Starczy

Nie ma najmniejszego sensu. Nawet gdybyś wbijał co tydzień to starczy Ci na zaledwie 4 tygodnie więc nawet nie zdąży się rozkręcić i dawka byłaby tak maleńka, że praktycznie nieodczuwalna.

250g węgli na redukcji starczy pod treningi boksu 4 razy w tygodniu i 2 razy siłownia?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: Siła rzeźba Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko procz łamanego gryfu Dieta: OK Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: ----- starczy czy cos jeszcze musze wypełnić ?;) [...]

okey dzięki za pomoc ide zrobić trening a rozgrzewka rozciaganie bieg 5 min boksowanie w worek 5min i wyciskanie malym ciezarem starczy na rozgrzewkę ? czy cos dołozyć jeszcze do rozgrzewki

Pierw ankieta 1. WIEK:19 2. WAGA:103 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:71 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4-5g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x meta, aktualnie zaczołem 9 tyg testa 8. TRENING:bd split 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

tyle starczy

Nie musi być te 12 tygodni. Minimum 6 a 8 spokojnie starczy mu. Co do reszty się zgadzam ;-)

Moim zdaniem można dorzucić mono/jabłko do Xplode bo sam xplode pewnie nie starczy na długi cykl, do tego BA i jak potrzebujesez - wrzuć jakąś przedtreningóweczkę Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-11-12 12:04:48

TRENINGOWE : - 1 porcja green rano , 2 porcja po treningu siłowym - 1 porcja BCAA przed aero i porcja po treningu siłowym - Doriana porcja przed treningiem siłowym NIETRENINGOWE: - porcja green rano (robiąc aeroby,możesz wziąć porcje po aero) 2 porcja green po południu - Bcaa porcja przed aero + porcja po aero Zmieniony przez - MORF w dniu [...]

Poczytaj sobie opinie o taurynie. Sama kofa ci starczy, a jak chcesz regeneracji to kup BCAA.

Ja dziękuje... Jak chcesz pobudzenia i energii i nie brałeś nic wcześniej kup sobie kofeinę solo i starczy. Najwyżej zarzucisz 2 kapsy.

zależy jak chcesz mono to kieruj sie ceną . w dt 5g rano i po treningu w dnt 5 ran na cykl starczy Ci 500 g

3200 tys starczy dla Ciebie. Podbij kcal z wegli w ostatnim posilku na noc. Z tluszczami to daj po 10g do kazdego posilku poza przed i po treningowym. Co do nocnego picia 60g oliwy to bym odpuscil, gora 20g, a najlepiej jakbys przyjal jakies maslo orzechowe do tego twarogu. Bialka daj z 2,5g/kg , ww 6g/kg a tluszczy max 1,5g i pojdzie do przodu. [...]

polaczyc mozesz ale pewnie na to samo wyjdzie jakbys bral osobno, jezeli GM starczy Ci na pelny cykl to zrob na nim, nastepny na mono albo na odwrót i bedzie porowanie czy jest roznica ;-) mieszac bez sensu,

oooo sory ja myslalem ze on wazy 75 kg . Teraz to co innego tak jak wyzej 3200 starczy sory za zamieszanie :)

jest jakaś różnica jak będę brał w dt 4 rano i 4 po treningu , dnt 4 rano i 4 w godzinach treningowych ?? czy starczy w dnt raz dziennie 4 tabletki ?

1- Zredukowanie spożywania płynów 2- Ograniczenia soli w potrawach 3- Wypocenie płynów z organizmu i pamiętaj by nie przegrzać organizmu bo może się to skończyć nawet śmiercią. 4- Stosowanie środków moczopędnych (nie polecam) 5- ok 2 dni przed walką ograniczenie posilkow + zastosowanie środka przeczyszczającego w małej ilosci,ktory spowoduje [...]

Dzieki remik a jedna pucha starczy storma - 756 g ?

Uda + Lydki: Czworaki: Przysiad tylni 6 x 8 8x60 /8x80 /8x100 /8x120 /8x130 /6x140 < 2 z lekką pomocą mega hvjowego asekuranta, wiecj powt balem sie robic gdyż bankowo bym usiadł na ziemi razem z nim :-) Przysiad przedni wąski, nogi rownolegle do siebie 4 x 10 10x60 /10x70 /10x80 /8x90 Wykroki chodzone 12-8 x3s 12x20 /12x20 /8x20 RDL siłowo 6x8 [...]

tak, wiem o wypożyczaniu, ale rozmawiałem z kolegą co dośc dużo startuje na rowerze (cross country, maratony itp.) i mówił, że jeśli nie będę ćwiczyć na szosowym jakis czas to może być duży problem i będzie mi ciężek niż na górskim :) a odnośnie wymiany kół z oponami - naprawde starczy tylko tyle?:) ja akurat mam rower typowo do lasu - szerokie [...]