Starczy

Hmm... Witam. Wydaje mi sie ze mój triceps jest o wiele bardziej zbudowany niz biceps :/ Chodź robie wiecej ćwiczeń na biceps niz na triceps to wydaje mi sie z to własnie triceps jest bardziej zbudowany. Moze to tylko mi sie tak wydaje a moze biceps ie dłużej "buduje". Napiszczie cos zebym miał pewność . Staż - od Stycznia 2005. 180cm , 73kg - [...]

Jestem na CKD spalam końcówke fatu Czy branie 800mg Guarany i 2gr l-tyrozyny przed aerobami porannymi albo przed siłownią po której wykonuje aeroby będzie dobrym rozwiazaniem ??? A i ile przede treningiem mam to brać ?? 30 minut starczy ? I kiedy OMEGA3 i ile razy ?? dziękuje za wszelką pomoc nagradzam sogami pozdro

mam propozycje na taki cykl po wakacjach !!! cykl na 13 tygodni!!! zaczynamy : omka - 1-10 tygodni - 250mg na tydzień metka np. naposin 150 tab. - zaczynamy równo z omką po 4 tabletki dziennie , kończymy metke na początku 6 tygodnia stanabol - od 9 tygodnia omki zaczynamy po 30mg stanabolu dziennie i jemy go przez 33dni czyli przez 4,5 tygodnia [...]

jak w temacie, starczy sam rower stacjonarny jako jedyne aeroby? do spalania tluszczu? czy trzeba na silownie jednak chodzic i uzywac innych urzadzen?

Waga: 84kg wzrost 182cm Tunczyk w wodzie(120g) Ryz bialy(200g) Piers z kurczaka/indyka(300gr) Ser twarogowy (200gr) Jaja Gotowane(200gr)-4-5 jajek chleb plnoziarnisty(100g) Razem - podsumowanie - białko 166,80 g - tłuszcz 33,14 g - węglowodany 220,10 g - kalorie 1821,20 kcal Ocencie :) oczywscie wszystko rozloze czasowo ale czy takie jedzonko [...]

Hej. Chcę zacząc redukcję tłuszczu z jaknajmniejszą utratą siły,a nie mam zbyt dużo kasy. Starczy mi na białko albo na BCAA. Nie wiem co wybrać. Myślę, ze lepiej BCAA bo białko moge poprostu wcinać w serach chudych, mleku, kurczaku itp. Jak sądzicie?

Jakie powinienem kupic, dopiero zaczynam,cwicze tydzien, chodze na silke 3 razy w tygodniu... obecnie mam 175cm 80kg. Jakie HMB mi polecacie, ile kosztuje i na ile starczy? (jak dawkowac)

siemano !! zastanawiam sie nad tym HIT-em tzn tak, chce do konca roku poprawic znacznie sile i jak narazie trenuje sobie takim planem (patrz nizej ) i zastanawiam sie czy np. nie zmieniac tego treningu z treningiem HIT tzn 1,5 miecha obecny trening 2tyg regeneracja 1,5 miecha HIT 2 tyg regeneracja itd... ponizej przykladowy HIT !! oto plan [...]

Witam, mam taki problem, jestem po jednym cyklu ( 100tab metki ) teraz dozywiam sie kreatyna. Mam 185 cm wzrostu 87kg wagi, 20 lat. Masy to mi juz chyba starczy :) pasuje to teraz jakos przyrzeźbić;/ i nabrać siły, czytałem juz setki tematow o cyklu z winstrolu ale kazdy nowy tylko metlik mi w glowie robi :) wiec prosze o pomoc , niech ktos mi [...]

Wiec tak cwicze od 4 miesiecy mam 192 i waze 87 , 88 ,89 zalezy jak sie zje .. Zaczynałem od 76-78 i masa przez 3 miesiecy podskoczyla szybko , ale ostnio tak od 3 tyg nie mam nic a nic wrozstu jej :/ nic cały czas tosamo i chcem zakupic sobie kretyne + turyna taki zestawik http://allegro.pl/show_item.php?item=52786104 i mam pytanie na ile mi to [...]

