T5

[...] WPC BCAA /SFD/Images/2016/8/12/6ff2e54191d547b5b349ee175553e7ea.png PLECY + TYŁ BARKÓW HIPERTROFIA Martwy ciąg RAMPA 5 T3: 60/80/100/110/120 T4: 60/80/100/110/125 T5: 60/80/100/110/130 Podciaganie T3: 6/6/6 + 4 z gumą T4: 6/6/6 + 5 z gumą T5: 6/6/6 + 6 z gumą Wiosłowanie hantlem w oparciu 4x8 (+ 2 serie wstępne, 50% ciężaru [...]

[...] Wyciskanie hantli siedząc 3x8 (+ 2 serie wstępne, 50% ciężaru roboczego) T3: 22,5x8/20x10/20x10 T4: 22,5x8/22,5x8/20x10 T5: 22,5x8/22,5x8/20x8 Unoszenie hantli na na boki 4x10 T3: 10/10/10/10 T4: 10/10/10/10x12 T5: 10/10/10x12/10x12 Wyciskanie hantli stojąc szeroko 3x15 + drop T3: 10/10/10 [...]

[...] Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/8/16/de1b181c15c742dd8a8628159641b92a.png Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 5 T4: 20/30/40/50/60/72,5 T5: 20/30/40/50/60/70/75 x3 T6: 20/30/40/50/60/70/75 Wiosłowanie sztanga RAMPA 5 T4: 20/30/40/50/60/70 T5: 20/30/40/50/60/72,5 T6: 20/30/40/50/60/75x3 Push Press RAMPA 5 T4: [...]

[...] do normy i będę mogła trenować normalnie bez przerw przez najbliższe tygodnie :) ***Trening **** godz: 17:00-18:10 A. Wykroki Over Head ze sztangą - nogi naprzemiennie T5: 35kgx8 / 35kg x 8 B.Fronty T5: 57kgx6 / 60kgx3 / 62kgx1 / 57kgx6 / 60kgx3 / 62kgx1 / C. Bułgarski przysiad ze sztangą - na przemian nogi T3: 52x6p / 52x6p / 52x6p / [...]

[...] Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/8/17/374e9323a8ca49acb5ae1638027635f4.png Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8 T4: 22,5/25/25/25 T5: 25/25/25/25 T6:25/25/25/25x10 Wyciskanie hantli skos w dół 4x10 T4: 20/20/20/20 T5: 20/20/20/20 T6: 20/20/20/20 Rozpiętki 3x12 T4: 12,5/12,5/12,5 T5: 12,5/12,5/12,5 + [...]

[...] ;) no i dostawa swojskiego jedzenia mnie czeka ***Trening **** godz: 17:00-18:10 A. T-Push up T1: 6x6 / 6x6/ 6x6 T2: 6x6 / 6x6/ 6x6 T3: 7x6 / 7x6/ 7x6 T4: 7x6 / 7x6/ 7x6 T5: 7x6 / 7x6/ 7x6 B1. Wyciskanie na płaskiej T1: 45x7 / 45 x8 /47 x4 T2: 42x7 / 44 x5 /46x 3 / 42x7 / 44 x5 /46x 3 T3: 47x6 / 44 x5 /49x 3 / 53x1 / 47x6 / 44 x5 /49x 3 / [...]

witaj. TSE troche kiepski jezeli chodzi o docinke. co do stosowania razem z shockiem zerknij na ilosc kofeiny by nie przesadzic ze stymulamtami, tak okolo 300-400mg kofeiny na porcje bym traktowal jako dawke max i jej nie przekraczal A co byś polecał na docinkę? Wiesz wziąłem to jako pierwszy spalacz w życiu, kiedyś na pewno przetestuję jakąś [...]

[...] Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/8/19/c38d071ad6a9494795531ab010dffb3a.png PLECY + TYŁ BARKÓW HIPERTROFIA Martwy ciąg RAMPA 5 T4: 60/80/100/110/125 T5: 60/80/100/110/130 T6: 60/80/100/120/135 Podciąganie T4: 6/6/6 + 5 z gumą T5: 6/6/6 + 6 z gumą T6: 3xcc/3x2,5/3x5/8xCC Wiosłowanie hantlem w oparciu 4x8 (+ 2 serie [...]

black mambe czy hellfire sobie odpuść, pieron wie co się kupi, różne opinie o nich były, z pewniejszych T5 ale jak będzie za jakiś okres trudno powiedzieć.

witaj. TSE troche kiepski jezeli chodzi o docinke. co do stosowania razem z shockiem zerknij na ilosc kofeiny by nie przesadzic ze stymulamtami, tak okolo 300-400mg kofeiny na porcje bym traktowal jako dawke max i jej nie przekraczal A co byś polecał na docinkę? Wiesz wziąłem to jako pierwszy spalacz w życiu, kiedyś na pewno przetestuję jakąś [...]

witaj. TSE troche kiepski jezeli chodzi o docinke. co do stosowania razem z shockiem zerknij na ilosc kofeiny by nie przesadzic ze stymulamtami, tak okolo 300-400mg kofeiny na porcje bym traktowal jako dawke max i jej nie przekraczal A co byś polecał na docinkę? Wiesz wziąłem to jako pierwszy spalacz w życiu, kiedyś na pewno przetestuję jakąś [...]

