Domowa Siłownia

np http://www.sport-shop.pl/lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l115-p-15586.html 

Dobra Czyli podsumowując :

1)Gryf http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-180cm-30mm-hop-sport-p-13285.html  95zł
2)Hantle http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-45cm-30mm-hop-sport-p-16327.html  2x34zł=68zł
3)Drążek http://www.sport-shop.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-marbo-mh-d002-p-13513.html  129 zł
4)Ławeczka http://www.sport-shop.pl/lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l115-p-15586.html  300zł
5)Obciążenie http://www.sport-shop.pl/zestaw-obciazen-zeliwnych-40kg-hop-sport-p-27312.html  260zł
6)Stojaki Zrobię sam ,byłbym wdzięczny za jakiś link do poradnika czy coś w tym stylu

Razem ~ 860 zł + pewnie jakaś przesyłka


Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-09 22:16:08

Dobry sprzęt na pewno starczy ci na minimim rok treningów później może jakis wyciąg lub poręcze ale trochę tego obciążenia mało. Szybko bedziesz musial dokupić. Zoabcz jescze na allegro i np kup 60kg (jesli oczywiście na ten moment cie stac) i najlepiej 2x10 4x5 4x.2.5 4x.1.25 i 6x0.5kg. Jeśli kupisz to co wysłałes to przypomnij sobie ten komentarz i zoabczysz ze bylo warto. Mówię to na moim przykladzie. Pozdro.

Niestety z kwotą to zbliżyłem się do limitu, najwyżej później będę musiał dokupić ,tylko ,że nie zamierzam robić żadnego martwego ciągu więc chyba jakiś duży ciężar nie będzie potrzebny.

Mógłbym prosić o jakiś link do tematu własnoręcznego robienia stojaków .


Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-10 17:15:50

Wpisz na alledrogo obciąźenie stalowe. Można za 3.2 kupić bardzo ładne. Wyjdzie sporo taniej wiec i więcej kg bedzie. Trening bez martwego ciagu?a dlaczego przecież to najważniejsze ćwiczenie w całym treningu?


Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-12-10 18:29:55

Chodzi pewnie Panu o to :

http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-1-kg-czarny-mat-i6625637901.html#thumb/5

http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-oktagon-1-kg-kolor-czarny-mat-i6625633653.html#thumb/3

Tylko teraz ,które wybrać .Te zwykłe będą mniejsze przy tej samej wadze ? Bo jednak przy tym oktagonie trochę się traci wagi na tych dziurach.Chodzi mi o to czy przy tej samej wadze oktagon będzie miał większa grubość czy większa średnicę całego koła?
To ile miał bym wziąć tych kg i w jakiej konfiguracji? Tak jak napisał Pan Czarek10 ( 2x10 4x5 4x.2.5 4x.1.25 i 6x0.5kg) ?

Nie będę wykonywał bo mam lekką hiperlordozę ,to chyba przez nierozciągnięcie mięśni lędźwi.


Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-10 19:53:35

To jest jeden i ten sam producent, nie koniecznie talerz musi być szerszy moze być po prostu wyższy, najlepiej jakbyś się skontaktował ze sprzedawcą i dogadał co i jakie chcesz miec, moze bez malowania będzie taniej i sobie w domu pomalujesz np jedne na czarno inne na zółto zielono czy jaki tam kolor chcesz.

Zamówię te okrągłe ,czy ta konfiguracja jest ok? 2x10 4x5 4x.2.5 4x.1.25 i 6x0.5kg

Co z tymi stojakami?


Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-11 22:03:19

jak amsz hantelki i będziesz chciał na każdą założyć 2x10 kg to musisz mieć 4 talerze, i tak dalej.

Niby tak ,ale na hantle raczej 10 nie będę zakładał ,więc ten zestaw u góry chyba może być?