Starczy

Nie orientuje się ,ale tak z 200-300 starczy na taką w miarę?

Dobry sprzęt na pewno starczy ci na minimim rok treningów później może jakis wyciąg lub poręcze ale trochę tego obciążenia mało. Szybko bedziesz musial dokupić. Zoabcz jescze na allegro i np kup 60kg (jesli oczywiście na ten moment cie stac) i najlepiej 2x10 4x5 4x.2.5 4x.1.25 i 6x0.5kg. Jeśli kupisz to co wysłałes to przypomnij sobie ten [...]

5g dziennie starczy w zupelnosci wody tyle ile potrzebujesz, pij tak bys nie chodzil z suchymi wargami nie pij tez na sile. ogolnie warto bys napisal nam cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Nogi, brzuch... i starczy/-)_ A1 Przysiad 10x6 t5-0-x p90sek A2 Mcnpn 10x6 t5-0-x p90sek B1 Dragon 3x12 t3-0-1 p60 B2 Wspięcia siedząc 3x25 t3-0-1 p60sek

A i B starczy. Musisz najpierw opanować technikę wiec nie możesz mieć za wiele ćwiczeń których będziesz się uczył na raz. w artykule "pierwszy rok treningów jest wszystko"

ciekawe na ile odcinków starczy pomysłów %-)

Od stycznia ruszam z redukcja więc bialeczko bedzie tylko w razie jak coś wypadnie przez robotę, na trochę starczy:-) Ale nie ukrywam jestem ciekaw smaku tych białaczek, wziąłem po smaku których wczesniej nie miałem . Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-12-13 23:10:31

od siebie dodam, ze warto sie porozgladac za lekiem lipitor (nie wiem czy taka nazwa dokladnie w pl, ale w google znajdziecie) oleje olejami ale czasem to nie starczy szczegolnie dla wyjadaczy dlugich tyg na trenie %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-12-14 07:45:21

od siebie dodam, ze warto sie porozgladac za lekiem lipitor (nie wiem czy taka nazwa dokladnie w pl, ale w google znajdziecie) oleje olejami ale czasem to nie starczy szczegolnie dla wyjadaczy dlugich tyg na trenie %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-12-14 07:45:21 Poczytaj se o statynach ,to zmienisz zdanie na temat tego 'leku' . Zresztą od [...]

od siebie dodam, ze warto sie porozgladac za lekiem lipitor (nie wiem czy taka nazwa dokladnie w pl, ale w google znajdziecie) oleje olejami ale czasem to nie starczy szczegolnie dla wyjadaczy dlugich tyg na trenie %-) Tobie też polecam :-)) http://www.sfd.pl/Witaminy_na_cyklu%2E%2E_%2E%2E%2Enie_dzi%C4%99kuj%C4%99%21-t1119536.html [...]

od siebie dodam, ze warto sie porozgladac za lekiem lipitor (nie wiem czy taka nazwa dokladnie w pl, ale w google znajdziecie) oleje olejami ale czasem to nie starczy szczegolnie dla wyjadaczy dlugich tyg na trenie %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-12-14 07:45:21 Poczytaj se o statynach ,to zmienisz zdanie na temat tego 'leku' . Zresztą od [...]

Siema chcialbym kupic kofeine, ta PVL mutant caffeine sie nadaje? Brac ja codziennie czy starczy tylko w dni treningowe 2 kapsulki?

od siebie dodam, ze warto sie porozgladac za lekiem lipitor (nie wiem czy taka nazwa dokladnie w pl, ale w google znajdziecie) oleje olejami ale czasem to nie starczy szczegolnie dla wyjadaczy dlugich tyg na trenie %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-12-14 07:45:21 Poczytaj se o statynach ,to zmienisz zdanie na temat tego 'leku' . Zresztą od [...]

Siema chcialbym kupic kofeine, ta PVL mutant caffeine sie nadaje? Brac ja codziennie czy starczy tylko w dni treningowe 2 kapsulki? Kup luzem krystalicznie biały proch. Bierz przed aktywnością fizyczną.

Siema, czy MSM firmy Myvita jest ok? W instrukcji napisali ze brac 1 gram produktu dziennie, to nie za malo przypadkiem? W takim razie paczka 500gram starczy na 500 dni, termin waznosci sie nie skonczy? %-)

za duzo platkow owsianych, czemu tylko bazujesz na tym ? nie lepiej tego kurczaka dac przed lub po treningu niz rano? a rano wystarczy zwykla jajecznica na boczku, cebulii czy czymkolwiek tam chcesz, za duzo nabialu z twarogu, daj jakies mieso, nie musi to byc mieso drogie jak kurczak , lepiej zainwestuj np mieso z lopatki wieprzowej lub karkowka [...]

Przedtreningowy to nr 3 a potreningowy nr 4 :) dobrze to wymienię tego kurczaka z posiłku 5 na mięso z łopatki wieprzowej, zamiast ryżu myślę jeszcze nad makaronem bo z tym mięsem może dać fajne połączenie..no albo kaszę gryczaną, wypróbuję obie opcje. Co jakiś czas będę wymieniał to mięsko na łososia, makrelę dla urozmaicenia. Z tych kalorii co [...]

podobno, nie oznacza, że musi;-) jak masz 20% BF, to 2g jako poziom wyjsicowy starczy w zupelnosci, dopieor im nizej z BF-em i kaloriami, tym wiecej biala mozna dac, ale i tak maksymalnie do 2,5g tluszcze 70g ok, moze taka ilosc byc, jednak dalbym na start z - 10-15% z bilansu zerowego

w formie cool down po jednym ćwiczeniu starczy

Tak ladnie rozpoczeta sb ale wieczorem podjadlam (ze zlych rzeczy wpadly ciastka i krakersy) i popilam winka u znajomych. Dzis kiepskie samopoczucie. Postanowilam zrobic trening D bo wiedzialam ze na B nie starczy sil. Niestety przy wiosle myslalam ze mi glowa eksploduje wiec przerwalam. Dzis tez sporo pojedzone, czysto ale jednak za duzo. Czas [...]