TABELA

Jeszcze przypominam:-kolejny powód do chwały..:) Dla dziewczyn jest jeszcze wyciskanie maksymalnego ciężaru bez kategorii wagowych ale z tabelą Wilksa. -nagrody takie same ,jak przy wielokrotnym...część w bonach Keltona,część w suplach...

Podliczyłem 33,34,35,36 i 37 kolejkę zobaczcie jak wam poszło. Tabela po 37 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.Black Pete-----3-----225 2.ciamciara------5------219 3.legmg04-------4------216 4.Pippo-----------6------214 5.Tamburynek---10-----211 6.Cinool----------4------197 7.BC_-------------0------185 8.pawlikus-------0------146 [...]

Tabela po 36 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.Black Pete-----11-----222 2.ciamciara------6------214 3.legmg04-------5------212 4.Pippo-----------6------208 5.Tamburynek---5------201 6.Cinool----------8------193 7.BC_-------------0------185 8.pawlikus-------0------146 9.QUEBLO-------0-------97 10.Toomek4------0-------54 11.Wania81------0-------29 [...]

Tabela po 35 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.Black Pete-----11-----211 2.ciamciara------4------208 3.legmg04-------6------207 4.Pippo-----------5------202 5.Tamburynek---6------196 6.BC_-------------6------185 6.Cinool----------9------185 7.pawlikus-------4------146 8.QUEBLO-------0-------97 9.Toomek4------0-------54 10.Wania81------0-------29 [...]

Tabela po 34 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------8------204 2.legmg04-------6------201 3.Black Pete-----8------200 4.Pippo-----------5------197 5.Tamburynek---4------190 6.BC_-------------3------179 7.Cinool----------5------176 8.pawlikus-------4------142 9.QUEBLO-------0-------97 10.Toomek4------0-------54 11.Wania81------0-------29 [...]

Tabela po 33 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------4------196 2.legmg04-------8------195 3.Black Pete-----5------192 3.Pippo-----------6------192 4.Tamburynek---6------186 5.BC_-------------4------176 6.Cinool----------4------171 7.pawlikus-------5------138 8.QUEBLO-------0-------97 9.Toomek4------0-------54 10.Wania81------0-------29 [...]

tabela tabelą wrzuć lepiej co jesz

Wyniki 34 kolejki: Typerem kolejki został Black Pete Gratulacje !!! Oto tabela końcowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8159be8ca48847a8af3c701be0ea18cc.jpg Podium: 1.Pippo 188 pkt TK:7 2.Black Pete 187 pkt TK:7 3.Tamburynek 187 pkt TK:6 Gratulacje ode mnie dla całego podium, i dziękuje wszystkim którzy uczestniczyli w moim pierwszym typerze jakiego [...]

Witam Dzis bylem 1 raz na silowni po baardzo dlugiej przerwie wiec po kolei. We wrzesniu biore slub a chcialbym zrzucic swoje oponke i troche nadrobic w klacie bo moja klata wyglada jak u 15latka (nie obrazajac 15latkow:) wiec mam 35 lat wiem wiem pozno no ale lepiej pozno nic wcale waze93kg przy wzroscie 186cm czytam te forum od kilku godz i [...]

Czy nie robić barków na każdym treningu? Zostawić je tylko np w "B"? Chodzi o to, żeby nie przeciążyć mięśni. Albo może po prostu lepiej jest powrócić do starego i dobrego HST? Czytając podwieszone posty trafiłem na info, że przysiad można robić naprzemiennie z MC i pojawia się pytanie jak wtedy dobieramy ciężar? NP: Max dla 15'tek , to 30kg, [...]

Tabela po półfinałach. Pierwszych 20 graczy. http://desmond.imageshack.us/Himg845/scaled.php?server=845&filename=lmsfdpolfinal.jpg&res=landing

Końcowa tabela Ligi SFD 2011/2012: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09d28841cc834c2e8c4f6672335147e3.jpg

Absolutnie się tu z Toba Knife nie zgadzam: -zawody sa zawsze wg jakiś reguł-tu akurat były takie-tak samo dobre jak inne... -nie przesadzajmy z demokracja i wychowaniem bezstresowym chociaż w sporcie-można znaleśc kilka co najmniej innych parametrów i wykazać ,ze zawodnicy nie mieli równych szans...Organizowałem kilkanascie zawodów z takimi [...]

no i tabela pomiarów: http://img217.imageshack.us/img217/3014/filonkapomiary2.jpg http://img831.imageshack.us/img831/9422/10012011128042012.jpg zaczęło nieco spadać 8-)

Wyniki 33 kolejki: Typerem kolejki został Tamburynek Gratulacje !!! Oto tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ba4d2b420114562a4379d896a141991.jpg 34 kolejka 5.05 Augsburg-HSV Dortmund-Freiburg Hannover-K'lautern Hertha-Hoffenheim Köln-Bayern Mainz-M'Gladbach Nürnberg-Bayer Stuttgart-Wolfsburg Werder-Schalke Zmieniony przez - ted15 w dniu [...]

Wyszło mi, że potrzebuję; Kalorie 3960.86 Węglowodany 55% 2178.47kcal = 544.62gram Białko 15%% 594.13kcal = 148.53gram Tluszcz 30% 1188.26kcal = 132.03gram Przecież napisałem, że nogi i bary mam we środę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f099a4494a0d4128ba6a0aa4b6a2c493.png Tabela jest bez obiadu bo nie wiem co na nim będzie. Banany po treningu zostawić czy [...]

Tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ea542e062514fb29304391e2b829559.jpg

Wyniki 32 kolejki: Typerami kolejki zostali Pippo oraz Black Pete Gratulacje !!! Oto tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa4de1bcf954603ad16580d93840260.jpg 33 kolejka 27-29.04 Bayer-Hannover Bayern-Stuttgart Freiburg-Köln Hoffenheim-Nürnberg HSV-Mainz K'lautern-Dortmund M'Gladbach-Augsburg Schalke-Hertha Wolfsburg-Werder Zmieniony przez - [...]

Tabela typera po 1/2 finału: http://www.fotoload.pl/123aa79/6002deffcc536d6e79ae811477e866f02012.jpg

Początek tygodnia pod znakiem przeziębienia, dieta poniżej. wtorek, 17.04.: 1. jajecznica 2. pieczone podudzia z kurcząt, kasza gryczana, pieczone warzywa: marchew i brokuły 3. kawałek tarty cytrynowej mojego brata:) 4. grochówka 5. tuńczyk z oliwą i sałatką z pomidorów środa, 18.04.: 1. placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. kanapki z [...]