Starczy

1 Zostaw sobie jak zejdziesz do nizszego bf 2 daj w stałej suplementacji 5g dziennie w treningowe daj po treningu 3 do posiłku w którym są tłuszcze 4 sama woda starczy, jak redukujesz po co jeszcze Ci cukier 5 nie musisz żadnych węgli uzupełniać sam posiłek spokojnie starczy, odzywkę białkową można gdzie indziej wrzucić, jak chcesz po treningu [...]

Niedzielny cheat i na jakiś czas starczy hehe /SFD/2018/5/21/1fefbf6e607344e4865de08a2f9a0475.jpg

Na miesiąc dwa Ci starczy bo jeśli chodzi o wykroki, przysiady, martwy ciag, wiosłowanie, to nie jest jakiś wielki ciężar by stanowił nawet dla osoby nietrenującej jakiś problem.

Brać dalej Cloma do 30 tabsów jak planowane czy te 25 ktore do dzis zjadlem starczy?

Nabierać masę mięśniową jak najbardziej, redukować już bardzo, na początek sprzęt spokojnie starczy.

Kozak forma !!! :-)) ale starczy już tych zdjęć bo w kompleksy wpadniemy %-) ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-05-22 10:30:46

Kozak forma !!! :-)) ale starczy już tych zdjęć bo w kompleksy wpadniemy %-) ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-05-22 10:30:46 Dokładnie, bo zaczynasz coś tu za dużo fisiować. Zdrówka.:)

Albo nawet 2 tyg po pierwszej dawce, skoro masz tylko 1 tabsa - na dłużej starczy. Mi np. te 0.25 e2week trzyma prl w niskiej normie przy samym teściu. Ale zależy też, co leci aktualnie u Ciebie. Aaa, widzę już, też sam teść leci... Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-05-23 20:01:37

Swing KB52 5x15 = 75reps/ 5 min balistyka w średnich ilościach. :-) %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) No co, nawet 100 nie wpadła... /-) Środa Squats day 1. 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row + 3 push ups 2. 1 clean + 1 presses + 2 squat + 1 renegade row + 3 push ups 3. 1 clean + 1 presses + 3 squat + 1 renegade row + 3 push ups 4. 1 clean + [...]

Cześć, ćwiczę, praktycznie codziennie, i ostatnio śpię po 6 godzin, jest to spowodowane tym, że mój plan w technikum się zmienił i muszę wstawać przed 6, mam pytanie do Was, jak jest z snem? 6 h starczy? Proszę o pomoc, daje szacuny.

Dobra micha starczy :) jak chcesz kopa na treningu pomysl lepiej o przedtreningowce. Wytrzymalosciowo można wziąć cytruline bądź połączyć ja z aakg z beta alanina ( z góry wiem, że ktoś się dopiero..i o łączenie cytruliny z aakg i tak jest sens łączenia tych suplementów)

Kto co lubi, mozna dać, wpc, wode kokosowa, awokado, banana do tego czy inny owoc, czy na bazie jakiegoś twarogu czy serka wiejskiego. Właśnie jedyne co mam w głowie aktualnie to wpc,2 banany,15g kakao, i dalej nie wiem czy coś jeszcze dodać czy starczy ?

jedno ciezkie, jedno izilowane i starczy"kombinuj objetoscia

Pierwsze Ankieta Wiek 23 Waga 102 Wzrost 182 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 122 Obwód uda 67 Obwód talii 87 Staż na siłowni 9 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Sporo tego, ostatnie dwa lata bez przerwy, z drobnymi mostkami tren enan i test enan/cypio [...]

Tak, smarowidło, takie z filtrem 50 albo więcej o ile się uda kupić. Dodatkowo dostaję p******ca bo wiadomo raz na cały dzień nie starczy raz się posmarować, jak się spocę to się kleję, a jeszcze jak np muszę się popsikać czymś na komary (plaga u nas) to już całkiem można oszaleć. Ciężkie życie alergika. Narzekanie to nasz sport narodowy, to jest [...]

kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao Zmieniony przez - drekke123 w dniu 2018-05-23 00:49:10 Przepis prościutki :-) Twaróg z odżywką, awokado (jeśli akurat mamy przewidziany) i kakao blendujemy z rozpuszczoną żelatyną (u mnie zazwyczaj pół kubeczka wody z 1-1,5 łyżeczki żelatyny). Zblendowaną masę przelewamy do miseczki [...]

Białko na masie wystarczy 2g na kg/mc - łącznie roślinne+zwierzęce, nie wyodrębniamy tego. Przy Twojej wadze, aby tego mięsa/ ryby coś na talerzu było - wrzuciłabym około 160g. W zupełności starczy. Wrzuć dietę według wskazówek Flexa, jeśli nie ma jakiegoś produktu możesz sam go dodać (jest opcja w dzienniku żywieniowym).

Zrob 3-4tyg po clomie badania Clomu te 10-12tabl starczy

To wez novo pewniejsze napewno jesli masz watpliwosci Czy 40 starczy nue wiem zacznij od tylu i po paru dniach badania

Początkującemu starczy.