Starczy

na 2 tygodnie starczy a może chłopak ma sztangę? trening dla Ciebie: (zakładam, że masz tylko hantle) trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) [...]

16.10 WNIOSKI jedzenie 1700kcal już nie sprawia mi takiego problemu jak na poczatku czyli nie muszę wciskać sobie jedzenia na siłę ostatnio piję też więcej płynów, co było dla mnie wcześniej dużym problemem poza tym zakupiłam olej kokosowy troche drogo no ale może starczy na długo, więc oliwę teraz będę używać tylko do polewania sałatek lub [...]

Poza tym to sport dla cierpliwych i gdy komuś jej starczy to pewnego dnia zorientuje się, że teraz redukuje na większych ciężarach niż kiedyś wynosiły jego rekordy na masie :-)

faktycznie trening dziwny i gdzie nie gdzie wydaje się byc przeładowany. dieta kulawa. supli moim zdaniem za duzo. osobiscie wrzucilbym trening i diete do oceny/poprawki w odpowiednich dzialach w kwestii suplementacji: stack przedtreningowy + poj forma/stack, gainer, bialko, MZB/ZMA i starczy

Jeszcze Karolina i starczy teraz ty luki dawaj swoje koleżanki, tylko nie te z pornolia.pl

i jeszcze jedno, jak bedzie wchodzi na teren konkurencji(innych spamow) to na poczatku taka reklame walcie "Dopingspam czuwa" lub "Dopingspam i nie ma chvja" , tyle starczy, musimy miec jakies haslo rozpoznawalne, a te proste i przejrzyste...zdrowko P.S wlasnie robie wycieczke po sasiednich spamach Zmieniony przez - DRW w dniu [...]

dobra starczy

o kurde, w sumie fajnie. Kupisz sobie Komandosa za 3,60 i na rok lajtowo starczy ;] wychodzi ok. 1gr ed. Nie drogo, a i dieta wymyślna.

w sumie to na dzien dzisiejszy mi starczy tych sogów i w dupie je mam zacznie się od nowa jak się zaczne zbliżać do 200 to jest ****a choroba cykliczna, z nawrotami a jakieś ziółka na odstresowanie się zawsze przydadzą P.S. Ksiedzu a gdzie zgubiłeś Drugiego Zielarza SFD - pakmana? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-01 19:17:12

mi nawet 45min starczy

Ale ja nie chce ograniczać się z clomem, chce wiedzieć ile listków starczy Nie pierdzielić się i zeżreć jak 15sto latek 100tab metki ?

Dzień 59 Tydzień 9 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6237a3cf00745a0ae74ed82226371a1.png +cukinia, kapusta kiszona, pomidory, marchew surowa +rumianek, herbata czarna, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6935a98627545fdafece4c8966aade6.png 1. w ostatniej serii poleciałam do przodu i wstałam [...]

plan lekko dziwny . ja bym proponował mono+dextroza+gainer+carbo jak starczy. sporo masyto za szybko sie nie spodziewaj. powodzenia. .

szamka jest na 100% nie starczy mi na nic :( chyba musze na raty kupować

To na 10 dni starczy %-)

Ogólnie bardzo dużo do redukcji nie masz, aktywna forma pracy też pomaga przy redukcji. Oblicz zapotrzebowanie jakie Ci potrzebne i od niego odejmij ok 300kcal dla dobrej acz nie zbyt szybkiej redukcji. W diecie fajnie, że białka sporo ale tluszcz poniżej 1g/1kg masy ciała to mało, osobiście odjął bym z białka właśnie na rzecz tłuszczu. Na [...]

mam pytanie na ile kuraka starczy taka ilość sosu? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-03-21 17:56:25

Z gryfów wybrałbym jedynie gryf prosty. Kupiłbym stojaki do przysiadów. I to starczy Ci do końca życia (po dokupieniu obciążenia).

Panowie a więc tak to są ilości talerzy ale będę miał dwie pary hantli może potem 3 więc obciążenie małe się przyda w zestawie jest sztanga gdzie są po 20kg 10 kg 5kg obciążenia do mi na długo starczy. Jak dojdzie ławka i prasa na nogi oraz wyciąg dolny i górny to dokupię dużego obciążenia żeby tam zamontować ale na razie nie kupuję tego. co do [...]

Marsz zaliczony 6km myślę że na początek starczy. Jak schudnę tak do 80 kg i nabiorę troszkę kondycji w marszach to zacznę biegać. Złom kurier przywiózł ale nikogo nie było, jutro muszę sam odebrać w siedzibie. /SFD/2017/1/13/d9c850a201ed4a9389d4fab329a66d6a.jpg