T5

[...] treningowy 3 rozgrzewka 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) T6: 10x14kg/8x16kg/7x16kg dzisiaj szło jeszcze gorzej niż ostatnio, na razie nie będę dokładać T5: 10x12kg/10x14kg/10x16kg - ciężko szło T4:10x12kg/10x14kg/10x16kg - ostatnia seria ciężko ale jeszcze spróbuję dołożyć T3: 10x10kg/10x12kg/10x14kg - mogę spróbować więcej [...]

[...] 7, Dzień treningowy 1 Rozgrzewka 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) T7: 10x40kg/10x50 kg/10x55kg/7x60kg T6: 10x50 kg/10x55kg/7x60kg ciężko dzisiaj szło T5: 10x50kg/10x60kg/10x70kg - bardzo ciężko z tą 70 było, ledwo skończyłam #-P T4: 10x45kg/10x55kg/10x65kg - w ostatniej już ciężko było T3: 10x40kg/10x50kg/10x60kg - ciężko [...]

[...] / 12x 58kg / 9x 65kg / 65kg / 65kg / 65kg T3: 15x 50kg / 12x 60kg / 9x 70kg / 70kg / 70kg / 70kg T4: 15x 52,5kg / 12x 62,5kg / 9x 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg T5: 15x 55kg / 12x 65kg / 9x 75kg / 75kg / 75kg / 75kg T6: 15x 55kg / 12x 65kg / 9x 75kg / 75kg / 75kg / 75kg T7: 15x 55kg / 12x 65kg / 9x 75kg / 75kg / 75kg / 75kg 1B. [...]

[...] : 1 Przysiad tylni T1: 8x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg T2: 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg T3: 8x72,5kg / 8x77,5kg / 8x82,5kg / 4x90kg T4: 8x77,5kg / 8x82,5kg / 8x90kg T5: 8x80kg / 8x85kg / 8x92,5kg Końcówka ciężko, za tydzień na razie bez progresu chyba że będzie ładnie szło. 2 Wykroki T1: 6x60kg / 6x60kg / 6x60kg (x6 na każdą nogę) T2: [...]

[...] WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 12x60 / 9x65 / 7x70 / 7x70 T2: 12x58 / 9x65 / 7x72,5 / 7x72,5 T3: 12x55 / 9x65 / 7x75 / 7x75 T4: 12x60 / 9x67,5 / 7x75 / 7x75 T5: 12x55 / 9x65 / 7x75 / 7x77,5 T6: 12x57,5 / 9x67,5 / 7x77,5 / 7x80 1B. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T2: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg [...]

[...] 1.Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6 T9:12x37kg/9x37kg/8x37kg/6x37kg T8:10x37kg/8x37kg/6x37kg/8x37kg T7:15x32kg/9x37kg/6x37kg/6x37kg T6:12x32kg/10x32kg/8x37kg/3x39,5kg T5:………nie robiłam T 4R:12x29,5kg/potem29,5kgx12/32kgx10/32kgx8/34,5kgx6 R:15x22kg/potem 29,5x13/32kgx10/3kgx8/34,5kgx5- R: 10x22kg/potem29,5kgx12 /32kgx 8 /32kgx8 /34,5x1 [...]

[...] Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T4: 108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5 T5: 123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5 Prostowanie siedzac T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 T4: 12x4 T5: 12x4 Wykroki T1: 12kgx12/12kgx12/12kgx12/12kgx12 T2: [...]

[...] / 8x15kg / 8x20kg / 6x25kg T2: 8x7,5kg / 8x12,5kg / 8x17,5kg / 8x22,5kg / 7x27,5kg T3: 8x10kg / 8x15kg / 8x20kg / 8x25kg / 9x25kg T4: 8x15kg / 8x20kg / 8x25kg / 8x27,5kg T5: 8x17,5kg / 8x22,5kg / 8x27,5kg / 8x32,5kg Szło tak dobrze że na koniec wrzuciłem o 2,5kg więcej niż miałem zamiar, i również poszło :) 2 Wyciskanie hantli na ławce [...]

