T POWER

Do sprzedania posiadam wspaniałą Nokie N73 Music Edition. Telefonik jest w 100% sprawny, nie zawiesza się, nigdy nie był naprawiany ani rozbierany oceniam go na bdb+. Został zakupiony w Polsce i fabrycznie nie posiada simlocka czyli działa w każdej sieci. Bateria trzyma ok. 5 dni (przy normalnym użytkowaniu czyli rozmowy i sms) Sprzedaje wszystko [...]

Ćwiczę takim planem, proszę o korektę błędów: Poniedziałek: -Power clean 4x3-5 powtórzeń -Pompki na poręczach 4x6-10 powtórzeń -Wyciskanie skos 3x8-10 powtórzeń -Uginanie ramion ze sztangą 3x6-8 pow. -Podciąganie nóg do klatki na drązku 2x10-15 Wtorek-off Środa: -Martwy ciąg 4x5-8 pow. -Podciąganie na drążku 3x5-10 pow. -Wiosłowanie jednorącz [...]

Siema aktualnie jade planem 15-10-5 wodyna : http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html a dokladniej wersja na piwniczne silownie ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 [...]

Witam, od jakiegoś czasu (o dziwo wyczułem epidemię i zaopatrzyłem się w sprzęt wcześniej) zacząłem powrót po długiej kontuzji do siłowni. Od 2 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu w warunkach domowych (wcześniej brak czasu na dojazdy na normalną siłownię, obecnie wiadomo). W swoim asortymencie posiadam ławkę (niestety bez stojaków), gryf prosty, łamany, [...]

[...] 2.Wyciskanie na przemian stojac 2x10, 2x8, 1x6 3,Unoszenie bokiem 3xmax Nacisk nakładam na "sile" klatki i "mase" nóg ,resztę partii ogólny rozwój Suplementy: BCAA MAGNA POWER ARGI POWER Gainer Diete trzymam na srednim poziomie tzn mam wyliczone zapotrzebowanie ,jem 6 posilkow ale nie jestem pewien czy jem wystarczajaco duzo dlatego [...]

wiek - 24 waga/wzrost - 95 kg. 190 cm. staż treningowy - od 18 r.ż. z przerwami. Stale na profesjonalnej siłowni to ćwiczę rok czasu. cel cyklu - siła, umiarkowanie masa mięśniowa - tak żeby tłuszczem się zbytnio nie zalać ;) stosowane już wcześniej suplementy - cell pump, cm3, bcaa z sfd, pure power z sfd, białka z sfd i future pro, beta alanina [...]

Oto można u nas dostac w sklepach ze zdrową żywnością bardzo ciekawe zboże. Niestety kg kosztuje ok. 30 zł. Quinoa, a Protein Powerhouse from the Andes Originally grown in the high plains of the Andes Mountains in South America, quinoa (pronounced "keen-wa") was considered the "mother grain" that kept the Incan armies strong and robust. The grain [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Sylwetka / siła / sprawność - w tej kolejności Staż treningowy na siłowni : 2 lata nieprzemyślanego treningu, rok treningu siłowego (metoda 5/3/1), przerwa 3 miesiące (choroba), od 04.2018 do teraz bardziej objętościowe podejście. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu [...]

KONKURS DEBIUTY 2015 z HI TEC NUTRITION link do konkursu: https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/832863103425542/?type=1&theater HI TEC NUTRITION pomoże Tobie w przygotowaniach do Twojego pierwszego startu!!! Firma HI TEC NUTRITION organizuje konkurs, w ramach którego zostaną wyłonieni uczestnicy, [...]

Na początku chcę podziekowac użytkownikowi X-pomp za sponsorowanie testu. Na chwile obecną mam tylko Superdrola, w trakcie ma dojśc MassTrauma i coś na wątrobę. Dane testera: wiek 24 waga 85-86 Obwody: klatka ok 110 udo ok 64 łydka ok 39,5 biceps ok 40 barki ok 130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efe21cc8e5874183a5f6b9d172663aa0.JPG [...]

