Starczy

tribulus starczy jakies osłonki brałeś? i jak efekty

dalbym w dt ok 10-11g cp przed trenem, po 5g mono w dnt mysle, ze 5g mono rano starczy, ale jak masz na tyle to pozesz drugie 5g dac w porze treningu

w dnt starczy 5g kreatyny. Czy to bedzie mono czy porcja cp to juz twoj wybor, zdr

nie mam pojecia skad wzielo sie to 5g w porze treningu w dnt w dnt 5g starczy,nie kombinuj

dalbym w dt ok 10-11g cp przed trenem, po 5g mono w dnt mysle, ze 5g mono rano starczy, ale jak masz na tyle to pozesz drugie 5g dac w porze treningu Najlepsza opcja.

tak CP jest dobrym dodatkiem osobiscie polecilbym dawke PRZED treningiem a po mono (5g) ew jesli punktow starczy warto dodac HMB lub HMBolon

glukoze mam jak zawsze. a ile jej mam brac? 50gram starczy? i powiedzmyza 30minut posilek i gainera sobie wezme pozniej w cagu dnia juz jak zawsze (godzine przed treningiem mniej wiecej)

eeeee.....jak wypadnie Ci jeden trening w tygodniu, to nie poleci ci 15 kg ;> jak boli to boli, nie ma przeproś.... może poczekaj kilka dni i jak Ci pary starczy, zrób dwa treningi pod rząd, ale uwaga na plecy w takim wypadku

j/w....rozumiem gdybys dopiero zaczynal i sie pytal, ale skoro juz cwiczysz 4 lata, to powinienes wiedziec czy dany sprzet Ci starczy by osiagnac dana sylwetke, czy tez nie.

Zalezy od tego ile musisz zapotrzebowania uzupelnic. Przewaznie jedna porcja to 30 do 40g bialka(prochu). Czyli 1kg = 25~33 porcje. Od tego na ile to starczy zalezy tylko od tego ile porcji dziennie chcesz brac. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 17:58:32

ja osobiście na brzuch robie ćwiczenia takie jak : brzuszki na ławeczce skośnej z obciążeniem (obecnie 50kg ) , tobie starczy na początek pewnie 1/3 tego jak nie mniej. Również na ławce skośnej z obciążeniem robie na skośne mięśnie brzucha. Spięcia Wznosy nóg w zwisie na drążku (coś w stylu ABS) A6W nie polecam. Oczywiście wszystkich ćwiczeń nie [...]

A maoze byc vitalmax 1500 i jak to wszystko brąc i czy starczy to na 1 cykl bo jak cos to mam jescze z 200g cretki weudera

osobiscie jestem zwolennikiem 2 cwiczen po x serii i x powtorzen;-) pomimo, ze moj brzuch jest ch**owy, podopieczni sa zadowoleni z takiego uzupelnienia treningu silowego. brzuch 2 razy w tyg, raz silowo drugi raz izometrycznie i starczy

generalnie tak długo jak czujesz, że są efekty i nie czujesz się zmęczony. u jednego starczy 5-6tygodniowy cykl, u drugiego np. 8-9tyg. średnio ja np. robię cykle 6-7tygodniowe.

Nie podbijałbym do 3,5 g spokojnie Ci starczy 2,5 góra białka. Poczytaj tematy w dziale badania naukowe.

bialka sciteca dobre i sprawdzone, dorzuć do tego bcaa i starczy

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html trzeba oprzeć treningi o podstawowe ruchu jak przysiady, pompki, podciagania, wykroki Mozesz sobie zrobic np 2 x w tygodniu w/w siłowy i 2 x tabate https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 tyle Ci starczy nie ma co obciążać zbytnio organizmu. Mozesz też napisać jak jadasz bo [...]

Nie no greenmagnitude puszka ma 800g czyli jak bede bral 10g dziennie to moge nawet ciagnac cykl 80 dni :) mozna tak ? i w DNT starczy 10g ?

starczy w zupelnosci;-)

Faze nasycenia możesz sobie odpuścić 5 g po treningu w zupełności starczy jak na pierwszy raz