Starczy

Proszę o sprawdzenie diety (nie zapotrzebowania kcal bo to już raczej obczajam i jak na tą niską aktywność spokojnie starczy) a raczej podziału składników, proporcji, póki co widzę że działa, na pewno będzie się ona co ok. 3 tygodnie zmieniać po części z uwagi na to iż nie lubię monotonności. Ale chodzi mi o upewnienie się czy ogólnie jako tako to [...]

Proszę o sprawdzenie diety (nie zapotrzebowania kcal bo to już raczej obczajam i jak na tą niską aktywność spokojnie starczy) a raczej podziału składników, proporcji, póki co widzę że działa, na pewno będzie się ona co ok. 3 tygodnie zmieniać po części z uwagi na to iż nie lubię monotonności. Ale chodzi mi o upewnienie się czy ogólnie jako tako to [...]

Ogólnie do tej pory moja dieta była uboga w warzywa i chce to zmienić. Nie przepadam za warzywami, dlatego chce by była ich minimalna ilość, ale zarazem odpowiednia. Ważę obecnie po redukcji 77kg. Jaka będzie odpowiednia ilość warzyw dla takiej wagi? 200g starczy? Więcej? I jakie te warzywa, te w paczkach mrożone są odpowiednie?

no co Ty w lato chcesz mrozone jeść jak masz świeże, 200g starczy ale do każdego posiłku.

witam chcialbym sie zapytac o taka rzecz w poneidziałek robie plecy i chciałbym robic dwa razy w tygoniu ta partie czy czwartek jako drugi dzien bylby odpowiedni ? starczy od poneidziałku do czwartku sie zregenerowac?

nie o koszta nie chodzi zupelnie i tak w choooy sie wykosztowalem na prime nie wiem rozwaze enana ale max 250 week i napewno moge go dorzucic za jakis czas ale wtedy znow trzeba bedzie poruszyc temat odblok bo bedzie chyba inny i jak dlugo ten enan 12tyg starczy dodam ze nie chce spuchnac zbyt mocno zalezy mi na jakosci

Nikomu nie chce się doradzać jesli autor tematu sam nie wie czego chce! Po kiego ch**a chcesz dodawac krete do Nitrobolona skoro sam ją zawiera? A czy potrzebujesz bialka czy gainera i czy w ogole potrzebujesz ktorejkolwiek z tych odzywek powinienes wiedizec sam. A jesli nie wiesz to nie zabieraj sie za suple! nie zgodzę się z tb do końca ponieważ [...]

Jakie dawki zrobiłem takie zestawienie Wątroba -NAC (1200mg) -OMEGA SPORTS Liver Lock 60 kap. (TUDCA) (2X250mg) czy 1tab starczy ? -Esseliv (1800mg) P.S Co do kofeiny to dlatego pytam czy stymulanty można podczas cyklu

nie jedz produktów bezglutenowych, w jakim celu to robisz takie gluty nie sa ani zdrowe ani majace sens. Chudziutka jesteś, bardzo chuda Patrząc na twoje ciężary trzymaj sie z dala od leg press, masz za duże obciazenia w stosunku do swoich umiejętności, przysiad starczy i to powinnaś ćwiczyć Masz skrzywienie kręgosłupa, powinnaś udac sie do [...]

Czemu 5g ed? a nie standardowo 2 x 5g dt 1 x 5g dnt bo redukujesz, jako zabezpieczenie taka ilosc starczy.

@pborek. jak jest z tą kreatyną, stestowałeś? i 500g w zupełności starczy na cykl? Jeśli jest ok, to się skuszę bo cenowo wygląda atrakcyjnie :) Zmieniony przez - paskuda883 w dniu 2013-06-14 17:08:43

To jak dawkować ? musze wiedzieć czy to opakowanie starczy na taki cykl.

ok, a co po tym powinienem zabrać czy clomid starczy ? a czy mogę 3ml wbić na raz czy mam sobie to rozłożyć na dwa kucia ?

nie cuduj , na pierwszy raz test starczy. daj propa na kicka i lec enana

Masakra piewrwszy cykl a ty takie rozpiski chcesz , rozpisze ci z gh , insa , t3,it4 pasuje ? sam test ci starczy na pierwszy raz i koniec !

I na drugi dzień mogę robić dalej ten sam trening nie mam zakwasów. Więc jak myślicie jeden dzień odpoczynku starczy ?

Wyjeżdżam na wakacje do pracy na 1,5 miesiąca na chwile obecną staram się nabrać masy (siłownia wraz z dietą). Teraz gdy wyjadę odpadnie siłownia no i stabilna dieta martwię się że jak będę pracował nie będę w stanie ćwiczyć i obawiam się że mogę schudnąć. Macie jakieś rady żeby ew. kupować jak najtaniej a żeby starać się utrzymać obecna wagę [...]

Porównaj zarzut z wybiciem/wyciskopodrzutem. Pierwsze tragedia, drugie świetnie. Za tydzień zrób 3 serie po 4 powtórzenia (ew 3) i atakuj 80 kg. 2 SS- zacznij od 20 kg na pierwszym ćwiczeniu i daj potem 18, 16, 14, 12, 10 kg, tyle serii starczy. Na podciąganie stały ciężar 45 kg. 3. ok 4. Modlitewnik daj 16 kg i zaufaj mi, że możesz bardziej [...]

Olinka ... ufff.. generalnie czas odpoczynku nie musi byc zadany, dobierasz go zgodnie ze swoimi wymaganiami, masz podchodzic do nastepnej serii wypoczeta, tzn nie zrelaksowana dlugim lezeniem, ale gotowa by zrobic nastepna serie i logicznym jest, ze jezli masz wieksze ciezary czyli mala ilosc powtorzen potrzebujesz dluzszego odpoczynku, powiedzmy [...]

Witam panowie, proszę powiedzcie mi czy mam w połowie cyklu brać hcg czy to beż sensu ? czy starczy jak wezmę w ostatnim tygodniu co 4 dni a w 3 tygodniu clomid ? Pozdr