poczytaj co to lipidy tu masz temat: http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269.html w połowie krzyk dał fajne środki 2,5 g białka też git, to dodasz tłuszczy trochę, DUŻO JAJEK jesz??? do boldka dodaj 1tab acardu ed (o dobrze że mi przypomniałeś, bo zapomniałem zjeść\-) ), a ten tren to będzie dalej masa czy redu?? caba starczy [...]
tak chodzi o to by szybciej podniesc poziom insuliny we krwii, a dodatkowo dostarczamy skladniki min.(gl. potas) i witaminy a czy te 20g starczy? to zalezy od bilansu wagi itp nie da sie jednoznacznie odpowiedziec ale chyba 30g powinno byc ok
Czyli zostawić tak jak jest, zamienić tylko płaską na skos górny, do pompek na poręczach i drążka podwieszać sobie obciążenie i starczy? Ogólnie to teraz szybciej mi tricepsy ruszyło jak biceps, ale jak tak dziś popatrzyłem, to jest jednak ok :)
tylko przy treningu tez trzeba myslec dlugofalowo, to ze teraz 20kg starczy nie znaczy ze za 3 miesiace tak bedzie
SFD/Images/2015/7/29/ea9c235d282d4edb95fb876b1facdb6c.jpg Witam! Zgłaszam się do przeprowadzeniu testu i mój wybór padł na UNS Agmatine 600. Nazywam się Michał aktualnie mój cel to masa, jestem w trakcie cyklu kreatynowego na mono od UNS ) 5 tygodni za mną a docelowo ma być 12 wiec można powiedzieć że dopiero kreta się rozkręca. Bardzo chętnie [...]
A co myślisz o diecie ? Starczy weglowodanow ?
Nie nie mam żadnej narazie ok to będę brał gainera. Słuchaj, a czy naprawdę bardzo ważne jest zrobienie takiej szczegółowej diety w moim wieku? Czy starczy mi jeść np. przed treningiem kurczaka z ryżem, rano płatki, czasami tuńczyka itd.? Bo próbuje tą cała dietę ogarnąć już od paru dni, czytam i czytam ale dalej nie mogę sobie poradzić ze [...]
Minęły prawie 3 miesiące od rozpoczęcia treningów i diety. Mam kilka pytań: 1)Czy powinienem zmniejszyć liczbę węgli na korzyść tłuszczów? Oczywiście w mojej diecie nie ma ich tak mało jak w tabelce, bo dochodzi oliwa z oliwek czy margaryna, ale nadal mam ich w diecie śladową ilość. http://oi49.tinypic.com/20jpeeo.jpg 2) Czy dodanie do planu [...]
na lawce prostej ze sztanga 4 serie 15 12 10 8 prog na lawce skosnej w gore ze sztanga 4 serie 12 10 8 8 prog rozpietki na skosnej w gore 3 serie po 8 pow. <duze ciezary> na bramie krzyzowanie linek 3 serie po 10 pow. stały cięzar to co napisał slepy84. TO jest paranoja starczy Ci 2 cw.podtawowe i 1 izolowany. zrób trening Mawaschiego [...]
Nie będę mówił klientom żeby sobie zważyli miarkę, bo większość po prostu nie ma wagi, a druga sprawa, że jeśli będą sypać 45g zamiast 20g, zgodnie z etykietą, to nie starczy to na wiele treningów. Twoje uzasadnienie jest oczywiście sensowne i zgadzam się z nim, ale nie będzie powodowało aż takiej różnicy w gramach. Może moja waga błędnie waży - [...]
29 kolejka 18 kwietnia FC Utrecht 4 - 3 RKC 19 kwietnia PSV 2 - 0 FC Twente Willem II 3 - 0 De Graafschap Ajax 4 - 2 Roda JC Roosendaal 0 - 0 AZ Alkmaar Excelsior 1 - 0 Heerenveen 20 kwietnia Vitesse 1 - 1 NEC FC Zwolle 1 - 3 Feyenoord كل واحد [...]
30 kolejka 25 kwietnia RKC 3 - 1 Willem II 26 kwietnia De Graafschap 1 - 6 PSV Heerenveen 2 - 2 Vitesse FC Twente 1 - 0 Excelsior كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie [...]
. كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza [...]
Ale to jest mylne twierdenie twoje.Wiecej nie znaczy lepiej.Kazdy kto bierze odzywke chce cw klate 2x w tyg i biceps tak samo(zbytnie przejecie sie tymi miesniami)Raz w tyg starczy!Ze masz cykl to nie znaczy ze mozesz cw codziennie.POZDRO!
troche sie boje tyle go kupowac myslalem z 10 starczy to moj pierwszy taki cykl a co do metki no wiem po noc juz nie produkuja to co dalej lipa
ok to jeszcze mi podpowiedzcie czy lepiej kupic -gonasip hp a.m.s.a s.r.l 2000j.m amp -pregnyl hcg oregon 5000j.m no i ile ampulek czy trzy starczy :)
pregnyl 5000u.j jedno opakowanie starczy !
Porządki - moderatorzy/boldzi WAŻNE
Boofi a jednak . Wracam do zdrowia i palił licho te suplementy,narazie starczy mi ich na miesiąć Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-11 11:13:32
FBW 3 razy w tygodniu starczy :-)
mozesz uciac do minimum Dzień 1 PUSH -Przysiady ze sztangą 4x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -OHP 4x12 -Odwrotne pompki 3x12 -Plank klasyczny 3x max Dzień 2 PULL -Podciąganie na drążku 4x8 -Martwy ciąg na prostych nogach 4x12 -Odwrotne rozpiętki 3x12 -Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 -Allaszki 3x12 i starczy jako takie minimum treningu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
