Starczy

ja nie sadze ze to dobr pomysl leciec na mixe 12 tyg. 8-9 tyg starczy i zmiana

na platki owsiane i jaja starczy

bic chce dowalic dzisiaj plecy z bickiem , ale nei wiem czy starczy czasu bo zajec w ch... i jeszcze czuje wypier... po wczorajszym dniu jakz robie plecy to podejde w ostatniej serii martwego do 165kg x mam nadzieje 5

do nabierania 0.9 spokojnie starczy jesli chodzi o wbijanie to zalezy od miejsca. dlugosc jest wazna np- udo,posladek - 40mm bark,tric,bic - 30mm

Po co robic na bica mniej jak 6p?? Ani go tym nie ruszysz a siła w bicku po czesci rosnie od uginania ale po co?? Chcesz sile rób ciezkie MC WL i SQ Klate by sie przydało 2x tydz ale wtedy trzeba zmienic intensywnosc. No chyba ze budujesz mase to 1x starczy w sumie Na bica zostaw tak jak napisałes bo 1reps na bica to ani technicznie bedzie a [...]

po treningu wywal miod,orzechy i dzem i twarog i daj piers z kuraka 100g starczy ser ogranicz na noc tylko mleko z kolacji wywal i zmniejsz ilosc posilkow do 6 bo z tyloma to pol dnia w kuchni spedzisz

moim zdaniem 3 jajka + 100 g kurczaka i bialka napewno starczy do posilku

walil to z winem eod na zmiane lapa z 46 na 48 kg za duzo nie zrobil ale mowil ze go spinalo na cyklu ogolnie go podcielo i sily nabral mowi ze tren mocniejszy od wina tak to opisal w natepnym cyklu tez zapodaje tren a wino odpuszcza sobie starczy mu nolvadex na odblok??

Ok właśnie mobilizuję się na trening słuchając muzyki Przed Treningiem biorę carbo 60 gram Oraz także po treningu carbo 60gram Z TCM rano a także po treningu 4 kapsy tcm (na początku ciężko mi się połykało ale teraz luz. W dni nie treningowe biorę w porę kiedy idę ćwiczyć. A tyle mi tego zostało. Z dawkowaniem 8caps dziennie starczy mi równo na [...]

zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych to starczy poszukaj w postach podwieszonych jedz pełnowartościowe posiłki i ćwicz

Weglowodany okolotreningowo sa ok szczegolnie w sportach wytrzymalosciowych. Zainewstuj w izotonik, pij na treningach. Do tego BCAA jako 'ochraniacz' na Twoje miesnie i starczy. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-11-08 20:13:28

4 miechy stazu, jak na moje oko poczekaj do stagnacji i dopiero wez krete, wczesniej nie widze sensu, jesli masz kase, staraj sie o pozadna miche i ciagnij jak najdluzej sie da:) Ewetualnie mozesz zakupic Gainera, dla uzupelnienie, badz bialko. Jesli jednak zdecydujesz sie na krete-mono starczy.

180 cm starczy ? czy wziąć lepiej 213 cm ? doradź jak możesz. PS: Chętnie wysłucham innych wypowiedzi. Poz.

Muszę skomentować to co zrobiłaś - MASAKRA!!! A teraz do rzeczy. Katowałaś organizm głodówkami, więc musisz być gotowa na to, że waga może pójść do góry zanim wrócisz do normalności. 49kg/167cm, więc jesteś szkieletor, mięśni mało więc i przemiana materii jest słabiutka. Musisz odbudować tkankę mięśniową, więc musisz dobrze jeść. Policz sobie Twój [...]

ja tu mowie o swini nie prosiaku zabij sobie krowe co warzy pol tony to starczy ci na dluzej

moze kfiatka prosiaka uwalimy w dynie ciekawe na ile on starczy?

46 w łapie-owszem, ale przygotuje sie ze po redukcji zejdzie. Masa ma to do siebie, ze procz miesnia łapiesz tłuszcz, a przybranie w tak szybkiem czasie nie moglo zaowocowac niczym innym. Na 40cm w łapie pracuje sie lata:) Co do supli, mono starczy, moglbys polaczyc zwykle mono np. z jakims stackiem, nitrobolon II.

Tak wiec np. mono treca mesh 200 lub jabłczan cm3, chociaz zwykle mono starczy przez glowe. Jesli masz kase, mozesz dodac nitrobolon II, ale pamietam, ze suple to jedynie dodatek, i ile z nich wyciagniesz, zalezy od diety. Mozesz dodac ZMA przed snem.

4 dychy to na loda w burdelu ci ni starczy

chyba ze corka soltysa bedzie potrzebowac siano na szminke to starczy na loda skusi sie dzifka