Witam! Cwiczę od około 2 miesięcy, są efekty ( 6kg wagi wiecej, w sile tez widze, bo zwiekszam ciezary) Ma prośbę aby ktos mi powiedzial co robie zle i jak to poprawic. Cwicze co drugi dzien około godziny 20-21 różnie, pracuje na budowie w remontach praca fizytczna robie w akordzie i wiadomo chce zarobic jak najwiecej a co zatym idzie w parze [...]

NOWOSC W MP FIT SPORT ACADEMY KATOWICE! Z przyjemnością informujemy iż rozszerzyliśmy ofertę szkoleń o KURS INSTRUKTORSKI PILATES na Matach: "MENTAL & POWER PILATES MAT INSTRUCTOR" 11-12 i 18-19 wrzesień 2010 Kolejny termin: 13-14 i 20-21 listopad 2010 W czasie 4 dniowego kursu omawiamy zagadnienia: *anatomia i biomechanika ruchu *historia [...]

[...] Czy może lepiej podczas jakiegoś krótkiego treningu kupić sobie jakiegoś snickersa i zapić Izostarem czy czymś podobnym Power Reid co wy stosujecie ?? ps - w Biedronce wychaczylem ostatnio napój energetyczny ktoś to może próbował MAX POWER ?? bo 1.99zł za puszkę to taka dziwna cena (TANIO) ale w smaku nawet dobry później wrzucę jego skład.

Wiek 17 lat, rocznik 92. waga 76. Wzrost 174. Staż treningowy liczne przerwy, ogólny staż treningowy "na siłowni" to jakiś rok, może półtora Obwód Bicepsa lewy: 39,5 prawy 40. Wyciskanie leżąc 130kg Jestem po 2 cyklach (drugi nie pełny). Pierwszy to Stack Kreatynowy Horse Power (1kg), drugi cykl to Horse Power (1kg) + Tribulus Terrestris 80% [...]

Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy [...]

1) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e8ae0bdecb040d8af8ffb8dca9643ce.jpg 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 95kg/178cm 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: horse power, pure power, 7) stosowane wcześniej spalacze: scorch, tight, tested burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]

Witam,mam konkretne pytanie i oczekuję konkretnej odpowiedzi,ćwiczę aktualnie poniżej podanym planem,gdyż wchodzę powoli w okres masowy i przeżuciłem się z 6 dniowego splita.Czy wszystko jest w porządku w tym planie? Co dodać,co usunąć? Dodam iż chciałbym ten plan przerobić aby był z priorytetem na klatkę,ktoś coś doradzi? 1 raz mam doświadczenie [...]

Witam. Mam 16 lat, dopiero teraz zaczynam chodzic na silownie, 0 doswiadczenia. Trening: Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift 2x5-8 dips (only add weight if you are doing >10 bodyweight dips) Workout B 3x5 Squat 3x5 Standing military press 3x5 Pendlay Rows (or power cleans for 5x3, 5 sets of 3 reps apiece) 2x5-8 chinups ***if you do [...]

Witam Wszystkich serdecznie w moim drugim już teście TEST będzie trwał 6tygodni. To było by na tyle w powitaniu Wstęp Redukuje już troche czasu, spadło ~10kg, efekty wizualne są jak najbardziej, ale jeszcze 2x tyle do zrzucenia zostało (jak nie więcej). O mnie Wiek 15 Wzrost 168cm (urosłem od grudnia 5cm ) Waga 76.2 kg Biceps l/p - [...]

Ile razy to widzimy w postach na SFD .....po cyklu to zma, tribulus i booster tescia i przysadka wroci do normy. Najpierw rozprawimy sie z ZMA :) 1: Eur J Clin Nutr. 2009 Jan;63(1):65-70. Epub 2007 Sep 19. Links Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement. Koehler K, [...]