Nie stosuj tego tak jak na opakowaniu, producentom zależy na tym żebyś jak najszybciej zjadł i kupił nowe. Bierz jedną porcję tylko od razu po treningu, 100-150g starczy
starczy żeby serwery sfd padły xD
Zakładając 30g białka na 100g mięcha wylicz sobie ile potrzebujesz. Wg mnie 150g x 3 posiłki starczy.
Nie poddawać się za wszelką Cenę!
No nie wiem, jeśli tyle mu starczy, to spoko, ale dla mnie 2100 kcal to trochę mało jak na jego parametry.
Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]
dlaczego ciężko? maszyny mi nie potrzebne, a 180kg talerzy starczy na dłuuugo :)
Lodzianin po czym tak wnioskujesz ? ;) Bo nie wiem ile tłuszczy ile węgli? Zastanawiam sie czy zrobić po prostu normalną zbilansowaną diete z wiekszą ilością węgli głównie złożonych + proste w okolicach treningu czy spróbować niższej ilości węgli i bazować głównie na tłuszczach bo takiej diety nie próbowałem. Cały czas sie zastanawiam. A co do [...]
100zł ma więc na mono/bcaa, mono/ba starczy:-)
panowie pofarcilo mi sie nie mialem hajsu na silownie i na jedzenie i nie wiadomo skad wszystko sie rozwiazalo mam silownie opiekun mi zalatwil jest tam wszystko co potrzebne kolo 160 kg obciazenia kasa na jedzenie sie znalazla 100zl do konca miesiaca mysle ze mi starczy
Sory nie moge edytować ;/ ... Zgodnie z tym co napisał Karpiu: Skołuj sobie HCG, 5000iu. Po ostatnim strzale susty wbij sobie to 5000iu rozbite na 1000iu e3d. To da 15 dni. 18 dnia wejdziesz sobie z clomem. 50mg ed przez 3 tygodnie. Jutro planuje wbić hcg w samar. Fragmnent tekstu który zalazłem w innym temacie: jeszcze napisze mae faq jak z hcg [...]
przy tej wadze 2k kcal to jest głodówka. straciłbys tylko mięsień. Rozłóz to tak, żeby posiłek po treningowy był porzadniejszy. To 40g białka z twarogu na noc to też jest przegięcie, tłuszcze mogą być tak jak są, ww bym podbił i białko niech zostanie. 2500-2800kcal na początek redu bedzie ok (połącz 2 posiłek z 3 niech to będzie przed treningowy [...]
Dokladnie to samo ja . Choc nie wiem czy nie kupic flexa animala . Ten drink cena dobra i na dosc dlugo starczy
nie chciało mi się czytać całego tematu ale napiszę na temat środków które ostatnio testowałem: 1) Mietek - balkan - jak dla mnie trzyma poziom 2) Wino tab - balkan i flor - łokcie dały znać o sobie jak nigdy 3) Tren ace - Cyber - mnie zamiata , brałem różne treny i wiem jak reaguję, myślałem , pewnie znowu kiepsko trzyma stężenie walę 100mg...i [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
Slusznie prawicie Macieju. Polecam 2 treningi w jeden lub dwa dni w tygodniu - na miare mozliowosci - by wygospodarowac dzien pelnego luzu od treningu. Idealnie wpasowuje sie rano, o swicie, bieg, wieczorem silownia bez angazowania nog. Sam nie stosuje sie do powyzszego ale to insza inszosc, staram sie obsluzyc czasowo 4 dyscypliny, z czego w 3 [...]
1 dzien szybko zleci :) kwiatki podstawa . ja stwierdzam ze w domu zamuleee kupie winko jakis romantyk do tego na zegarek sie szarpnalem i bielizne spoko starczy dobroci na pol roku
2 razy w tyg starczy, bo brzuch pracuje rowniez na treningu silowym
Starczy na dzis, prysznic by mi sie na odmulke przydal, ale dziecie obok gada zamiast spac..
No to już kolega wymienił. Gainer to żarcie w prochu majace podbijać kcal wiec podbije kcal ale nie wiesz czy tego Ci potrzeba. A poza tym to połączenie kreta + beta starczy.
Revexa wez z Sciteca starczy Ci:-)
Dodaj 10g białka i już masz ponad 3500, nadwyżka 300kcal starczy w zupełności na początek, jeśli zauważysz stagnację to dalej będziesz zwiększać ww
Co to sa 3 miesiace? Lato sie zbliza i zaszpanowac przed koleszkami chcesz? Sama kreatyna starczy na 1 cykl. Nie truj gitary tutaj po 3 miesiecznym stazu o mete..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
