podparciu o kolano: 3x10 (12kg) brzuch: [...]

i po treningu dziś nietypowy zestaw ćwiczeń.Jak wszedłem na siłownie i popatrzyłem na drążek to stwierdziełm,że na to ćwiczenie stanowczo nie mam dziś wenny... plecy: wyciąg górny - ściąganie szeroko do karku 3x10 podciąganie końca sztangi w opadzie (na maszynie,podchwytem) 4x12 (20kg) zciąganie wąskiego uchwytu do klatki (wyciąg górny) 2x10 [...]

Rzecz to zapewne rowniez smaku i gustu. Mysle ze kazdy z nas ma dni kiedy z roznych powodow mamy ograniczony dostep do innych suplementow i wtedy batoniki typu Twister sa najlepszym rozwiazaniem.

Dobra więc. Póki co otrzymałem prace: Knicknack Koluszek OlekL Smyryy TwisterNH Jeszcze przez pół godziny można starać się o nagrody P.S. Twister, nie podpisywałeś pracy w samym dokumencie? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2007-11-25 23:37:40

Twister, jeśli pijesz również do mnie to się grubo mylisz. Siedzę trochę w takich klimatach więc mam jakieś "drobne" pojęcie o rysunku. Z pewnością wygrają najlepsze, najbardziej kreatywne wypowiedzi, więc spokojnie... "Podróba nigdy nie dorówna oryginałowi ..." Pozdro

7Sins ile zajmuje Ci pokonanie tych 10 km ? Jezeli jeszcze masz jakies obciazenie to uwazam ze to moze byc calkiem spory wysilek dla Ciebie. BCAA to znakomity pomysl ale na Twoim miejscu przed tym wysilkiem zafundowalbym sobie jednak lekki posilek lub jeszcze lepiej batona typu Twister plus BCAA.

hmmm chcialam uslyszec twoja opinie na temat mojego treningu eh paln zajec nie pozwolil mi na 3 treningi z 1 dnowym odstepem czasu... wiec wymyslilam inny patent... Wtotek i Sroda:(35min) -odwodziciel 2x30 -podnoszenie bioder na macie z 10kg 2x30 -przywodziciel 2x30 -atlas wypychanie 2x30 -podnoszenie nóg do klatki piersiowej na maszynie 3x15 [...]

a jak nie jestes to nie mam pojecia po co tu pisac ze nasz mistrz bylby czwarty - napisałem, że gdyby wybrac dyscypliny pośrednie między takimi jakie preferuje Pudzian a tym z AC, to: "Cztery osoby biły by się do samego końca. " - czy uważasz inaczej? zreszta prosty test: chcialbys wygladac jak pudzian,czy jak savickas???? - jak Pudzian [...]

ej, spoko, spoko, ale czy od tego lydki urosna, czy jak??? [email protected] twist again!

no to i ja sprubuje :-) ale to dopiero jutro! [email protected] twist again!

twister już dziś przygotuj sobie okłady. Ja płaczę od wtorku. Tomek

zjadlem siadanie, ide na silownie, 3majcie kciuki!;-) [email protected] twist again!

Przede wszystkim mając na celu masę należy ustawić zakres powtórzeń na seriach głównych w przedziale 6-10 Proponuje Ci 4 tren w tyg - ze względu na tendencje do otłuszczania więcej treningów będzie wskazana dla Ciebie (to nieco zmodyfikowany trening jaki zaproponowałem ostatnio innemu forumowiczowi) Poniedziałek Klata triceps brzuch wyciskanie [...]

TWISTER-TIRAMISU Domer/

TWISTER-TIRAMISU maloun