Starczy

kileri ty jestes rok starczy tylko odemnie

lipa takiego planu jeszczen ie widziałem!!! 1. musisz wiedziec co chcesz osiagnąc np masa ,rzeźbaitp. 2. co to zza pwtórzenia 10x10 3podziel tak klata+tric plecy+biceps nogi+ braki do tego możesz jeszcze wcisnać przedramie bądz brzuch 4 gdzie jest progresja??? 5 ułuż diete (to podstawa) jak masz to good 6 nie ćwicz 3x pod [...]

a jeśli ktoś nie je ryb ani nie łyka nic, to żeby uzupełnić o-3 można więcej tego lnianego?? czy jedna łycha starczy + orzechy??

no to sobie tak rozplanuj zobaczymy na ile ci starczy... 2 tygodnie ? =D

To znaczy które częściej używamy w codziennych czynnościach (mycie zębów itp. bardzo ciężkie czynności ) oraz kóry mięsień jest bardziej widoczny... Nie wiem Dobra mam plan już gotów, jutro sprawdzam maxy na 10 powt. Prostowanie nóg na suwnicy Wyciskanie płasko Ściąganie drążka wyciągu góśnego do klatki/do karku Żołnierz Przysiady Unoszenie [...]

jaki cykl kreatynowy..jedzeniei niech sobie sprawi i trochę mózgu s starczy. zdr.

0,5 na kg masy ciała , a białka mysle ze 20 g starczy bo sam tyle daje

starczy ze czytam i juz mi sie chce kupe :D nie amsz rozpisanej dokladnej diety co do grama wiec nie dizie stwierdzic ile blonnika jez a ni nic. Rozpisz sobie porzadna diete. Jak narazie obstaje przy zrobieniu OJ i Rh :)

po co gluta? 500g dextrozy na długo nie starczy

przy mojej wadze (60 kg) pewnie starczy 1 pucha 10 g rano 10 przed treningiem w treningowe 10 g rano w nietreningowe zamawiam dzisiaj 1 puche pozdro

róznica krótki wózek - długi wózek w przerzutce to nie jest kwestia: jeden lepszy drugi gorszy to zalezy od róznic w wielkości trybów w napędzie, widac to dobrze na przykładzie kolarzówek - z tyłu jest kaseta 11 do 25( chyba max - wiekszych nie widziałem) i róznica między najwiekszym a najnmiejszym trybem jest raptem 14 zębów....więc starczy [...]

W sumie masz sporo przeczytanych art ale widać nadal masz nieścisłości.Z tego co przeczytałem wynika że to będzie Twój 1 cykl tak?Myślę że 10 mg da radę choć skłaniałbym się do 15mg.Ze względu że nieraz jest zaniżone stężenie itd.Pozatym meta rozkręca się 2 tyg więc może poleć 6 tyg.Niektórzy mówią że niewarto po tym się odblokować inni że [...]

kurde panowie wyluzujcie bo zaiste dobry temat , naprawde ciekawa odmiana po kolejnym "jak dawkowac kreatyne" lub "cos na mase" -- ok, jak Fu juz sie nie bedzie odzywal to ja tez, a temat faktycznie fajny piszecie : dieta, dieta owszem , ale naprawde nie jest lekko z samego zarcia dostarczyć 200-220 gram bialka dziennie -- oj i [...]

! raz styknie. Po co mięśień pobudzać 2 razy w tygodniu jak raz go dobrze siekniesz to starczy polecam: wyciskanie na prostej wyciskanie na skosie }wszystko 12 10 8 8 hantelki na ławeczce rozpiętki mi po tym dobrze idze.

A jedna pucha 665g starczy na taki cykl z 6 tygdoni? czy tak jak pisze banan14_88 jeszcze jedna mala dokupic? bo jesli bym mial kupic jeszcze jedna mala to troszke kasy wyjdzie wiecej niz założeylme bo ten 665g kosztuje 110zl a maly 450g to ok 75zl ?! no i czy ewentualeni cos byscie polecali dokupic jakis dodatkowy suplement do tego co bym mial [...]

Jeżeli bedziesz często urozmaicał i zamieniał ćwiczenia i przykładał się to starczy raz. Chociaż ja aktualnie przerabiam 2x w tygodniu klatke. Ale wtedy trzeba rozsądnie poobcinac serie w ćwiczeniach i urozmaicać. Bo ćwicząc klatke 2x po 12-16 serii można zakłucić proces regeneracyjny. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-21 14:17:40

jak się boisz że obrośniesz w tłuszcz to po co ci ta odzywka ?? dieta i odpowiedni trening w 100% starczy

makaron 8-12 minut starczy rób sobie np. spaghetti z koncentratu , oliwy i przypraw i makaronu rzecz jasna i do tego wołowinka albo makaron z twarogiem , jogurtem i jakimiś owocami

Witam!Od stycznia przymierzam sie do cyklu!Moim celem jest redukcja zbednego tluszczu i wyrzezbienie sie!Co do diety i treningow wszystko wiem i o tym nie musicie pytac!Mam natomiast pytanie co do suplementacji!Mam zamiar kupic sobie jakis dobry termogennik mysle o Thermalu Pro tylko chcialbym znac wczesniej opinie na temat tego produktu osob [...]

To ile bym musiał sobie kupic dexstrozy do "Creatine FC micro 200 mesh 500 kaps. " zeby mi stykła na ten cykl i na ile mi starczy ta kreatyna??