Michail ale on chyba sztangi nie ma... wydaje mi sie ze ma raczej gryfik 2 kg do zrobienia hantelki...najlepiej by bylo jak bys zakupil sobie 2. gryfik i gryf dlugi (taki 10 kg wazy) do wyciskania itp.. no laweczke mozesz sobie zrobic sam... i obciazenie jeszcze potrzebujesz... wtedy mozesz robic juz praktycznie kazde cwiczenie... (no nie robisz [...]
Kreatyna, glutamina, carbo i białko - rozpiska
Dni Treningowe Rano: Glutamina 2g (Bioenix glutagenix) kreatyny nie trzeba po 15min sniadanie Przed treningiem(45min) : WPI 20g samo białko starczy glukoza zbędna Po treningu: Cabro 50g jeśli koniecznie chcesz to tu możesz dać 20 g glukozy Kreatyna 5g 5g glutaminy przerwa ok 20-30 min i po tym Egg protein 30-35g Na noc: Egg protein na noc [...]
w trakcie nie musisz po i treningu starczy aby uzupełnić braki glikogenu
po angielsku No ale dobra troche tam zrozumialem. Tylko nigdzie nie pisze ile to kosztuje ? Czyli bym zrobil cykl z tego- ile wogole ma on trwac ? Starczy jedna pucha na cykl ? Pozniej bym zapodal cos z tego co napisalem powyzej- czy jednak wtedy juz bede musial zrobic jakas przerwe ?
na ile starczy to .. zależy od braków w diecie !!! jak dożucisz jeszcze białeczko oraz carbo. to wystarczy na dłużej niebędzie trzeba szamać 8 razy dziennie podwójnej porcji i oczywiście. dobre posiłki ...
w zaleznosci od dawek moze i starczyc na 2 tygodnie jak i na 36 dni przy dawkowaniu 50g/dzien. Okresl ile ci potrzeba tego gainera dziennie to bedzie mozna sobie policzyc wtedy na ile starczy
starczy clomid a po co az 200 mety
a po co kupować opakowanie 1200g??? chyba tylko jak składacie się we 3-4... po co niepotrzebnie mrozić pieniądze w towar tak niestabilny chemicznie??? lepiej kupić 300g które w sam raz starczy na parę tygodni cyklu i nie truchleć o to czy zmieni się w bezużyteczny proszek...
Co to jest cykl regeneracyjny? Spróbuje robic tak jak piszesz, zobaczymy czy beda jakies efekty. W kazdym razie dzieki. Klatke cwicze raz w tygodniu i wydaje mi sie ze starczy!
dubol^dubolin?
no wiesz reggi,jestem tez na propie i niewiem czy bym odzczul jesli dubolin jest dobry?ale kusi bo moge go walic po 70mg a nie po 50 mg jak superke i starczy ta ampula akurat na 4 tygodnie wiec to kusi i zaraz ide chyba walne tego dubolina z propem,jak proponujesz brac ten dubolin od poczatku do konca po 70 mg co 2 dni czy jakis front loading albo [...]
dobre polaczenie czemu 15g cp przed treningiem? starczy 10 bialko bralbym po treningu i na noc
jesli to dieta na mase to bialka starczy 150g, reszta uwag j/w
zgadza sie i tak jak qazar - poczytaj o tluszczach http://www.sfd.pl/temat164189/ bialka starczy Ci 140g dziennie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-16 22:27:59
dobrze kochani prosze ostatecznie o rade, nie chce zadnych efedryn czy thermali bo to nie bardzo wskazane przy moim serduszku ( rodzina ze sklonnoscia do zawalow) chce czegos skutecznego ale nie koniecznie szybko, moze byc dlugofalowo, bo czas mam do lata, po pierwsze myslalam o CLA , nastepnie o zielonej herbacie olimpa, przed aero myslalam o [...]
moze i nie, wiadomo ze dawkowanie takich supli jak kreatyna jest zalezne od wagi zawodnika. Ale jest to wersja oszczedna i napewno na dluzej starczy. Mozena tą luke uzupelnic monohydratem.
chce kupic Cla treca ale nie mam tyle kasy by wydawac co miesiac 50 zl bo jeszcze mam inne wydatki i zastanawialam sie czy jak bede brala np 3 kapsy tego treca dziennie to czy starczy, nie chodzi mi o jakies spektakularne odchudzanie tylko o poprawe stanu skory, chodzi mi o to ze dlugofalowe stosowanie nie jest dla mnie problemem :) tak wiec te 9 [...]
moim zdaniem nasycenie jest zbedne 10tab/kap dziennie wystarczy 5rano 5po treningu,w nietreningowe starczy 5 po co 15ed nie rozumiem Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-18 17:11:17
aha no spox czyli tauryne 3 kaps do tych 5 kaps kreatyny git a z tribuqteronem tez spox rozumiem tylko nie wiem czy 120 kaps mi starczy heh pozdro dzieki
to mow odrazu ...jestes mało komunikatywny Czemu kupuje białko? Bo czasmi nie mam poprostu czasu zeby zjesc posiłek. Pozatym efekt smakowy tez odgrywa wazną role , takie białka daja multum mozliwosci dodajć np truskawi lod ( w lecie ) i to naprawde jest smaczne Reasumując jezeli diete masz okej takie białko starczy ci na długi okres czasu. [...]
Kreatyna przed treningiem z dekstroza po przebudzniu starczy sama kreatyna bez glukozy ,gainer po siłowni i miedzy posiłkami ile? zalezy od ciebie i brakow w dieice
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
