Starczy

1) Problem z tym, że jem bardziej spontanicznie, wiem co jeść mniej więcej i 5 posiłków dziennie, więc cięzko bedzie z odliczeniem 200-300 kcal. Wolalbym miec rozpisana diete bialkowa, zeby nie spalac. Chcialbym redukcje zrobić hm... w miesiac, poltora.. nie chcesz wiecej niz 3 kg zrzucic :) 2) OK. 3) W takim razie spalacz odpada, bcaa, bialko [...]

1) Posiłek 639 kcal b: 48 g ww: 88 g tł: 10 g Mleko świeże 2% - Mlekovita 400ml 195 kcal b: 12 g ww: 19 g tł: 8 g UNS MASS ATTACKER 120g 444 kcal b: 36 g ww: 70 g tł: 2 g 2) Posiłek 679 kcal b: 38 g ww: 101 g tł: 13 g Kurczak pierś 100g 111 kcal b: 21 g ww: 0 g tł: 3 g Makaron spaghetti Vitalia - Biedronka 150g 479 kcal b: 18 g ww: 101 g tł: 0 g [...]

tylko, ze jestem z miesni zadowolony i nie chce ich w ogole tracic... w sumie.. do tej pory dieta byla, ale czasem jem co chce i slodycze sie zdarzaja, moze po prostu bede jadl tylko co to trzeba w okolicach zapotrzebowania i lekko brzuszek sie lepszy zrobi, a mi to juz starczy. ew moge dodac rowerek jak interwal tylko jak by to mialo wygladac? [...]

Rozumiem, w takim razie Twoj pomysl jest bardzo spoko :) jak skonczy mi sie gainer to pewnie tak zrobie jak mowisz :) Czyli mleko, jogurt naturalny, banan i twarog. Moglbys mi powiedziec w jakich ilosciach to mieszac i czym? Mam jakis blender ale nie wiem czy on to ogarnie. I czy moglbym dodac do tego troszku trruskawek? :) aa tak teraz wracajac [...]

Student a Ty dbasz o swoja higiene? Jest tylu chłopakow od ktorych j**ie potem myja chyba sie raz na tydzien i mysla ze starczy :D

nie starczy Ci na życie i amfe

bez przesady spokojnie 10% BF Ci starczy na pewno sam pewnie ocenisz jak zejdziesz do takiego pulapu :-)

Super! Jak tak dalej pójdzie, to za moment razem ze sponsorami będziecie mogli pomyśleć o programie partnerskim z YT - koszty ekipy się zwrócą i jeszcze na kuciaka starczy. Kibicuję i czekam na kolejne wrzuty.

Iceman jesteś taki czerstwy że szkoda słów Lalka za długa, coś tam ogarniam ją, ale myśle że nie będzie jej, mam taką nadzieje, może przeczytam streszczenie w pigułce jak starczy mi jutro czasu k***a ogólnie ciężkie te dwa dni

ale na pierwszy cykl 5 gram mu starczy zwłaszcza że to szczawik

ale ja wtedy glupoty gadalem... ale co mi sie dziwic przez 3 dni cisneli mi morfine, wiec mialem prawo lekko nieskladnie gadac. a co mi sie stalo? podparlem sie przy walce z kleku i taka niespodzianka... mam tylko nadzieje, ze po wakacjach starczy mi odwagi i sampzaparcia, zeby wrocic ns mate..

ok w takim razie t3 na masie poleci, dawkę teraz zmniejsze do tych 50-75mcg dorzuciłem bo jestem na off z clenem i nie czuje już tego kopa i telepania pewnie mi tego zabrakło %-) a co do palenia mięsa wątpie że przy takich treningach i dopiętej misce z testem w tle mięcho poleci, ale piszę to w oparciu o przerobione tematy, nie doświadczenie Co do [...]

Na cykl 550g. nitro Ci nie starczy.. Moim zdaniem dokup mono :-))

550g nitro i 500g creatine , starczy mi na cykl ?

Długo mnie nie było ponieważ miałem studniowke i poprawiny, ale mniejsza o to }:-( Piszę bo jak zwykle chcę się czegoś dowiedzieć :D danieloooi pisałeś mi "cykl na kreatynie rób 8-10 tyg. lecz jak widzisz nadal jakieś postępy to do 12 tyg. możesz ciągnąć"- zacząłem juz na nitro i mono trzeci tydzień i niestety zauważyłem że nitro mi się już kończy [...]

Ja nie ciągnąłem sermów tak długo,bo odblokowałem się nieco szybciej.Tylko Nolvę szamałem 20mg,bo nie chciało mi się dzielić tabsa.Antykatabolików nie żałuj,bo nie jest to odpowiedni moment,do oszczędzania na nich.W którymś poście wrzuciłem swoją suplementację,to powiedzieli,że jest absurdalna.Ale co może nam podpowiedzieć chłopiec,który kupując [...]

no... na 40 dni moze starczy wszystkiego; porcja xtreme w każdy dzień by wypadala- np. rano w nietr. i przed treningiem gdy trenujesz oprócz tego rano albo po treningu cee i shotgun; kolejnośc dowolna wlasciwie- choc cee dałbym wcześniej -ze względu na wieksza ilośc kreatyny w porcji, co na początku cyklu sie przydaje, a ponadto zmniejszoną ilość [...]

Kolega planuje zakupic nitro II zastanawia sie czy samo mu wystarczy na cykl 6 tygodniowy czy dokupic jeszcze jakiegos boostera przed treningowego w celu zwiekszenia efektow,czy samo nitro starczy?

no to szybkie pytanie...jaka ilość no-xplode i storma starczy na cykl? bo się zastanawiam jakie puszki zakupić żeby nie leżało potem albo nie zabrakło.

Witam, jak dawkować BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps przed treningiem? Niektózy mi piszą, żebym brał po 9 kapsów i przed i po treningu, czyli 18 kapsów w jednym dniu, gdzie producent zaleca brać od 3 do 5 dziennie, więc byłoby sporo więcej? Po treningu mam białko WPC, myślę że starczy. Moja waga 94kg Z opakowania BCAA - amino 1000 VitalMax [...]