Starczy

a jak z wchłanianiem? tam jest miarka z tego co widze i 5 g to jest do kreski w tej miarce czy cala miarka na równo?? Oraz czy proszek zawiera wiecej czystej kreatyny niz ta w tabletkach? Bo cos mi sie obiło o uszy?? Oraz ze na dluzej starczy niz w tabsach 360cps

Siema odrazu an wstepie mówie że mój kolega ma kifoze wrodzoną i lekarz mu powiedział że nie może dzwigać nic na plecy do 10-15 kg. Wiec wiadomo że jakiej dobrej muskulatury nie zbuduje bez siłowni a na nią nie może isc bo rodzice wiadomo jak podchodza do jego pleców zakaz i tyle :] Chciałem żeby robił 3 x w tygodniu cos takiego [...]

po co rozbijac po 0,7 ?, 20ml bedzie chyba za mało, starczy na jakies 6 tyg

1700-1800ci starczy , lepiej dolicz tez warzywa do miski chciałabym wiedziec ile tego jest, ale tłuszczy moja pani to 60g musi być

kcal starczy w zupełności. ;-) i naco niby te 2,5g białka ? Sugeruję trzymać się tematu Pojedyncze pytania od strony gdzie zachowana jest równowaga i harmonia - pytającego. ;-) Ja Was wszystkich lubię dopóki mi nie spamujecie i nie robicie nadmiernej roboty. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-14 12:19:00

Planujesz to jakoś urozmaicać? Jesz jakieś warzywa? Na chwilę obecną dieta niedoborowa między innymi w wapń, żelazo, wit. E, D...a przed rażącymi niedoborami wielu ratuje Cię te 500g ziemniaków (potas, wit C) . Nie podajesz BF, ale kcal może być dużo, białka spokojnie starczy Ci 2g na kg/ LBM, węgle możesz zdecydowanie ściąć. Zmieniony przez - [...]

pokażesz sie to ocenimy, bo ty od tyłu sie nie widzisz %-) A co do "przypakowania" watpie ile masz fałde tłuszczu na bicepsie i tricepsie? Co do odwadniania starczy ze na 4 dni przejdziesz na LC i masz juz wode spuszczona

tak jak pisałem 2g białka na LBM starczą, węgle zetnij, bez uzupełniania w ich miejsce białka. ;-) kcal też bym aż tyle nie dawał, poziom 2500 imo Ci starczy.

GWookie moze na koniec wrzuce wino ? potem i tak bd redu to polece prop eca + clen jak pisales ;) ..Chyba,ze zrobie na 24 tyg bombe i mi starczy ;]

Witam mam 19 lat na siłownię chodzę od ponad roku. Miałem do czynienia już z kreatyną, chciałem się zapytać czy kreatyna wymieniona w temacie będzie dobrym wyborem na przyrost siły. Jeśli tak to co jeszcze brać do niej (chodzi mi o jakieś białko czy aminokwasy), i na ile mi starczy 500 g.

Bieganie nie powoduje spalania mięśni. Zjedz coś przed i coś po i starczy.

Środa- piersiowe, barki, triceps, brzuch Dipsy - + 5 kg cc x 8 25 kg x 3 50 kg x 2 60 kg x 1 75 kg x 1 ;( coś poszło nie tak 50 kg x 6 - + 1 powtórzenie, ale oczywiście telefon się zyebał Dalsze regresy ucięte http://www.youtube.com/watch?v=xZ0E318TFOc Ławka skos, sztanga + 5 kg Dzisiaj nie było NIKOGO do pomocy, więc zszedłem z ciężaru 95 kg x [...]

Dostaniesz odszkodowanie, na paczke zapałek starczy

ja jem 3-5 posilkow dziennie czasami wiecej, ale pamietaj nie liczy sie ILOSC tylko JAKOSC. To jest stary temat. Starczy tego - uważany jest za zamknięty póki autor sam go nie odświeży ;-)

Jeszcze dodam RZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4 x 8 i chyba starczy na plecy? 4 ćwiczenia na plecy starczą czy więcej?

[...] na trudniejsze/zwolnij fazę negatywną lub i nawet pozytywną. :P DIPSY- Pompki na poręczach. Możesz wykonać na dwóch krzesłach/dwóch szfkach ustawionych obok siebie/ czy szafce i parapecie, a różnica wysokości zniwelowana książkami. W planie B nie ma ćwiczenia na bica. Starczy to co jest w planie A. Same ręce. Masz odziaływać na dół klatki. :)

Rozumiem. Prawde mówiąc to nawet gdybym brał dwie miarki storma dziennie to ( bez zwiększania porcji ) by wystarczyło. A jak będę robił tak jak ty mówiłeś czyli DT- storm przed kreta po i DNT - tylko sama kreta, to starczy a nawet zostanie. Tak mi się wydaje.

starczy dla każdego

i to co mi wyslales bedzie dobre? na ile starczy? Zmieniony przez - Guma009 w dniu 2013-05-16 18:53:22

skoro masz napisane ze 1 porcja zawiera 200mg czyli 1 tab, wiec prostym rachunkiem spokojnie starczy jedna pucha