Jako użytkownik forum na zakup sprzetu marbo chyba przysługuje Ci rabat, ale to w dziale marbo mozesz dopytac. Podstawa to ławeczka i osobne stojaki i tyle starczy, przetrenujesz tym całe ciało, gryf tu już musisz siezdecydować na jeden by pod niego w przyszłości kupować obciążenie, mozna różne spotkać średnice gryfów na obciażenie np 26 28 chyba [...]
W celu uzupełniania ewentualnych braków magnezu za śmieszną cenę (kilogram chlorku kosztuje 14zł) wcierając 5g dziennie (ponoć 1g zawiera 120mg jonów) starczy na pół roku, a przyswajalnosc napewno lepsza niż w tabsach. Zacząłem stosować po tym jak złapały mnie skurcze łydek na maratonie mimo trzymania 400g węgli+ wyłącznie z kaszy gryczanej,owsa a [...]
W wypowiedzi, gdzie napisalem, zeby poszedl na silownie, nie ma grama zlosliwosci. Lepiej udac sie na silownie i na zywo doswiadczyc treningu i pomocy bardziej doswiadczonych osob. Nawet jak uzyska odpowiedz przez internet, nie zastapi to jemu realnego doswiadczenia. Ma 16 lat wiec to juz jest odpowiedni wiek na rozpoczecie niektorych cwiczen i [...]
no to jeszcze 6 lotek deci, potem 3- 4 tygodnie od ostatniego strzału starczy na badanie testa-żeby był wiarygodny? Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2016-04-11 10:09:15
A z tego co mam wogole coś zbuduje? Problem jest w tym, ze jestem na siłowni 4 lub 5 razy w tygodniu, ale masy nie potrafię zbudować. Jeżeli nawet dziennie spozyje tyle białka ile muszę to niestety kalorie nie wyjdą 25 % powyżej mojego zapotrzebowania. Diety sobie nie potrafię ułożyć mimo czytania waszych poradników. Nie mam głowy do tego. Gainery [...]
Odświeżam temat. Wczoraj poszedł ostatni strzał cypio (1-14 250mg pn i czw), zostało mi 60 tab. winka (40mg ed starczy jeszcze na 15 dni). Kończę bombę, bo planuje na lato zabrać się za powiększenie rodziny i do tego momentu chciałbym być już po odbloku. Ile HCG i clomidu na odblok, kiedy go zaczynać?
Trening fajnie wchodzi tyram go już 2 tygodnie , z kaloriami aktualnie 2200kcal , i od wczoraj bardzo dokładnie patrze na makro myślicie że 160B 70T i reszta węgle czyli około 200-230 jest ok na redu ? Schudłem może 2kg w ciągu 2msc narazie , ale mięśnie jako tako nie spadają a brzuch powolutku coraz lepiej :D Cardio po treningu 10min starczy ? [...]
Nie chcę otwierać nowego tematu, bo pytanie wciąż związane z dietą. Rozumiem, że jeżeli waga nie będzie szła bądź będzie spadała (;c) mam dołożyć 100 kcal i obserwować co się będzie działo. Ale przyjmując teoretycznie, że 2700 starczy i waga będzie szła w górę to w jakim momencie mam podnieść kcal? Bo wiadomo, że nie będzie się codziennie waga [...]
[...] węgle. Wywal ten proch, bo tam nie potrzebny, to samo z omega3, owszem warto suplementować, ale też wrzucaj ryby itd. Do tego jakieś tłuste mięsa, olej kokosowy, masło klarowane by wyrównać też omega6. Na kolację, nie rezygnuj z węgli. I jak bierzesz już białko, to jedną max porcję. Starczy, 160g białka na spokojnie wyciśniesz z mięsa/ryby/.jaj.
Przy zerowej aktywności, to nawet 80g - 90g białka starczy dla "przeciętnego zjadacza chleba" W tym wypadku jak dołączy spacery spokojnie może zacząć z 1700kcal i 2 tyg się poobserwować. Zaczyna się zawsze z większego pułapu, by nie było szoku dla organizmu, kobiecina jadła całę zycie jak jadła, więc na luzie trzeba to zrobić ;-) Po co od razu na [...]
powiem wam moja mama duzo nie jadla tylko weglowodany i duza ilość tłuszczy wiec to co wymyśliłem starczy na próbe tym bardziej ze to 1503 KCAL 107 BIAŁKO 72 g WĘGLOWODANY 88 g TŁUSZCZE z bieda ja przekonalem na diete wiec weglowodanow bardziej nie zetne jak narazie /SFD/Images/2016/4/18/2f77e0a92bd84b3b81ca9eadedcad06e.jpg Zmieniony przez - [...]
Nie wiem czy dobrze rozumiem... czyli teraz musiałbym zrobic badania przed ostatnim shotem teścia tak ? badani takie: estradiol, prolaktyna, test całkowity, LH, FSH ? wino brać tylko jeden tydzień dłużej od Teścia ? czy mogę brać dłużej i 3dni po ostatnim winko zacząć brać cloma itp ? 8-10 dni po ostatnim strzale teścia brać HCG ? ile tego brać [...]
1. tak 2. nie, http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 3. nie 3. dokupuj powoli ciężar to starczy
A z tym odlobkiem to sam clom z nolva nie starczy? To hcg jest konieczne?
Hormony, tsh, prolaktyna, testosterom estradiol i starczy, mozna sie udać do lekarza po skierowanie, zawsze te 150 w kieszeni zostanie.
dobierz enanta i bij jak chcesz 750mg/week bo z 21 ml soku jak będziesz co drugi bił to na długo Ci nie starczy
czyli teraz biore za dużo bo biore 8g prze i po bieganiu czyli 8 g na dzień mi starczy tak?
Masz złe pojęcie o odżywianiu chyba, nie musisz jeść co 3 godziny, spokojnie nawet starczy jak zjesz te 3-4 posiłki lub zainteresuje Cię model żywieniowy IF
ja bym dokupił na Twoim miejscu kreatyny, 250g na cykl nie wystarczy, minimum te 500g trzeba mieć, na około 6 tygodni przy 3 trenigach w tygodniu starczy może
100 starczy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
