Starczy

Drogie dziewczyny, ja rybko kocham nad zycie. jem jednak okazjonalnie bo w anglii albo maly wybor, albo cena kosmiczna. Wolowina z kolei brytyjska jest paskudna, chcialam przywiezc z poslki, ale w mojej miejscowosci to rzadkosc, gdyz cena jest zbyt wysoka dla przecietnego czlowieka. Moze u siostry w wawie kupie... Chetnie zjadlabym grillowana lub [...]

Jak dla mnie to w ostatni dzień masz za dużo ćwiczeń. Zrób tak: Klatka ok - 3 ćwiczenia, dodatkowo pracuje przód barków i tricek Barki, jeżeli już przód dostał swoje, zrób wyciskanie zza głowy i zarzut siłowy by tył popracował. no i oczywiście tu też parcuje tricek. No i zostaje triceps, który jest małym mięśniem, a dostał przy [...]

olej lniany, Eurolenu...no i jem tez siemie i te pestki, mieso, myslalam ze tluszczu starczy...nadmiar czegokolwiek, chyba nie jest wskazany. A i teraz we wtorki i czwartki przed spinningiem jem na ogol serek wiejski, albo troche twarogu i kasze gryczana ( mniej wiecej pol albo 3/4 torebki, czyli jakies 50-75g, moglabym cala?? heh), bo bez ww mam [...]

Ali po tym froncie zwiotczał ale tak do pasa, nogami jeszcze próbował się wycofać i się poślizgnął, że żaden z fanbojów Reema jeszcze tego nie obczaił. Czy już gwiazda zgasła? Sorry ale Ali wystrzelał się przeokropnie żeby nie porównywać do naszego czołowego ciężkiego to przychodzi mi Carwin do głowy w walce z Brockiem. O ile kariera Carwina [...]

Jak mamy trzy miejsca na odbywanie się MP na naszym regulaminie to można ustalić kwote dla sędziów . Mogą to być osoby luźno związane z WW nie aspirujące do startu w MP ale dobrze znające specyfike naszej dyscypliny i próbujące trenowac pod WW .Na pewno są wokół Was takie osoby troche nieregularnie trenujące WW ale się nim interesujące :-) [...]

PROSTY PATENT NA ZAJECHANIE BICA/TRICA/DOWOLNEJ INNEJ PARTII MIĘŚNIOWEJ: FAZĘ NEGATYWNĄ (np. opuszczanie) zwalniamy do 3-4 sekund, robimy dropsety. 1. Podciąganie podchwytem do oporu masa ciała lub z podwieszanym obciążeniem... Podciągamy się ile wlezie, jak nie dajemy radę, to bujamy. ZARAZ PO SKOŃCZENIU PODCIĄGANIA - bierzemy sztangielki i [...]

Robisz tak: 1) płuczesz nasiona 2) zalewasz wodą i zostawiasz na odpowiedni czas żeby się namoczyły (zależy od nasion, słonecznik starczy 8h, inne nasiona dłużej/krócej) 3) po namaczaniu odlewasz wodę, płuczesz i dobrze odsączone, ale nie wysuszone zostawiasz w słoiku 4) co 12 godzin czyli rano i wieczorem płuczesz 5) w zależności od rodzaju [...]

...Zapał jest ale czy sił starczy... choć ja tak mam - jeśli postawie sobie cel to dążę do niego... może nie za wszelką cenę ale barki i plecy muszę rozbudować ... i to jest początkowy plan... właśnie jak najlepiej rozbudować barki by były wyraziste ale zarazem kobiece... oto jest pytanie

jedna puszka cm2 starczy na 40 dni tak?(tj. jedna pigula dziennie) troche drogo, jakby nie bylo to tylko kreatyna...

No to dzisiaj taki FBW bez nóg z naciskiem na 2 grupy mięśniowe KLATA ----- Ławka płaska-sztanga: 7x rampa: 15x,10x,10x,8x,6x,6x,3x - ostatni 85kg Ławka skos górny-sztanga: 4x ok.60kg, wąsko uchwyt, dźwignia spora, dobrze weszło w klatę górną i w triceps Ławka skos górny-hantle: 4x rozpiętki: 10x17kg(1-dna) Ławka płaska-1 hantel: 4x przenoszenie [...]

Ooo gofry już długo za ma chodzą, może dziś coś wykręce jak starczy czasu :-)

kostka 56g na allegro nie wiem 4-5zł. i przesyłka z 3-4zł. niektórzy tam mają w proszku i to byłoby chyba lepsze bo to się fest kruszy wielkosc hm tak jakos 4 kostki mydła starczy moze na 2-3 misiace niezawsze tym bede sie nacierał hehe ta swoją to sobie pokrusze i do miski dam [...]

Jeszcze ja mam kilka pytań :) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 4b. Monster walk 3x20 rozumiem, że tutaj każde wejście i każdy krok na jedną nogę? Czyli łącznie 20 wejść i 40 kroków w serii? zrobiłabym jednak po 10 wejść i 20 kroków. Trzeba tylko pilnować żeby było po równo na każdą stronę. Jak będzie mało to można dodać Czy jest alternatywa dla [...]

ja mam astre 65KM i ****a starczy mi

tomq reczne/maszynowe dobrym woskiem 80-100 PLN mozesz zrobic to sam (szlifierka katowa z regulacja obrotow+pomysl na tarcze) i masz w cenie wosku tylko a wosk starczy na kilka razy do Astry jak mnie pamiec nie myli

dobra starczy,spadam;*

ale wiesz co, wcale nie jest potrzebny Ci drogi :) Ja mam sigmę PC10.11 Kosztowała mnie jakieś 120 zł z wysyłką, a nawet na basen możesz brać. Tym bardziej, że ten pulsometr i kontrola pulsu bardziej do liczenia kcal jest potrzebna. "Strefami" nie ma co sobie głowy zawracać. Powiem Ci zresztą, że jak zaczynałam kiedyś biegać to przy tętnie 130 [...]

A teraz mam kilka pytan co do tego tematu musialem wkleic zeby widziec przed soba: 1.1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ zauwazylem jak przegladalem rozne programy ze czesto jest wyciskanie sztangielek prze wyciskaniem [...]

starczy tylko jezlei myk z woda robisz to tak jak dziewczyny do konkursu robiły

2 szoty tyg starczy tej deki czy dac wiecej nie wiem jak z tym stezeniem bo wiekszosc ug jest zanizona