Wlasnie otrzymalem w prezencie CF w proszku che do tego dołaczyc jeszcze druga kreatyne bo jedna puszka CF nie starczy na cykl, Mialem zakupic ester ale niestety niema go w tej hurtowni co sie zaopatruje, i sie zastanawiam nad Tcm??Co wybrac?? Czy musze dodawac do tego tauryne skoro CF ja zawiera??? Jak to sklecic zeby wyszedł 6 tyg cykl??? a i [...]

19-Methyl 1-Test EXWitam Kupiłem 19-Methyl 1-Test EX( 60 kapsułek) Ponieważ bierze się to w cyklu 2 tygodnie-po 1 kapsułke/dziennie(czyli 14 na miesiąc) i 2 tygodnie-przerwa starczy mi to więc na 4 miesięce.Ponieważ Ja będe chciał stosować to przez 2 miesiące zostanie mi 30 kapsułek 19-Methyl 1-Test EX które chce SPRZEDAĆ.

Czesc all.Mam takie 2 pytania a mianowicie w wakacje zaczynam prace(fizyczna)czy cwiczenie 2 razy w tygodniu na silce starczy(na wiecej nie bede mial czasu) zeby uchronic sie od spadkow?jesli tak to jak trenowac cale cialo na kazdym treningu?Chodzi mi o to zeby bez wiekszych spadkow przetrwac te 2 miesiace wakacji.Za wszystkie odpowiedzi dzieki.

Mam zamiar kupić odżywke Gainera 4,5kg. Czy starczy taka ilość czy może zakupić coś więcej??? A co sądzicie o NitroBolonie??? Czy jest to opłacalna odżywka??? i czy żeczywiście są po niej takie duże efekty???

Hi..... Dzis popstrykalem pare fotek ...no i postanowilem umiescic je na forum....to bedzie moja pierwsza odslona wiec moze powklejam pierw fotki jak dopiero zaczynalem.....odrazu ostrzegam ze nie umiem pozowac zwlaszcza na tych pierwszych fotkach .....dobra przejdzmy do konkretow......w chwili obecnej mam 19 lat cwicze od marca 2004 czyli 16 [...]

Słyszałem ze węgle po silowni nalezy spozyc jak najszybciej (do 20 min. po). Do niedawna cwiczylem 3 razy w tyg na silowni po ok 70 minut. Teraz cwicze 2 razy ale wiecej cwiczen. Cwicze np. klate ok godziny a potem naramienne 25 minut. Ale jestem na redukcji wiec nie pije wegli w trakcie treningu ale sama wode. I tu moje pytanie. Czy nie za długo [...]

Przeczytalem porady, wskazowki niektorych osob, ktore przeczytaly jego ksiazki (w internecie, a takze serwisie tym i innych), samych ksiazek nie jestem w stanie - moj angielski dopiero sie rozwija. Chce sprobowac "zyc" na jego diecie opartej na jego zasadach. W zwiazku z tym prosze osoby znajace temat o pomoc. Przyznam ze gubie sie w calym natloku [...]

Witam, artykuł ten kieruje do tych, którzy we wrześniu chcą ruszyć na treningi, dla tych, którzy chcą trenować w domu mając jakieś podstawy oraz dla tych, którzy np. wracają po kontuzjach ( jak ja) Na treningach skupiamy się na wytrzymałości, rozciągnięciu szlifowaniu techniki ( nie dla tych, którzy nie mieli kontaktu z SW) Startujemy Treningi: [...]

Chce zrobic cykl na cell pump i kreatynie.Na ile starczy 665 g puszka cell pumpa?

Wielka siemka:D Chcialem wam przedstawic moja historie:P hmmmm zacznijmy od tego ,ze wlasciwie cale zycie bylem otyly. Teraz mam 20 lat , zaczalem studia i postanowilem to zmienic. Zapisalem sie na silke,zaczalem czytac sfd i myslec jakby to bylo gdybym mial mniej sadelka. Moje wymiary byly calkiem spox;p Przy wzroscie 190 cm wazylem 105 kilo ~~ [...]