Starczy

no bez języka teraz ciężko jest. a jak trafisz w grupe fabrycznych Polaków typu: Polsat, polski lekarz, polskie piwo, polski sklep, polski chleb, ani be ani me po angielsku bo zenek coś tam potrafi to nam przetłumaczy, to mimo wszystko ucz się języka, bo nawet jak ktoś Ci tę pracę załatwi to starczy że fabryka traci klienta i połowa marianów leci [...]

drążek jest też niezastąpiony , i narazie Ci starczy jak bedziesz mial te 3 główne rzeczy

http://www.sfd.pl/Domowa_Si%C5%82ownia_jakie_sprz%C4%99ty_-t908024.html Co chwile takie same tematy, kup osobno łąwkę do wyciskania sztojaki, jak masz mozliwość dziurawienia scian i sufitu to drążek i poręcze, na poczatek starczy potem jak będziesz chciał to będziesz rozwijał siłownie o wyciagi. Nie jest podane jakiej grubości jest profil tylko [...]

skoro nigdy nie było przygody z silownia na najpierw na poczatek bieganie, pozniej dodaj silowie, ogolnie 5 x tydzien starczy, poczytaj o odzywianiu

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 50g twarogu + mandarynki II posiłek – ryba dorsz + sałatka + mandarynki III posiłek – owsianka +150g dewolaja z piersi kurczaka Assault TRENING IV posiłek – 120g dewolaja + zupa V posiłek – 100g dewolaja + makaron ze smietana + 250ml mleka VI posiłek – twaróg 100g +1/2 [...]

starczy. ile masz storma? duza puche? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-02 13:27:09

Super. 1 pucha na 8 tyg. starczy? Ile i jakie AAKG kupić? miałem z vitalmaxa. Beta alanine kupie ta co ostatnio z XXL nutrition. Zmieniony przez - ziutsane w dniu 2013-01-02 15:21:19

Rzeczywiście siłka ogólnie mało znana ale jedyna do jakiej mam dostęp na tą chwilę .A cenowo jak ? Ile wy płacicie. W tej u mnie 119zl za 12 wejść czyli akurat na msc starczy. 3x w tygodniu jak mi radziliście.

a raz w tygodniu tak 20min moge ? czy wf w szkole starczy?

3x 5000iu starczy?

twój tato chcę zrzucić tylko nie chodzi mu o zachowanie jak najwięcej mięśnia , ja proponuję zmienić jedzenie na takie które zawierają niski indeks glikemiczny tzn wszystkie ciemne rzeczy typu kasza gryczanna , makaron brązowy ,bułki grahamki na nacie masz dużo przykładów . ilość posiłków 4 starczy 1.owsianka 100g jajecznica 3jajka 2. 2 bułki [...]

karpiu kup jakiegos mechanicznego rometa/ketlera za max 100, starczy na lata

obliczając to : NITRO starczy na 4 miesiące jakos. SAW na 2 miesiące, MONO na 2 miesiące !!

Ceny Sprzetu keltona , Marbo są powalające,gdzie na samą ławeczke trzeba dac minimum 300zł a gdzie reszta obciazen itd?:) a chłopak pisał,że ma 1000zł;] jeśli mogę coś doradzić to lukaj: 1- ławka: http://allegro.pl/magnus-lawka-do-cwiczen-stojaki-pelna-regulacja-i2916445537.html - komplet 269,99zł 2- Modlitewnik (sam mam taki i jest rewelacyjny) [...]

****Dzień:59**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg PLECY I PRZEDRAMIONA 1.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki: 2.Podciąganie na drążku: 3.Przyciąganie wyciągu dolnego: 4.Szrugsy hantlami: 5.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: + przedramiona brzuch Dobry,szybki trening :-)) [...]

j/w po jednym starczy, jak zalezy ci najbardziej na przednic aktonach-obojczykowych, to zaczyna od cwiczen na przod Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-03 21:36:36

A patrząc na podsumowanie przypomniałem sobie ze z przyczajenia obserwowałem dziennik.. I 3x w tyg starczy tren czy po prostu chcesz mieć czas na siłkę bo ja jak boksowałem miałem 5 x w tyg tren + w soboty biegi ( super ze znajdujesz na siłke i sw czas , tak jak myśle siłka to tylko uzupełnienie ,jakieś osiągnięcia masz jesli o tym pisałeś [...]

Ceny Sprzetu keltona , Marbo są powalające,gdzie na samą ławeczke trzeba dac minimum 300zł a gdzie reszta obciazen itd?:) a chłopak pisał,że ma 1000zł;] jeśli mogę coś doradzić to lukaj: 1- ławka: http://allegro.pl/magnus-lawka-do-cwiczen-stojaki-pelna-regulacja-i2916445537.html - komplet 269,99zł 2- Modlitewnik (sam mam taki i jest rewelacyjny) [...]

sztanga + obciazenie starczy ci na poczatek i jedz cos bo 50kg przy 171cm to oswiecim

Ok rozumiem, bede probowal cos urozmaicac jak najczesciej. W poniedzialek zaopatrze sie w tego łososia, zobaczymy na ile mi starczy i jak cenowo wyjde. Na razie wklepałem wszystko do dziennika Mr Big, zmodyfikowałem nieco jadłospis, tak by dalej wychodziło ~2600kcal, ale tym razem udało mi się utrzymać stosunek tłuszczy 1:1:1. Będę bardziej [...]