Starczy

Możesz robić co zechcesz, gdyż jesteś wolny;) Biegasz dla siebie, nie dla brzucha. Jeżeli lubisz biegać to najlepiej wymieniaj te dni, albo po bieganiu rób brzuch. Co jak co ale. wg. mnie codziennie robienie brzucha to przesada, starczy 3x w tyg. Poza tym polecam ci na brzuch drążek, odrazu byś mógł zacząć robić górę.

witam, sprobuje jednak cykl na tym metanabolu z magic labs bede testerem heh , capsy są po 10 mg i niewiem czy mogę je przykladowo w wodzie rozrabiac bo na moją wagę to mysle ze 20 mg starczy 1. WIEK:23 2. WAGA:82,5 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:114 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 [...]

nie chodzilo dalczego tyle białka, tylko dlaczego tyle bialka z prochu i twarogu. zamien te produkty na miesne i rybne- indyk, podroby wieprzowina, wolwina, ryby swieze. Bialka starczy, lub nawet troche zmniejszysz, podbic tluszczami DNT, urozmaicic ich zrodlo, wiorki kokosowe, mleczko kokosowe, avocado, wspomniane ryby tluste swieze

czarne jagody preferowane, truskawki.. hmm za duzo chemii obawiam sie w tej chwili, maliny moga być melko kokosowe zobacz na skład najlepiej by był to tylko kokos i woda, bo w wielu jeszcze cos dodają. melko kokosowe mozna samemu zrobić, szklankę wiórków zalewa sie wrzątkiem tak by przykryło na centymetr zostawia i odciska, i dodaje do tego do [...]

witam, trenuję od kilku lat sztuki walki. od 4 miesiący chodzę na siłownię i niedawno zakupiłem bcaa (xplode olimpa) i białko hiteca (hi anabol protein 2kg) treningi mam 3 razy w tygodniu (wt, czwart, piątek) siłownię również (pon, środa, piątek) plan mam, dietę mam. Ważę 77kg przy 182cm. Bcaa biorę 8g przed treningiem/siłownią, białko około 30g [...]

dodałem już ankietę. tyle starczy??

takie amino podejrzewam sze nie sa ci potrzebne. Zwykle BCAA starczy

Zwykła rurka Ci starczy i jakieś kółko. Lub z Allegro za 19zł idzie wyrwać. Kółko rehabilitacyjne, to się zowie. Rozciąganie lepiej robić po treningu, na rozgrzanych mięśniach, pomaga to także pozbyć się po treningowych przykurczów.

Coleus Forskohlii 20%: 30 grams Smart Powders Na ile razy mi to starczy? Dobrze jest łączyć z Saponiną i Tribulusem?

nawet 2g w zupelnosci starczy tego bialeczka.

Wyniki w ćwiczeniach podstawowych bardzo słabe, kulturyści o 7/8 lat mniej od Ciebie tyle dźwigają. 10 miesięcy masowania i tylko 70kg, mało dość. Trening przeładowany, a połowy ćwiczeń nie moge rozczarować tak je opisałeś. 3 cwiczenia na duza partie, 2 na małą złożone z podstawowych ćwiczeń i tyle ci starczy, a nie kombinowanie.

jake polecacje dodatki suplementy zeby szybciej rosły bice . a oczywiście ciwiczyć będe w pracy to mi starczy poniewasz mam cieszka fizycznie prace 30 ton dzienie. wiec cos wchodzi

Dodaj aerobów i nie podjadaj syfu.Starczy.

1. Dieta - podstawa, zajrzyj do działu odżywianie. 7 - 8 kilogramów nie starczy na nabranie masy mięsniowej, to zaledwie 1/4 tego co musiszprzytyć. 2. Po ułożeniu diety zajrzyj do artykułu " Pierwszy rok treningów " - podwieszony w tym dziale i poczytaj.

utnij węgli, dodaj tłuszczy i białka. Węgli 150-200g ci starczy :P

Witam, tak jak w temacie, mam pytanie o wybór, ten drugi ( Ultra concentrate ) starczy na 30 dni ( 2x1 caps ), jakiego wyboru dokonać ? są znaczne różnice w składzie ? *Ultra Concentrate Serving Size 1 Black-Caps Servings Per Container 60 Amount Per Serving % DV RECEPTOR CLEANSING PHENYLPROPANOIDS 100.00 mg ** Rosmary LE 2% [...]

Zalezy od tego ile musisz zapotrzebowania uzupelnic. Przewaznie jedna porcja to 30 do 40g bialka(prochu). Czyli 1kg = 25~33 porcje. Od tego na ile to starczy zalezy tylko od tego ile porcji dziennie chcesz brac. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 17:58:32

Bedzie bedzie, ale w medal w generalce to ja nie celuje xD. Starczy w typach xD

Jak już dece to nigdy solo, zawsze z testem ( w Twoim przypadku wg). Meta 30mg ed starczy, odblok po takiej dawce nie będzie konieczny. Odżywka białkowa jak najbardziej lecz opieraj sie bardziej na lepszym jedzeniu.

Nie ma. Najlepiej ćwiczyć całe ciało, a na koniec treningu dać unoszenia nóg na drążku + http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/ab-roller I starczy.