Grzbietki czyli wyprosty tułowia na ławce rzymskiej(zamiast martwego) Boi się o kregosłup czy jakieś problemy ? Jeeli chodzi o modlitewnik to po prostu ja sam mam sentyment do tego ćwiczenia i jakoś tak hehe ale jeśli nie polecasz to ok. chociaż ja sam chyba jednak będę próbował w swoim HST!!  Też jestem bardziej za uginaniem stojać, [...]
Moim zdaniem dobry zestaw, musisz tylko dopracować dietę, tak wogolę to pod nią powinienes dopiero odżywki dopierać, ale spoko. Co do witamin ja polecam maxivit 50kaps(kupisz w atpece za ok. 25zł), jedna kaps dziennie po posiłku bogatym w tłuszcze, czyli starczy Ci ich na 50 dni czyli na cały cykl Możesz się zaopatrzyć również w zestaw kwasów [...]
a kto powiedzial ze mam zone :) masteron na 100% jest ok - firma drostanolone enanthate 10ml/250 - interniational pharmaceuticats miski nie dopne w 100%, staram sie (dluga historia niechcem zanudzac) ale jestem amatorem i sa czasem pokusy np. frytki raz na 2 tygodnie (glupi przykład) ale szanuje bardzo ludzi co maja ja dopieta w 100% to strasznie [...]
platki owsiane szklanka(zalane wrzatkiem,odcedzone) + zimne mleko , takie lepsze sa (80W 15B) +jajka najlepiej ryz+puszka tunczyka wrzucona (35 B, 70 W) ryz+serek wiejski wrzucony (25B , 70W) ja gainera zawsze ciemnym chelebem zagryzalem jajecznica 3 jaja na oliwie + czarny chleb wybierz z tego, dodawaj warzywa, i na poczatek starczy, sam z tego [...]
wywal banany z I posiłku.. zamień na orzechy.. banana dajesz po skończonym treningu.. ograniczaj chleb.. staraj się jeść zamiast tego makaron-orkiszowy lub żytni,kaszę,ryż.. carbo możesz brac jako uzupełnienie.. a po co tyle białek.. 2g/kg starczy spokojnie.. nadmiar białek ma zły wpływ na nerki.. nadwyżka aminokwasów.. Pozdro.
Im więcej tłuszczy tym wiecej estrogenu, im dłużej trwa okres otyłości, tym trudniej sie pozbyć większej ilości estrogenu. Płyn - chyba najłatwiej, masz 120 ml. i 240 ml - ty dcydujesz, 240 starczy na długo. Co do dodatków, Wszystko zalezy od $
po 1. To ćwicz nogi - ich trening "najwięcej daje". po 2. Trening codzienny to zły pomysł, 3x/tydzień starczy. po 3. Dieta redukcyjna nie oznacza "niejedzenia niczego". po 4. Mogę złożyć Ci taki zestaw supli, że zwątpisz czy kasa nie gra roli, chcesz? po 5. Wszystko o co pytasz było już na forum.
Za dużo powtórzen 8-12 starczy ankiete wypelnij na bica bym dał modlitewnik,sztanga stojaca,hantle młotek połacz partie tak: klata+tric+barki plecy+bic ćwicz co 2 dni na barki daj sztanga z przed klatki,unoszenie bokiem,unoszenie w opadzie po 3s
Cena 40zł - także myślę, że do przyjęcia. Jak z tym dawkowaniem ? 5g z rana i 5g po trenie będzie ok, starczy na pełen cykl ? :) Dzięki za szybkie odpowiedzi.
"I pytanie czy wystarczy mi jej na jeden cykl? Dawkowanie niby 3g po treningu ale ja bym brał 5g z rana przed śniadaniem i 5g po treningu. Z góry dzięki za odpowiedzi :) " to skoro wiesz jak będziesz dawkował to chyba umiesz sam obliczyć czy Ci starczy?;-) mono jak mono, jak cena ok to bierz
No... Chyba mam sposób na słodycze. Suszone banany :) Jak się najem, to już nie mam na nic ochoty (a starczy jakieś 50-100 g) Tylko nie wiem ile to to kalori ma :)