[...] WPC BCAA /SFD/Images/2016/8/20/44f03a590df940a8bd3912043b75e0b0.png Wyciskanie hantli siedząc 3x8 (+ 2 serie wstępne, 50% ciężaru roboczego) T4: 22,5x8/22,5x8/20x10 T5: 22,5x8/22,5x8/20x8 T6: 22,5x8/22,5x8/20x8 Unoszenie hantli na na boki 4x10 T4: 10/10/10/10x12 T5: 10/10/10x12/10x12 T6:12,5/12,5/10/10 Wyciskanie hantli stojąc szeroko [...]

[...] Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/8/22/4fae7caf75134cb48d79a83f7350af4d.png Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 5 T5: 20/30/40/50/60/70/75 x3 T6: 20/30/40/50/60/70/75 T7:20/30/40/50/60/70/77,5x3 Wiosłowanie sztanga RAMPA 5 T5: 20/30/40/50/60/72,5 T6: 20/30/40/50/60/75x3 T7 [...]

[...] jednoracz prawa reka ok ,ale lewa po paru powt musialem odstawić ćwiczenie bo nie dało rady robić ,dobiłem biceps hantlami z supinacją, ogólnie pompa niesamowita - 1 kaps T5 + 1 porcja EXTREMALLA od AllNutrition + 5g argininy zrobiło mega robotę, nigdy nie widziałem u siebie tylu żył na górze (klata, barki, łapy) Fajnie :-D szkoda ,ze tylko [...]

[...] Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/8/25/06b7dd23331e400b8811a26feecb41ff.png Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8 T5: 25/25/25/25 T6: 25/25/25/25x10 T7: 25/25/25/27,5x6+drop 15kg x5 Wyciskanie hantli skos w dół 4x10 T5: 20/20/20/20 T6: 20/20/20/20 T7: 20/20/20/20 Rozpiętki 3x12 T5: [...]

Mnie tam spalacz T5 ( 1 kapsułka = koffa 250 mg, efka 30 mg, aspiryna 150 mg) pobudzało mega i nie musiałem się skupiać na odczuciach....

99% producentów spalaczy tłuszczu i innych supli nie podaje dokłądnych proporcji składników bo to tajemnica firmy, dobre formuły by zaraz inni skopiowali jeśli nie stosowałeś żadnych mocnych produktów to nic dziwnego ze ground zero cię bardzo mocno pobudził bo skład ma mocny, a tym bardziej, że wziąłeś podwójną dawkę to nic dziwnego podejrzewam że [...]

Siemka , dzisiaj pobawiłem się z klatką i bicepsem w domowych warunkach z użyciem gumy. Mimo to że tylko guma to się skatowałem jak dziecko, wystarczyło dobrze przemyśleć ćwiczenia gitarka. Klatka : Pompki szeroko z gumą 4s po 15 powt pompki z nogami na podwyższeniu 4 x15 rozpiętki z gumą przywiązaną do klamki w drzwiach 8-). Ale ciężko w uj.. [...]

Samopoczucie cały czas jak w loteriadzie... :-) Raz spoko a np za 20 min totalny bezwład, brak chęci do życia, nawet nogą się ruszyć nie chce... Ale już się powoli przyzwyczaiłem do tego :-D Ssania nie mam wgl... zresztą jak od początku współpracy z Przemkiem :-) Jedynie boli mnie to że leci mało fatu, przez co są właśnie takie wahania [...]

[...] Wyciskanie hantli siedząc 3x8 (+ 2 serie wstępne, 50% ciężaru roboczego) T1: 20/20/20 T2: 22,5x6/20/20x9 T3: 22,5x8/20x10/20x10 T4: 22,5x8/22,5x8/20x10 T5: 22,5x8/22,5x8/20x8 T6: 22,5x8/22,5x8/20x8 T7: - T8: 22,5/20/20 Unoszenie hantli na na boki 4x10 T1: 10/10/10/10 T2: 10/10/10/10 T3: 10/10/10/10 T4: 10/10/10/10x12 T5: [...]