TWISTER

Twister jesli moglbys jeszcze dla mnie te tabele, z gory dziekuje

Jeszcze przed ACT myślałem wrzucić na brzuch twister stojąc

Twister Chorwacja dostała trójeczkę w pupkę;) niestety

hehe, amrmagedon...ja to nazywam Twister'em. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

xeniu, ja tez jestem ciekaw co to za zabieg, jak sie nazywa i gdzie to mozna zrobic... [email protected]

za ile pojdzie OLIMP TWISTER 330ml (trusk/van) - 45szt lub po kilka sztuk i DYMATIZE AMP'D 120cap ?

twister 115 plus przesyłka na pół(to jest ciężkie dosyć a cena i tak bardzo niska (na allegro powyżej 6zł/szt)

nie tylko gazami...jak sie na laktoze uczuli, to gwarantuje, ze mozna nie zlazic z kibla przez jakis czas:) [email protected]

Nox pump jest dosc drogi, choc biorac go w 2 osoby wychodzi wcale nie tak zle jednak miec te 220 zl to troche jest nie znam nikogo kto robil cykl na Nox'ie jednakze kazdy kto stosowal z mi znanych osob tj: Pitt Bull, Twister, Biernol, JA zgodnie go chwala

Przed silowymi 10min gora, jako rozgrzewka, tak by tetno sie podnioslo i rozgrzac cialo. Zaleznie od wyposarzenia silowni jes bardzo wiele fikusnych do niczego nie potrzebnych maszyn do cwiczenia brzucha, ale co tam jak sie ubi mozna i tak. Ale brzuch wzmacnia sie cwiczeniami zlozonymi i paroma prostymi cwiczeniami niewymagajacycmi specjalnych [...]

A powiedz mi co z treningami w domu??Jesli bym wybrala taka tansza domowa opcje.Czy efekty beda rownie zauwazalne.W domu mam hantle 1,5 kg,obciazniki na kostkie 1kg,tasmy o 3 roznych mocach,rowerek,twister i skakanke(ale na nia za malo miejsca)

Na wypasie , takie cos bym chcial na lydke i stope, kolano jako silownik nie jako staw, zyly jako kable, mieso i orurowanie, bio-mechanical styl. Sprawdz strone titty twister w Poznaniu, Lysy dobrze dziara. To pierwsze zdj. w temacie z tamtad pochodzi i Rycha takze.

'Ale ja pisałam że przy stosowaniu diety chudną mi nogi a nie talia, czyli chudnę tam gdzie nie potrzeba. Nogi mogłabym mieć nawet trochę grubsze, albo mogą zostać takie jak są. ' Przy Twoich aerobach ćwiczysz intensywnie nogi, więc nic dziwnego, że tam właśnie najłatwiej tracisz tłuszcz. Jest to efekt termogenny (lokalnego przegrzania). Na talię [...]

TWISTER-TIRAMISU Macieyou

no jako earoby ten rowerek stacjonarny- pol godziny dziennie rano (chyba ze wstane za pozno, wtedy po poludniu) a zamiast diety wyeliminowanie slodyczy, fast-foodow, chleba, ziemniakow i ogolnie ograniczenie cukrow i weglowodanow. Nie mam nadwagi, ogolnie jestem dosyc szczupla, po prostu mam okropnie, nieproporcjonalnie do reszsty ciala [...]

Patrząc na inne produkty tego typu ( Matrix, Twister shake, napoje) Olimp jest konkurencyjny cenowo, wiec w tym przypadku powinno byc podobnie

Witaj Natalio, Gratuluję sukcesów i trzymam kciuki za kolejne starty. Kiedyś chodziłam na siłownię, ale przychodził czas zwątpienia oraz TŻ krzyczał, że mam już bary jak facet .Od 3 tygodni ponownie chodzę na siłownię. Wybrałam osiedlową/męską, bo więcej sprzętu. Jeśli chodzi o cwiczenia od pasa w górę, to nie ma problemu i efekty dość szybko są [...]

witam pani Natalio mój trening wygląda następująco 1 dzień klatka i plecy wyciskanie hantelek z supinacją1 s 30 pow + 3s po 15 twister 5 min butterfly szeroki chwyt 1s 20 + 3s po 15 brzuch na kołyska 3 s 25 pow pull over hantlą 3s 15 pow aeroby 5 min przyciąganie drążkao karku 3s 15 pow przyciąganie na atlasie chwyt szeroki 3 s 15 pow wiosłowanie [...]

Jestem dopiero po redukcji tkanki tłuszczowej , jestem typowym endo dlatego też tyle b/kg. Rezultaty po redukcji : Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Dodał bym zdjęcia , ale telefon mi nie działa. Teraz zajmujemy się budowniem czystej masy mięśniowej. Dziękuje za pomoc Padarkowi , na prawdę ma dużą wiedzę [...]

OK Dzięki, leci SOG Dodałbym jeszcze tylko wspięcia na palce - koniecznie coś na łydki- i na boczny akton barków. Ostatecznie zatem plan prezentuje się tak : A/B Przysiady, wspięcia na łydki/MC Wiosłowanie sztangą/wiosłowanie na wyciągu 3s Wyciskanie hantli skos/wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sprzed klatki/podnoszenie sztangi wzdłuż [...]