Ostatnio jakaś redukcja, hormony, saa było? redukcja, hormonów brak, sama praktycznie brak. Byly śladowe ilości clena/T5 ale szybko odstawiła. Jak się usabilizuje zrób ale tym razem cały panel tarczycy.

powodzenia w zdobyciu legitne go t5 ;-) nie mówię że nierealne ale ciężko

A czy coś polecacie jak ju teść leci na mini redukcje przed mostkiem, tak na tyg? T5 suplement Polecam nie robic mostków %-) ,serio , po co "odpoczywać" o testa ?Zły on czy co?Ja nie robie i mam sie dobrze .Odpocząć mozna na samym tescie bez innych srodkow, jak ktoś sie zmeczył.

Dodatkowo leci Novo i może dodam tussi. A może zamiast meridexa dać t5? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2020-10-01 15:16:23

No to trochę lipa powoli, jak widać dałeś go po prostu zbyt wcześnie. To co byś zaproponował, dać t5, a może samo tussi? Bo chciałbym jeszcze trochę smalcu spalić i na mase wskoczyć.

T5 dostaniesz wala, jak cos to samemu zlozyc dwc tussi i koffi aspiryne bym sobie darowal

Ja tam dobrze wspominam pierwsze jacki, meso, centuriony, T5 i inne wynalazki - chociaż nie powiem nie raz się waliło 3x dawkę, zapijało wódą i sruu na balety, a potem 3 dni chodzenia na piętach }:-(

A to była czysta efka z apteki, czy jakieś t5 z allegro? Efka inj :-D

[...] 5 T1: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T2: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T3: 5x0kg / 5x0kg / 5x3kg / 4x3kg / 3x5kg T4: 5x0kg / 5x3kg / 5x3kg / 4x5kg / 3x6kg T5: 5x0kg / 5x2,5kg / 4x5kg / 3x7,5kg REKORD Coraz lepiej 2. Rack Pull RAMPA 5 T1: 5x60kg / 5x80kg / 5x100kg / 5x120kg / 5x140kg T2: 5x65kg / 5x85kg / 5x105kg / 5x125kg / [...]

[...] 5 T1: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T2: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T3: 5x0kg / 5x0kg / 5x3kg / 4x3kg / 3x5kg T4: 5x0kg / 5x3kg / 5x3kg / 4x5kg / 3x6kg T5: 5x0kg / 5x2,5kg / 4x5kg / 3x7,5kg T6: 5x0kg / 5x2,5kg / 5x5kg / 3x7,5kg / 2x10kg Coś tam lepiej idzie 2. Rack Pull RAMPA 5 T1: 5x60kg / 5x80kg / 5x100kg / 5x120kg / [...]

01.12.2014 MISKA: Jaja, ryba, mięso, warzywa, wieczorem trunki, TRENING Tydzień 5, Dzień treningowy 1 Rozgrzewka 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) T5: 10x50kg/10x60kg/10x70kg - bardzo ciężko z tą 70 było, ledwo skończyłam #-P T4: 10x45kg/10x55kg/10x65kg - w ostatniej już ciężko było T3: 10x40kg/10x50kg/10x60kg - ciężko w ostatniej [...]

[...] 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 Bialko= 298g=3,2g/kgmc WW= 401g=4,4g/kgmc Fat= 87g=0,9g/kgmc T4: kcal: 3700 Bialko= 302g=3,3g/kgmc WW= 428g=4,7g/kgmc Fat= 87g=0,9g/kgmc T5: kcal: 3900 Bialko= 304g=3,3g/kgmc WW= 470g=5,1g/kgmc Fat= 90g=1,0g/kgmc ******************** Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 40 Płatki owsiane 110 Siemie [...]