TATUAŻ

zalezy tez w jakim miejscu tatuaż, jak np przedramie albo podobne miejsce to ja 2 dni przerwy tylko robiłem robisz na nogach to góre spokojnie mozesz zrobic za 2 dni bedzieszyważaj i bedzie ok gorzej jak jkieś plecy

Ja dwa dni po zrobieniu już leciałem na siłownie - podczas ćwiczeń zakrywałem tylko dziarę folią sporo czasu jestem już po i normalnie się zagoiła Folią to się zakrywa tyle co z salonu tatuazy dojechać do domu a tak nie nosi sie folii jak to kiedyś zalecali bo odparzysz sobie ranę czytaj tatuaż i mogą robić się strupy które odejdą razem z [...]

Tak miec folie zeby skora oddychala a zarazem zeby tatuaz chronila.

Tatuaż ze składem zrób ;)

Sympatyczna to fakt. Ale ten tatuaż! Za duży jak sport sylwetkowy. Bardziej podoba mi się w nim skóra pokryta tylko bronzerem.

CZWARTEK Niestety dzisiaj prawy triceps sporo spuchł , bo właśnie tam robiłem wczoraj tatuaż .... oczywiście trochę głupota z mojej strony że robiłem dziarę właśnie teraz podczas przygotowań do startu . Ale to wszystko dla mojej ukochanej żony i żeby było jej raźniej kiedy ona robiła sobie wzorek , ja byłem na drugim fotelu obok i też sobie coś [...]

WTOREK Dzisiaj w planie miałem bareczki , ale..... Skleroza mnie dopadła , bo miałem umówiony termin na tatuaż właśnie na prawym barku ;-D I w ten właśnie sposób , trening tej partii muszę przenieść na inny dzień. Za tydzień będzie ta sama historia , bo będę kończyć dziarkę . Nie tylko treningami człowiek żyje |-) Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]

Gdzie zamówić koszulkę?? A może od razu tatuaż!! :-)

Dzień 05.12.2020 - zrobiłem off ze względu że dzień wcześniej robiłem tatuaż. Rano się wykapalem , wziąłem psiaka i poleciałem ze znajomymi na spacer i jakieś tam zdjęcia kolega robił bo zaczął się bardziej profesjonalnie robić , wróciłem koło 12 , drzemka i na 14-22 do pracy. Dzień zleciał jakoś szybko Dieta : 1. 60 B + 30g T 2. 60 B + 50g WW 3. [...]

A PO ZROBIENIU TATUAŻU NIE ROBIŁEŚ PRZERWY OD SIŁOWEGO TRENINGU ? W ten dzień kiedy robiłem tatuaż to nie miałem treningu , na drugi dzień już ćwiczyłem , nie są to duże tatuaże także na luzie

Dzień 29.05.2022 - off os cardio i siłowego , rana pomiary , waga o 1.1kg w górę , w DT dodajemy 30g ww i schodzimy 5min. Cardio :) , wleciał spacer z psiakiem , miałem jechać na tatuaż ale kumpel popił i odwołał wizytę :/ , 14-22 w pracy Dieta :  1. 60g B + 50g WW + 5g T 2. 60g B + 50g WW + 5g T  3. 60g B + 50g WW + 5g T  4. 60g B + 50g WW + 5g [...]

Dzień 09.06.2022 - off od cardio i siłowego , z rana spacerek , perso i później cały dzień latania , wleciał nowy tatuaż , wieczorem już luzik i odpoczynek :) Dieta : 1. 60g B + 50g WW + 5g T 2. 60g B + 50g WW + 5g T  3. 60g B + 50g WW + 5g T  4. 60g B + 50g WW + 5g T  5. 60g B + 30g T

Dzień 15.02.2020 - dzisiaj przymusowy off żeby tatuaż się zagonił , Rano się wyleżałem , przyszła do mnie Zosia , chwilke się posiedzialo i na 14 do 22 praca , czyli taki spokojny dzień , Jak so dnt głód jedynie czuje , oby do Ostatniego posiłku i węgli troszkę xd Dieta: 1.55g 25T 2-4 55gB + 20g T 5. 55g B + 100g WW + 15g T

Dzień 01.12.2021 - Wolne w pracy , rano 25min. Cardio i pojechałem raz dwa na trening nóg bo później miałem jechać na tatuaż , no i się okazało ze znajomy chory i odwołał .. także wieczorem spacerek z Zosia i psiakiem i dzień poleciał Dieta : 1. 55g B + 100g WW Trening dextro 35g 2. 65g B + 160g WW 3. 60g B + 70g WW + 15g T 4. 60g B + 70g WW + [...]

Dzień 28.01.2022- rano cardio 45min. Później trening razem z kolega , mega mega trening , czułem się jakiś świeży , super czucie , mocno nie cisnalem ze względu na tatuaż , finalnie trening wow :) Dieta : 1. 55g B + 55g WW Trening dextro 25g  2. 65g B + 115g WW 3. 60g B + 45g WW + 10g T 4. 60g B + 45g WW + 10g T 5. 60g B + 45g WW + 10g T [...]

Dzień 02.06.2022 - off od cardio i siłowego , rano perso , fryzjer , tatuaż i do pracy 14-22 , dzień zleciał moment , odpoczynek dzisiaj to strzał w 10 , te 3 dni dały mocno popalić :) Dieta :  1. 60g B + 50g WW + 5g T 2. 60g B + 50g WW + 5g T  3. 60g B + 50g WW + 5g T  4. 60g B + 50g WW + 5g T  5. 60g B + 30g T

Dzień 16.02.2020 - Niedziela rozpoczęta od 15min. Cardio , później szamka i trening nóg :) poszło wręcz ideolo , super trening , czucie no ogień :) nie zrobiłem uginania leżąc ze względu na tatuaż przy kostce :/ , teraz do 22 w pracy i tak to xd Trening : 1. Sq r8 120x 7/107.5/95 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 100/90/80 3. Bulgarian sq [...]

Dzień 04.12.2020 - Pobudka wcześnie jak na mnie bo o 6:50 , 50min. Cardio , poleciałem na trening klatki , później zajęcia online na 11 , na 12 poleciałem na tatuaż , wróciłem o 14 , zjadłem i na 15 fryzjer .. wróciłem i dopiero mogłem odpocząć xd , połowa dnia strzeliła jak z procy , wieczorem poleciałem z mama na zakupy , później cały się [...]

Dzień 27.01.2022 - wolne w pracy , off od cardio i siłowego , na 10 poleciałem na nowy tatuaż , jakoś o 16 wróciłem do domu , wpadli znajomi i dzień minął :) Dieta : 1. 60g B + 60g WW + 5g T 2. 60g B + 60g WW + 5g T  3. 60g B + 60g WW + 5g T  4. 60g B + 60g WW + 5g T  5. 60g B + 25g T

Slaby photoshop. Conor ma jeszcze tatuaz na rece :D